รีวิว วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง
ทำมาพร้อมๆกับเดินขึ้นเขาวันละ 8 กิโลนั้นแหละครับ
ผมจะวิดเช้า 20 วิดเย็น 20 อยู่บ้าน ก็ไม่ยาก 10 ครั้ง 2 ยก ระยะเวลาพักแล้วแต่อารมณ์
ที่ทำงาน ผมจะมีบอร์ดวิดพื้น มันจะได้ไม่เจ็บข้อมือ ช่วงกลางวันตั้งแต่ 11.00 เป็นต้นไปผมจะว่างๆละ ไม่ใช่ไม่มีงานนะ แต่มันน้อยลง ก็จะวิด 10 ครั้งพัก 20 นาที ทำไป 30 ครั้ง
ช่วงเย็นตั้งแต่ 16.00 เป็นต้นไปจนถึงห้าโมงก็จะว่างอีกหน่อย กดอีก 30
รวมกันก็ 100 พอดี ตอนเย็นไปเดินต่อ
ข้อดี
- ชัดเจนคือผมรู้วิธีวิดพื้นมากขึ้น จากเดิมที่กางไหล่มากก็เริ่มหุบไหล่ชิดตัว ตัวบอร์ดจะเป็นที่จับแนวตั้ง เวลาวิดต้องเกร็งข้อนิดนึง ตอนลงผมจะใช้สะบักช่วยคุมทิศทาง แต่ก็ไม่ได้วิดแบบโฟกัสขึ้นช้าลงช้านะ ก็ปกตินี่แหละ
- อกกับหลังแขนแข็งปั๊กเลย ท้องด้วย
- พอทำไปเรื่อยๆแล้วมันก็ไม่ยากอะไร เพราะระยะห่างระหว่างเซ็ตผมมันเกินจะเรียกว่าออกกำลังกายต่อเนื่องด้วยซ้ำ
ข้อเสีย
- ต้องแอบทำ พอดีข้างหลังโต๊ะที่ทำงานผมพื้นที่เฉียงๆอยู่บ้าง น้องที่อยู่ด้วยกันไม่ว่าอะไรแต่คนผ่านไปผ่านมามันก็ไม่ดี
- เมื่อยบ้างช่วงแรกๆ แต่ก็ไม่เยอะเท่าตอนเล่น Benchpress ที่เน้นให้กล้ามเนื้อมันฉีกขาดเล็กๆไปเลยเพื่อให้มันโต อันนี้ผมว่าเหมือนสร้างความแข็งแรงมากกว่าเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อนะ
- มีง่วงนอนนิดหน่อย แต่พอเลยวันที่ 3 ไปก็ชินละ
ทำมา 7-8 วันละ งดชักว้าวด้วย ว้าววันหยุดราชการเอา น้ำหนักไม่ค่อยลงหรอก แต่ก็รู้สึกใส่เสื้อผ้าแล้วไม่อึดอัด(ยกเว้นหลังแขน)
ก็โอเคนะผมเป็นคนชอบทำอะไรซ้ำๆ
เรื่อยๆ โอกาสบาดเจ็บก็อาจจะน้อยหน่อยครับ แต่ performance ก็คงสู้แบบ circuit gym ไม่ได้ แต่ก็รู้สึก happy ดีครับ
: 0 ใบ
: 1 ใบ
My Locker
