ประสบการณ์ตรง มีเยอะครับ รอบเท้าที่ดีจะทุ่นแรงที่กระทบน่องกับข้อเท้าเยอะมาก ตอนวิ่งจะนิ่ม smooth

ถ้ารองเท้าไม่เข้ากับเท้าออกแบบมาไม่ดีเวลาวิ่งน้ำหนักจะตกลงที่ข้อเท้ากับน่องเยอะมากทำให้เมื่อยเร็วมากๆ

ถ้าเจอรองเท้าดีๆที่เข้ากับเท้าตัวเองนี่อย่างกับวิ่งบนเมฆครับ  

รองเท้าวิ่งหลักๆมี 3 แบบครับ

1. Recovery Shoe เน้นพวก Support และ Cushion มีผลคือตอนวิ่ง Recovery Pace จะสบาย ได้ฟื้นขาที่แตกสลายจากอาทิตย์ก่อนๆ ทำให้วิ่งง่ายขึ้น แต่ทำความเร็วได้ยากเพราะหนัก ตัวนี้พังยาก

2. Daily เน้นวิ่ง Easy บางรุ่นอาจวิ่ง Tempo ได้ด้วย มีผลคือทำความเร็วได้ดีขึ้นเพราะเบากว่า Recovery Shoe และบางรุ่นมี Carbon Plate แต่ Support น้อยลง ทำให้อาจเจ็บได้ง่ายขึ้น พังยากด้วยตัวนี้

3. Racing Shoe เน้น Interval กับแข่ง ตัวนี้หลายคนก็ใส่พวก Long Run กับ Tempo ด้วย ข้อดีคือ เบาทำรอบขาได้ง่าย ความเร็วดีดๆมาเลย ข้อเสียคือ Support แทบไม่มี เจ็บง่ายขึ้น พังง่ายอีก

ปล. รองเท้าที่ท่านยกตัวอย่างมาเป็น Racing Shoe ครับ

ปล2. ตัว Racing ผม ไม่ถึง 100 โล พื้นก็ไปแล้ว ซื้อมาอย่างแพง