Smart watch ครับ

ทำยังไงให้ได้เกิน 30 นาที

ผมได้ประมาณ 50นาที ถึงไม่เกิน ชมครึ่ง ตลอดเลย

ก่อนใช้ cpap Deep Sleep 10นาที

หลังใช้ CPAP เพิ่มเป็น 34นาที

โหห ทำไมได้กันเยอะจังครับ Deep Sleep แต่ละคืนผมไม่เคยเกินครึ่ง ช.ม. เลย เมื่อคืน 8 นาทีเอง

ใข้อุปกรณ์อะไรวัดครับ น่าสนใจมาก

1-2 ชม. นอน 5-7 ชม

ถ้า apple watch เทียบกับ garmin ต้องเอา apple watch *2 นะครับ

เช่นถ้า applewatch หลับลึก 50 นาที เอามาเทียบกับคนที่ใส่การ์มินจะเท่ากับหลับลึก 1:40 นาที

จากคนที่ใช้ apple watch และแฟนใช้ garmin และเคยสลับนาฬิกาเพื่อทดสอบเพราะเถียงกันว่าทำไมเธอหลับลึกเยอะกว่า

3ชม.