อยากได้แบบมือใหม่เริ่มออกกำลังกาย
ศึกษาเองแล้วสับสนครับ มีทั้งแบบ รองเท้าSupport รองเท้า Trainer รองเท้าเด้ง ๆ รองเท้าสร้างกล้ามเนื้อ
อะไรเยอะแยะไปหมด

พึ่งเริ่มครับ วิ่งประมาณ 1ชม. ได้ 7-8 กิโล
อยากวิ่งให้เร็วกว่านี้ก็เลยเพิ่มความเร็ว แต่กลายเป็นว่าหัวใจเต้นเร็วมาก
ประมาณตัวแดง 190+ กลัวหัวใจวายก่อนเลยวิ่งช้า ๆ เอา
ไม่รู้จะทำยังไงจะแก้ได้ ดูมันย้อนแย้งกันมากเลย

เข้ากลุ่มนี้ครับ คือขอตอบไม่ตรงคำถาม ผมว่ารองเท้าวิ่งเนี่ย แมร่งยากสิสๆ ต้องอาศัยข้อมูลเยอะมาก เช่น วิ่งPaceไหน วันละกี่กิโล เท้าล้มไหม หน้าเท้ากว้างไหม งบเท่าไหร่ ได้ข้อมูลพวกนี้แล้ว โพสต์ถามในกลุ่มได้เลยครับ รุ่นพี่เซียนๆ เยอะไปหมด

ปล. จะวิ่งลดน้ำหนัก หรือเพิ่มความแข็งแรง ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วครับ วิ่งอยู่ pace 2 ก็พอ วิ่งช้าแต่ทำได้นานๆ ดีกว่าวิ่งเร็วแต่ทำได้แปปเดียวครับ

ผมว่าลองตั้งงบ แล้วไปลองที่ร้านเลยครับ เท้าคนเรารูปร่างไม่เหมือนกัน

รองเท้าวิ่ง ต้องไปลองของจริงที่ร้านนะ ถ้าวิ่งแล้วมีปัญหาเรื่องหัวใจเต้นเร็วก็ลดความเร็วลงมาก หรือวิ่งช้าสลับเร็วไปก่อน ให้ร่างกายปรับตัว

คหสต. หลายๆคนชอบคิดผิด อยากออกำลังกายด้วยการวิ่งก็เดินเข้าร้านรองเท้าเลย

ผมแนะนำอย่างนี้ครับ ลองวิ่งดูก่อน ช้าเร็ว อินดอร์ เอ้าดอร์ ตอบตัวเองได้ค่อยค่อยไปหารองเท้า

จะช่วยให้ตัดตัวเลือกไปได้เยอะเลยครับ

ยกตัวอย่าง sketcher ผมใส่วิ่งบนลู่ รุ้สึกโอเค เบาสบาย พอเอาไปวิ่งเอ้าดอร์ รู้สึกกระเทือนกว่าปกติ

เลยต้องหนีไปใส่ asics

ถ้าจะให้แนะนำ ไปลองวัดเท้าดูก่อนครับตาม Supersport / rev runner / Arirunning บางคนเท้ากว้าง เท้าแบน
ส่วนเรื่อง วิ่งแล้ว heartrate สูง น่าจะเกิดจากระบบ aerobic ยังไม่ดี แนะนำให้วิ่งช้าๆไปก่อน ให้heartrate ไม่เกิน 155 หรือ อยู่ในโซน 2 ของนาฬิกา ถ้าอยากได้ความรู้เรื่องการวิ่งเพิ่ม ไปดูคลิปใน Youtube ช่อง"Sasi101" กับอีกช่องนึง "iStyle Sports" ก็ได้ครับ เขาจะมีบอกเรื่องระบบพลังงาน การวางเท้าสำหรับการวิ่ง การDrill วิธีการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง

ลองของ Xtep ดูครับ ใส่วิ่งสบายจริง

ราคาไม่แรงมาก

https://s.shopee.co.th/8pV4LCF9NY

ไม่มีอะไรผิดครับ คนเราจะเริ่มมันก็เข้าร้านวิ่งไปหารองเท้าสักคู่ที่ดีๆ ใส่ทุกสถานการณ์ได้ การวิ่งบนลู่ไฟฟ้า ใส่รองเท้าแบบเดียวกับวิ่งข้างนอกได้ไม่ผิด และหากต้องการวิ่งเอาท์ดอร์โดยใช้คู่เดียวกันก็ไม่ผิด เพราะไม่มีคนไหนที่จะวิ่งลู่ไฟฟ้าตลอดหรอก ในวันนึงพอเราเสพติดการวิ่งเมื่อนั้นคุณจะอยากลฝสนามจริงๆ ซึ่งหากรองเท้าที่จะซื้อวิ่งมันไม่ได้มีคู่เดียวแน่นอน และคู่นั้นคุณจะรู้เองที่จะใส่สถานการณ์ไหนบ้าง เพราะฉะนั้นการเดินเข้าร้านไปลองใส่เลย เลือกรองเท้าที่เหมาะกับเท้าเรามากที่สุด หัวเท้าไม่มีใครเหมือนกัน เพราะฉะนั้นต้องเข้าร้านครับ

