นักเตะกลางซอย
Status: WE ARE LIVERPOOL. #THISMEANSMORE
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 1490
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Sep 15, 2023 22:18
RE: เล่น อก บาร์เบล 20 kg vs วิดพื้น
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
ได้ผลด้านไหน แข็งแรงหรือเสริมสร้างกล้าม
bb โหลดน้ำหนักเพิ่มไม่ได้แล้วหรอ ถ้าโหลดเพิ่มได้ ก็ได้ Progressive overload ที่ดีกว่า
วิดพื้นยิ่งวิดยิ่งแข็งแรง นานๆไปต้องวิดให้ถึงเป็นร้อยทีกว่าจะ(เกือบ)หมดแรง
สำหรับผมวิดพื้นไว้วิดแค่วอมก่อนฝึกอกแค่นั้นเลย
พวกนี้วัดผลกันนาน หลักหลายเดือน บอกยากว่าอันไหนดีไม่ดีกว่ากัน แต่ละคนก็ตอบสนองไม่เหมือนกันด้วย
บาร์เบล+แผ่นน้ำหนักแล้ว = 20 kg ครับ เป็นแบบพลาสติกถูกๆ ตอนแรกซื้อมายกเล่นๆ อยากลีนๆ ไม่คิดจริงจัง แต่ตอนนี้รู้สึกว่าเบาไป
อยากเสริมกล้ามเนื้อขึ้นอีกครับ สงสัยต้องซื้อแผ่นน้ำหนักเพิ่มแล้ว
แก้ไขล่าสุดโดย Messi Legend เมื่อ Fri Sep 15, 2023 22:18, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker
