ลูกผมผ่านนะ สอบเมื่อเดือนก่อน แบบว่าจากที่ไม่เคยซ้อมเลย
ส่วนพวกนักกีฬาบางคนในห้อง ไม่ผ่านก็มี งงเหมือนกัน

ผมผ่านนะ ไม่ได้เป็นนักกีฬา
แต่รร.ผม จะมีการติวการวิ่งก่อนไปสอบจริงอย่างน้อยประมาณ 4 สัปดาห์ ซ้อมทุกเย็น วันเว้นวัน
เลยชินมั้ง


ปล.จำได้ว่าตอนสอบ สตาร์ทปุ๊ปพวกวิ่งอัดสปีดเต็มที่ มีผมก็เพื่อน 2 ค่อยๆวิ่งกันไป แล้วไปอัดตอนท้าย
สุดท้ายเข้าก่อนพวกอัดสปีดเต็มที่ตอนแรกๆเกือบนาที

วิ่ง วิด ไม่ผ่านแต่ได้เรียน

ยาก แต่ไม่ถึงกับโหดร้ายครับ ถ้าซ้อมคือผ่านแน่นอน

ผมช่วงม.ต้นเล่นกีฬาแทบไม่เป็นสักอย่าง และแทบไม่ออกกำลังกายเลย แต่ตั้งแต่ก่อนเปิดเทอม ม.ปลาย ผมฝึกวิดพื้นจาก 0 ครั้ง เป็น 1 ครั้ง ขยับเป็น 3 เป็น 5,10,15,20, จนได้ถึง 25 ในที่สุด ขนาดซ้อมเกือบทุกวัน ตรงนี้ยังใช้เวลา2-3เดือนเลยครับ (เกณฑ์คือ 22 แต่ซ้อมเผื่อไว้ ส่วนซิทอัพพอลองทำตามเวลา เห็นว่าทำได้อยู่แล้วเลยตัดไป)

และช่วงนั้นผมก็ไปฝึกวิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วัน เริ่มจากวิ่งให้ครบ 800 เมตร ดูว่าใช้เวลาเท่าไร ซึ่งไม่ทัน 3 นาที 15 วิ แน่นอน แบบว่าเกินไปเยอะด้วยครับ

จากนั้นแรกๆก็มาลองฝึกวิ่งไกลกว่าโจทย์ เริ่มวิ่งให้ได้ระยะสัก 1200 ไปจนวิ่งได้ถึง 2000เมตร (3-5รอบสนาม) แบบไม่จับเวลา ให้ร่างกายวิ่งได้ต่อเนื่องก่อน ฝึกอยู่เป็นเดือนเหมือนกันครับ

พอเริ่มแข็งแรงขึ้นก็มาฝึกวิ่งเร็ว 400 เมตร (1 รอบสนาม) ให้ได้ก่อน

ซ้อมไปเรื่อยๆ สลับกับวิ่งไกล ช่วง1-2 เดือนแรก พอลองวิ่งระยะสอบ 800 เมตร ผมยังวิ่งประมาณ 5 นาทีอยู่เลย กว่าเพิ่มความเร็วจนแตะ 4 นาที ก็เข้าเดือนที่ 3 แล้วครับ

ไม่ง่ายเลยสำหรับคนไม่มีพื้นฐานร่างกายแบบผม ก่อนวันสอบจริง ระยะ 800 เมตร ยังทำเวลาได้ในช่วง 3.10++ อยู่เลย เฉียดๆมากๆ

สุดท้ายไปสอบจริง ก็ผ่านหมดครับ แต่วิ่งเสร้จปุ๊ปภาพตัดเลย

ส่วนตัวผมอยากแชร์ อีกมุมมองหนึ่งนะครับ เอาปีล่าสุดนี่ก็ได้ครับ (อธิบายเพิ่มว่า มารับหน้าที่ดูแลนักเรียนเรียนรด.ของโรงเรียน) โรงเรียนต่างจังหวัดแห่งหนึ่ง ระดับประจำอำเภอนะครับ
ทีนี้จะบอกว่า ปีนี้ ยอดได้น้อยกว่าทุกปีครับ พอเด็กไม่ผ่าน ปีนี้แปลกมาก พอขอยอดไปรอบสองคือไม่ได้เลยเท่ากับว่าตัวสำรองทั้งหลาย ก็คืออดหมดครับ ผมก็ว่าแปลกจนตอนไปประชุม ได้มีการพูดุคยกันเรื่องนี้เลยว่า น่าจะมีการต่อรอง เพิ่มจำนวนมากกว่านี้หน่อย เพราะว่าปีนี้รับน้อยมากครับ

เท่าที่รู้คือถ้า โรงเรียนเล็กๆ หรือ รรต่างจังหวัด ที่ไม่ใช่ รรใหญ่

สอบตกคือตกเลยครับ ซ่อมไม่ผ่านก็คืออดเรียน ไปสอบปีถัดไป

หลานผม ประมาณ 2 เดือนก่อนสอบ ผมพาไปซ้อมวิ่ง ผ่านหมด 3 ด่าน ไม่น่ายากนะ

ตอนผมสอบผ่าน 2 อย่าง วิดพื้นเกือบผ่าน

โชคดี ติดสำรอง

ถ้าซ้อมล่วงหน้าสัก 1 เดือน อาจจะไหว

ถ้าคนไม่ออกกำลังกายเป็นประจำค่อนข้างโหดนะ 800เมตร 3.15 นาทีนี่ ตีคร่าวๆPace 4ได้มั้ง
ปล.เอาแค่ 800เมตรกับเวลานี้นะ บางคนออกกำลังกายยังลากเลือดเลย

ผมสบายๆเลยนะแต่ตอนนั้นเตะบอลทุกวันด้วยแหละ
แต่รรผมก็ผ่านเกือบหมดมีแบบน้ำหนักเยอะวิ่งไม่ไหวจริงๆถึงตก

สมัยผมคัดไม่ได้เตรียมตัวอะไรเลย แถมวิ่งเกินเป็นนาทีแต่สนามวิ่งกากจัด หญ้าเต็มหญ้าแบบยาวๆรกๆ

นี่ก็วิ่งไม่ผ่านมั้ง3.45 แต่ดวงดีรอบนั้นเห็นลือว่ามีลูกนายอยู่รุ่นเดียวกันใครอยากเรียนเลยก็จัดได้ทุกคน

โรงเรียนผมโรงเรียนประจำจังหวัด ได้เกือบหมดนะถ้าเป็นคนที่อยากเรียน

15ปีที่เเล้ว ตอนผมสอบเขาเอา1กิโลนะ ผมทำได้4นาที20กว่าๆปะไม่รู้ ไม่รู้เกณเท่าไหร่เเต่ผ่านนะ

ผมวิ่งไม่หยุดนะ ผมผ่านหมดอะเเต่ดึงข้อได้ไม่เยอะมาก ผมเตะบอลออกกำลังกายเกือบทุกเย็นนะสมัยนั้น

แต่ผมเห็นบางคนวิ่งไม่ผ่านหรือวิดพื้นไม่ได้ยังติดเลย แต่บางคนทำได้ดีกว่าพวกนั้นไม่ติดก็มีนะ 55เเม่งคัดไงของมัน

ตอนผมสอบเหลือๆเลย 2:45 นาที ถ้าเป็นนักบอล เวลาแค่นี้เหลือๆเลย
พอเข้ามหาลัย ปี 1 ผมวิ่ง 800 เหรียญทอง 2:08 เองมั้ง