แนะนำได้แค่ว่า ถ้าแค่วิ่งออกกำลังกาย เริ่มต้นไม่ต้องซื้อแพงมากครับ มันไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่

ไปลองยี่ห้อที่ลองแล้วใส่สบาย โฟมนี่ถ้าไม่ลองวิ่งจริงมันบอกยากครับ เอาที่ใส่สบายไว้ก่อน

พอวิ่งไปสักพักเริ่มจับทางได้แล้วว่าต้องการอะไรเพิ่ม ค่อยขยับครับไปในทางที่ต้องการครับ

ถ้าวิ่งจริงจังมันงอกอยู่แล้วครับ ไม่ต้องรีบ

แค่อยากจะบอกว่าถ้าเริ่มต้นจาก 0 ควรลองวิ่งหรือหาคำตอบให้ได้ก่อนครับว่าจะซื้อรองเท้าแบบไหน

เพราะบางคนงบไม่เยอะ ใส่คุ่เดียวทนวิ่งทั้งอินและเอ้าดอร์ ก็มี

แต่ความคิดท่านก็ถุกแล้วหล่ะ พอชอบจริงๆ ไม่จบที่คุ่เดียวหรอก

งงเหมือนกันนะ เด็กๆใส่รองเท้านักเรียนวิ่งเตะบอล

ซ้อมกีฬา ก็รองเท้าอะไรก็ได้

พอเข้าเลข3 ใส่ไอ้นู่นเจ็บ ไอ้นนี่ไม่เข้า ตึงตรงนู้นปวดตรงนี้

อันนี้ผมเพิ่งตั้งกระทู้ไป https://www.soccersuck.com/boards/topic/2515094

อันนี้กระทู้วันก่อน https://www.soccersuck.com/boards/topic/2515352

นักวิ่งใน SS เยอะเหมือนกันนะ

คู่ที่ประทับใจที่สุดของปี ผมให้ Asics Superblast 2 วิ่งได้เรื่อย Easy run ก็ได้ จะเร่งก็สนุก ผมให้เป็นตัวจบได้เลย

ถ้าเริ่มวิ่งไม่อยากลงทุนเยอะมาก ลองดูที่ตกรุ่นไปหน่อยก็ดีครับ พวก Asics Novablast 4 / New Balance 1080 V13

อยากลองพวกพื้นคาร์บอน Asics Magicspeed 3(ชอบมากกว่า4) / 361 degree flame 3.0 ราคาไม่แรงมาก หาตามแอปใช้ code ลดน่าจะได้ 2 พันนิดๆ

ไปลองตามร้านดูครับ ว่าชอบแบบไหน นุ่ม เด้ง แข็ง มีหมดเลยครับ

ค่อยๆลอง ค่อยๆวิ่งดู อย่างผมกว่าผมจะเจอรองเท้าที่ถูกใจที่สุดก็เป็น 10 ปี

ผมเป็นคนเท้าบาน สมัยก่อนก็ใส่พวก Asics 2E เปลี่ยนมา Hoka 2E มา Apexbeat กลับมา superblast
สุดท้ายมาจบ NB คือรู้สึกเลยว่ารองเท้านี้เข้ากับเราที่สุดละ

ส่วนตัวตอนนี้ ถ้าเงินไม่ใช่ปัญหาให้ไปลอง Asics Superblast 2 ครับ ผมว่ามันเหมาะกับทุกคน ใครใส่ก็ได้
ไม่นุ่มไป ไม่แข็งไป ซัพพอร์ตดี

ราคารองลงมาก็พวก Novablast อีกค่าย NB ก็ลอง Rebel ครับ อันนี้สายนุ่ม ราคาย่อมเยา

แบรนด์จีนก็น่าลองนะครับ รองเท้าเยอะมาก แต่เพื่อนที่วิ่งด้วยกันซื้อมาแล้วมันไม่ทน ก็เลยรู้สึกไม่ชอบ
แถมแต่ละคู่เหมือนออกแบบมาให้ขาแรงใส่ทั้งนั้น

จาก ปสก ของผมเองนะครับ

ส่วนมากรองเท้าคู่แรก เราจะใส่วิ่งไม่นานหรอก เพราะ มันน่าจะยังไม่ตอบโจทย์เรา

คู่แรกผมว่าไปที่ห้าง ลองใส่ แล้วตัดสินใจครับ อย่าพึ่งตามรีวิวมาก เพราะเราอาจจะยังไม่รู้ว่าเราวิ่งได้ระดับไหน

เอาแค่วิ่งเป็นประจำให้ได้ก่อน

ส่วนเรื่องวิ่งเร็วแล้วเหนื่อย ผมแนะนำให้วิ่งช้าๆ ช้าๆ ในที่นี้หมายความว่าเราวิ่งแล้ว แต่ยังสามารถคุยกับคนรอบข้างได้ครับ เอาแค่นี้ก่อน แล้วมันจะดีขึ้นเองครับผม