[RE: ทำ Challenge กับน้องที่ทำงาน วิดพื้นให้ได้วันละ 100 ครั้ง]
DFB_Crazydays พิมพ์ว่า:
tiwantiwan พิมพ์ว่า:
DFB_Crazydays พิมพ์ว่า:
tiwantiwan พิมพ์ว่า:
DFB_Crazydays พิมพ์ว่า:
ผมนี่กล้ามหน้าอกไม่มีเลย โคตรแห้ง แค่วิดแบบถูกท่า 5 ทีก็หน้ามืด ดันไม่ขึ้นแล้ว
เลยมีความคิดจะซื้อบาร์คู่แบบตั้งพื้น แต่เอามาวางแนวนอนช่วยวิดพื้นไม่รู้จะดีป่าว
อาจเป็นไปได้ว่านั่งเล่นคอมเยอะ ใหล่ห่อ สะบักยืดเกิน
ให้ลองใช้ยางยืดแล้วยืดไปสุดแขนทั้งสองข้างโดยเกร็งสะบักหลังให้ชิดกันให้มากที่สุดก่อนครับ
แบบ Resistance Band หรอครับ
ใช่ครับ
ขอบคุณครับ เป็นคนไหล่ห่อจริงๆ เคยไปเล่นดัมเบล กับ เวทแมชชีนอยู่แต่น่าจะเกินกำลังไปเยอะ เล่นแล้วไม่โดนจุดโฟกัสเลยแถมเจ็บเลยเล่นต่อไม่ได้ จะบอดี้เวทที่บ้านก็รู้สึกว่าร่างกายยังไม่แข็งพออีกเลยจะหาตัวช่วยพวก กระดานวิดพื้น หรือใช้บาร์คู่เล่นเอา
แมชชีนผมไม่ชอบเท่าไรครับ ผมว่ายกฟรีเวทมันได้ใช้สกิลเยอะกว่า
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker