กินข้าวเบิ้ลจาน กินขนมจุกจิก กินน้ำอัดลมน้ำหวาน แต่ไม่อ้วนเลย

หลังกล้องก็ต้องออกกำลังกายแหละมั้งครับ พวกนักกินเมืองไทยหุ่นดีๆทั้งนั้น

เขาน่าจะออกกำลังกายหนักเช่นกันนะ

เป็นผมนะไม่เหลือ ขนาดออกกำลังกาย

อยู่ที่ร่างกายแต่ละคนด้วยมั้ง ผมเองก็กินเยอะนะแต่ไม่อ้วน

ผมก็สงสัยเหมือนกัน 3มื้อขนมนับไม่ถ้วน ตัวอย่างขี้ก้าง ถ้าผมกินแบบเขาคือหมูดีๆนี่เอง

ออกกำลังล้วนๆ กล้ามเนื้ออะไรงี้ ผมตั้งแต่มีลูกไม่ได้ออกกำลัง

ตอนนี้กินมื้อเดียวถึงน้ำหนักคงที่ แต่ถ้ากินวันละ2มื้อน้ำหนักผมเพิ่มอ่ะ

แบบนี้ผมก็กินปกติเบิ้ลตลอด น้ำหนักผมยังอยุ่ที่ 52-55 อยุ่เลย วันไหนกินน้อยลงน้ำหนักเริ่มจะลงด้วย

สูง 177 ไม่ออกกำลังกาย พุงมีแค่ตอนกิน เช้ามาพุงก็หายไปหมด

https://www.blockdit.com/posts/642ff819f2e1fe53159afe91

บางที่ก็บอกกรรมพันธุ์น่าจะมีส่วน ซึ่งจริงๆไม่ต้องเกาหลีหรอก คนไทยก็มีเยอะพวกกินยังไงก็ไม่อ้วน

แต่ผมว่าหลักๆน่าจะมาจากสาเหตุอื่นๆด้วยเช่นกัน เช่นน่าจะออกกำลังกายเยอะด้วยแหละ

เพราะเมื่อก่อนเห็นบอกกินเหล้ากินเบียร์เยอะ แต่ก็ไม่เห็นอ้วน

แถมเป็นนายแบบด้วย ก็น่าจะต้องดูแลตัวเองดีนิดนึง เข้าฟิตเนส ออกกำลังกายต้องมีแน่

ช่วงหลังเจ้าตัวเลิกแอลกอฮอล์ มีแค่กินบ้างป๋อง2ป๋องนานๆที ก็น่าจะลดแคลส่วนเกินไปได้เยอะ จากตอนกินบ่อย

อีกอย่างพลังแกเยอะด้วยหละมั้งผมว่า เห็นไปเที่ยวตื่นแต่เช้า ขึ้นเขาลงดอย ไปตลาด เที่ยวสวนสัตว์

กิจกรรมโคตรจะแน่น แต่ก็ยังมีพลังมาว่ายน้ำต่อ วิ่งเล่น

ผมเลยคิดว่าเค้าน่าจะมีแอคติวิตี้ออกกำลังกายเยอะจนเป็นนิสัยด้วย

ซึ่งอาจจะมีทั้งออกกำลังกายจริง และพวกวิ่งเดินเต้น.. ทำให้ระบบเผาผลาญดี

ปล. กินเยอะจริง มื้ออาหารว่างบางที แคลน่าจะเกินมื้อหลักไปเยอะอีกต่างหาก

ปกติที่เกาหลี เขากินเยอะอยู่แล้วเปล่าครับ
ตอนไปเที่ยวเกาหลีสั่งมาจานนึ่ง เท่ากับบ้านเรา 2 จาน
แต่แปลกใจ ผู้หญิงดูไม่ค่อยมีคนอ้วนเลย

ผมตอนวัยรุ่นการเผาผลาญดี กินเยอะก็ไม่อ้วน
ตอนนี้กินนิดเดียวก็อ้วนแล้ว

Caloric deficit อาจจะกินเท่า TDEE ก็ยังไม่อ้วน

ผมก็กินเยอะนะ แบบสองคนนี้เลย แต่ก็ผอม สูง177 หนัก 58

แต่หนักแบบนี้เป็นบางมื้อ ระหว่างวันไม่กินจุกจิกเลย ข้าวกิน2มื้อ เที่ยง-เย็น มื้อเช้ากินเบาๆ ไข่ต้ม1ฟอง/กาแฟ1 คือไม่ได้คุมนะแต่มันอิ่มเอง

แต่ถ้ามื้อไหนกินหนักก็หนักแบบเพื่อนหนัก100โล หยุดกินก่อนส่วนไอ้เรายังกินต่องี้

เขาเดินทั้งวันเลยนะไม่ได้นั่งหน้าคอมแชทเฟส ss แบบคนอ้วนอะ

กล้ามเนื้อเยอะ แข็งแรง เผาผลาญดี