โคตรนับถือใจท่านเลยเจอตัวพ่อซะได้

สอบถามระหว่างท่านทำเลย27ชั่วโมง มันจะเป็นยังไงครับ เช่น27-48ทรมานไหม

ผมอยากทำให้ได้สัก48ครับ ตอนนี้เต็มที่27(คือเลยกำหนดที่เคยทำ2ชั่วโมงร่่งกายก็เริ่มโมโหแล้ว)

แล้วเวลาท่านงดหลายวัน กินอาหารคำแรกคืออาหารปกติเหรอครับ

ต้องเตรียมตัวอะไรก่อนทำไหม ส่วนตัวทำifแทบทุกวันครับ กินแค่4-7ชั่วโมงเท่านั้น

ท่านงด1-7วัน แต่ละวันน้ำหนักลงไปเยอะไหมครับ

ปล.ระหว่างทำท่านกินอะไรบ้าง นอกจากน้ำเปล่าครับ

ความรู้แบบหลักการผมไม่ค่อยมีนะ จำไม่ได้ลองดูในคลิปอาจารย์ลอยก็ได้ครับอธิบายง่ายอยู่มีหลายคลิป ของอาจารย์ธนีย์คือการแพทย์จ๋าๆเลยเข้าใจยาก

1. อดถึง 48 ได้ยังไง หิวมั้ย
>>> หิวครับ พอถึงเวลาอาหารท้องมันร้อง เราก็หิว ก็กินน้ำ/กาแฟดำ บรรเทาความหิวได้ ผ่านไปพักนึงมันก็หายหิว จนเวลามาวนกลับมาเวลากินใหม่ก็หิวอีก
>> ถ้ามีปัญหามากกว่า physical คือหงุดหงิดด้วยนี่อาจเกิดจากปกติ กินน้ำตาล/น้ำตาลเทียม พวกนี้พอไม่ได้มันจะมีผลต่อ hormone ไปกระตุ้นเรื่อง mentality เราได้ด้วย

2. อดหลายวันกินอาหารอะไร >> น้ำเปล่า/กาแฟดำ/น้ำเกลือแร่ คือห้ามมี carorie ครับไม่งั้นร่างกายจะออกจาก autophagy ทันที
>> ก่อน prolonged fasting ผมไม่ได้เตรียมไรนะ ก็ทำเลย

3. งดหลายวัน กินอาหารคำแรกคืออาหารปกติเหรอครับ >> ไม่ได้ครับจะอาเจียน/ท้องเสียได้ ระบบย่อยยังไม่พร้อมย่อยของหนักๆ ให้กินพวกข้าวต้มจึดๆ งดเนื้อสัตว์,ของรสจัด,ผลไม้ที่ fiber เยอะๆเช่นทุเรียน

4. น้ำหนักลงเยอะมั้ย >> ถ้าเดิมเรา overweight อยู่ก็ลงเยอะครับ ถ้าไม่ก็ลงไม่เยอะ เช่นผมตอนที่อด 4 วันครั้งแรกลดไป 6-7 โลได้ หลังจากนั้น ลดแค่ 1-2 โล แล้วก็ไม่ลดเลยก็มี

ขอบคุณครับ ท่านคือแรงบรรดาลใจผมเลย

ขอบคุณครับ ท่านคือแรงบรรดาลใจผมเลย

สอบถามเพิ่มเติม ก่อนจะรู้จักทำสิ่งนี้ และหลังจากทำ สุขภาพกายและใจ ท่านเป็นอย่างไรครับ

หลักๆที่เห็นได้ชัดจากภายนอกนะครับ พอดีผมเพิ่งมาตรวจสุขภาพปีสองปีหลังนี่เองเมื่อก่อนไม่ค่อย เลยเปรียบเทียบพวกค่าต่างๆไม่ได้

1. หน้าเด็กลงอย่างชัดเจน ผมนี่หน้าแก่กว่าวัยมาตลอด พอทำนี่ตอนนี้คนนึกว่าเด็กกว่าอายุละ
2. ทนแดดขึ้น อึดขึ้น ไม่หน้ามืด/เลือดกำเดาไหล ง่ายๆ เมื่อก่อนคืออาการประจำตัวเลย ออกแดดหน่อยมาละเลือดกำเดา
3. เวลาปวดหลังปวดคอ หายไวกว่าเดิม
4. อันนี้ไม่รู้ผมคิดไปเองมั้ย สมองไวขึ้นรู้สึก ทำงานไวกว่าเดิม อ่านหนังสือจบง่ายขึ้น ปกติผมต้องฮึดกว่านี้คือปกติถ้าทำงานใช้ความคิดมากๆ 2 ชั่วโมงผมจะเบลอละ หลังๆได้ประมาณ 4 ชั่วโมงถึงเบลอ
5. พอเรายอมรับความหิวว่าไม่ได้น่ากลัว รู้สึกความเห็นต่อเรื่องต่างๆเปลี่ยนหน่อย ประมาณว่าเราไม่ต้องปกป้องตัวเองนักก็ได้ เราไม่ตายง่ายๆหรอก ไรงี้

ประมาณว่าย้อนวัยทำให้กระฉับกระเฉงขึ้นน่ะ นิยามของการแก่/ป่วยที่วิทยาศาสตร์เค้าว่าคือ การที่ cell มันคัดลอกโครโมโซมของ cell เก่าออกมาครึ่งนึง แล้วมันคัดลอกผิดพลาดไปทีละนิด ส่วนหนึ่งเพราะ cell เก่ามันมีทั้งที่สกปรก และ ฝ่อเพราะไม่ได้ใช้งาน พอคัดลอกผิดพลาดไปเรื่อยๆ วันนึงมันเลยไม่ function ก็เลยแก่/ป่วย/ตาย พอเราเปิด autophagy บ่อยๆ cell ที่เป็นตัวตั้งต้นมันก็เพี็ยนช้าลง

ลองดูช่องนี้ดูครับ