เล่นแบต 1-1 จริงจัง 1 ชัวโมง ถือว่าเป็นการคาร์ดิโอไหมครับ

แบบสู้ทุกลูก ตามทุกแต้ม แต่ก็มีพักระหว่างเกมนะครับประมาณ ห้านาที 2-3 ครั้ง

ไม่ได้ตีรวดขนาดนั้น

สอบถามอีกอย่าง ถ้าตีแบตแล้วปวดแขนบ่อยๆ นี่เกี่ยวกับไม้แบต หรือวิธีตีครับ

ขอบคุณครับ

ตอบในฐานะคนเรียนมา ไม่เป็น และไม่ใกล้เคียงเลยครับ

การเล่นแบดเป็นการออกกำลังกายที่ต้องระเบิดกำลังฉับพลัน เช่น กระโดดตบ การพุ่งไปเอาลูกที่สุดมือ การสะบัดตบ พวกนี้เป็นการระเบิดพลัง และต้องกลั้นหายใจฮึบตบทั้งนั้น พอลูกตายก็มีจังหวะพักไปเก็บลูกมาเล่นใหม่ ฯลฯ

ไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง Heart rate จะไม่คงที่ แม้จะมองว่าเออก็ตีเรื่อยๆก็ตาม เวลาทำข้อสอบพวกที่ไม่เข้าใจบริบทของกีฬาก็จะคิดว่าพวกนี้เป็น aerobic exercise ได้ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่และไม่ใกล้เคียงเลย

ปล.พูดแค่เรื่องเป็นหรือไม่เป็นนะครับ

ปล.มันไม่เกี่ยวกับเรื่องการใช้พลังงานมากน้อยหรือเหนื่อยแต่ไหน Aerobic exercise / cardio มันจะดูที่การเคลื่อนไหวว่าต่อเนื่องไหม (ส่วนใหญ่จะซ้ำๆท่าเดิมๆเช่น วิ่ง / ปั่นจักรยาน) มันเลยทำให้ heart rate คงที่ จะปรับลด จะดันให้สูง ก็แค่ปรับความหนักของงาน เช่น วิ่งให้ไวขึ้น วิ่งให้ช้าลง แค่นั้น ถ้าแบดมินตันมันคอนโทรลปัจจัยพวกนี้ไม่ได้ และยังต้องระเบิดพลังตบเป็นครั้งๆไป ออกซิเจนเผาผลาญไม่ต่อเนื่อง เลยไม่นับว่าเป็นครับ

เป็น

สุดๆ ยิ่งเจอสายโยกนะ

เจอสายโยก 10 นาทีผมก็แย่และ

1-1 60 นาทีนี้เหนื่อยมาก เลยนะครับ ปวดแขนบ่อยๆ น่าจะเป็นแค่ช่วงแรกๆนะครับ เพราะกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรง ส่วนใหญ่จะปวด โฟว์อาร์ม ต้นแขน หัวไหล่ เล่นๆบ่อยเดียวก็หายปวดเองครับ

แบตเล่นเดี่ยวเป็นอะไรที่โคตรเหนื่อยเลย โดยเฉพาะสายโยก

คนไม่เคยตีแบตอย่างผม ไปเล่นกับพนักงาน 2-2 ไม่ถึง ชม นี่ตีอย่างกะเด็กเล่นกัน ยังลิ้นห้อยเลยครับ มันใช้พลังงานมากเลยนะ

ปวดแขน ต้องดูว่าปวดอะไร

ถ้าปวด forearm ก็ไม่แปลก เพราะเราต้องกำไม้แบตตลอด

ไม่เคยตีถึงชั่วโมงเลย

อย่างเนื่อยเลยนะตีเบตผมว่า

ผมว่าไม่ใช่คาดิโอนะครับ เพราะมันจะมีจังหวะหยุดเดินไปเก็บลูก ยืนเสิร์ฟ และผมว่าหัวใจมันจะทำงานหนักตอนจังหวะโดนโยก เหยียดไปรับลูกหยอด กะโดดตบ พอลูกตายก็หยุดเล่นทันที ผมว่าหัวใจมันจะทำงานหนักกว่าปกติ และจังหวะมันไม่สม่ำเสมอด้วย ส่วนปวดแขน น่าจะเป็นอาการ tennis elbow หรือป่าวครับ ผมก็เคยเป็น ถ้าตีบ่อยๆ ก็หายยาก ตอนผมเป็น พอดีข้อเท้าพลิก กระดูกร้าวพักรักษาตัว อยู่หลายเดือน ข้อศอกก็เลยหายไปด้วย แต่พอกลับมาตีใหม่ ก็เป็นอีก น่าจะเป็นเพราะตีไม่ถูกวิธี ด้วยความเคยชิน แล้วเล่นบ่อยๆ ถี่ๆ มันก็อักเสบขึ้นเรื่อยๆ

จับนาฬืกาแล้วเป็นค่ะ

ถ้าจริงจัง ฝีมือสูสีกัน ไม่น่าเป็นคาร์ดิโอแล้วนะ

ได้เหงื่อชุ่มเลยนะ

ตอบในฐานะคนเรียนมา ไม่เป็น และไม่ใกล้เคียงเลยครับ

การเล่นแบดเป็นการออกกำลังกายที่ต้องระเบิดกำลังฉับพลัน เช่น กระโดดตบ การพุ่งไปเอาลูกที่สุดมือ การสะบัดตบ พวกนี้เป็นการระเบิดพลัง และต้องกลั้นหายใจฮึบตบทั้งนั้น พอลูกตายก็มีจังหวะพักไปเก็บลูกมาเล่นใหม่ ฯลฯ

ไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง Heart rate จะไม่คงที่ แม้จะมองว่าเออก็ตีเรื่อยๆก็ตาม เวลาทำข้อสอบพวกที่ไม่เข้าใจบริบทของกีฬาก็จะคิดว่าพวกนี้เป็น aerobic exercise ได้ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่และไม่ใกล้เคียงเลย

ปล.พูดแค่เรื่องเป็นหรือไม่เป็นนะครับ

ปล.มันไม่เกี่ยวกับเรื่องการใช้พลังงานมากน้อยหรือเหนื่อยแต่ไหน Aerobic exercise / cardio มันจะดูที่การเคลื่อนไหวว่าต่อเนื่องไหม (ส่วนใหญ่จะซ้ำๆท่าเดิมๆเช่น วิ่ง / ปั่นจักรยาน) มันเลยทำให้ heart rate คงที่ จะปรับลด จะดันให้สูง ก็แค่ปรับความหนักของงาน เช่น วิ่งให้ไวขึ้น วิ่งให้ช้าลง แค่นั้น ถ้าแบดมินตันมันคอนโทรลปัจจัยพวกนี้ไม่ได้ และยังต้องระเบิดพลังตบเป็นครั้งๆไป ออกซิเจนเผาผลาญไม่ต่อเนื่อง เลยไม่นับว่าเป็นครับ