หันมากินอะไรเยอะขึ้นครับ

ของผม กาแฟดำอย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน
มื้อเย็นต้องมีขนมหวาน ขนมปังไส้ครีม ครัวซองต์ เค้ก กินกับน้ำเต้าหู้หวานน้อย น้ำหนักขึ้นพรวดๆเลย 3 กิโลใน 1 เดือน เหมือนตอนนี้เราจะหันมาใช้ของหวานในการให้รางวัลตัวเองแทนนิโคติน วันไหนไม่กินรู้สึกไม่สบายตัวสบายใจ แก้ยังไงดี

โกโก้

หันกลับมาดูดเหมือนเดิมครับ

เล่นกีฬาคับ

สูบบุหรี่มาไม่เคยติดเลย อยากสูบก็สูบ ไม่สูบก็อยู่ได้เป็นอาทิตย์เป็นเดือน
ไม่เคยอยากหรือเซี่ยนเลย ผมก็เลยไม่ค่อยเชื่อเรื่องติดบุหรี่เท่าไหร่

ผมก็ดูดมาตั้งแต่ ม.5นะ จนถึงปี 1 จนมันขึ้นไปซองละ 55 บาทอะ นั่นแหละคือ Deadline เลิกบุหรี่ละ
เลิกเลย แต่ก็ดูดบ่อยครับ ประปลายกินเหล้าต้องสูบ เพราะทำไงได้ เราชอบจริงๆ 55+

แต่ให้แบบวันธรรมดาซื้อมาดูดไรงี้ผมไม่มีเลย
แต่ยอมรับว่าชอบสูบบุหรี่มากๆครับ เย็น ชื่นใจ หอม

สูบล่าสุด ศุกร์ 2 อาทิตย์ที่แล้ว กินเหล้า สูบแค่ 2 ตัว

กาแฟดำแต่แบบเย็นนะ

แล้วก็ผมใช้พอตกับบุหรี่ไฟฟ้าช่วยเลิก เลยติดกลิ่นองุ่นมาก ทุกวันนี้ต้องมีอิชิตันเคียวโฮตืดตู้เย็นไว้ วันไหนอยากๆก็เปิดจิบนิดนึง กลิ่นมันได้ 5555

ตอนผมเลิกบุหรี่ช่วงแรกๆก็กินยับเหมือนกันครับ ข้าวมื้อละ3ทัพพี กินจุกจิกระหว่างวันอีก บวมเป็นถังแก๊สอ่ะตอนนั้น ประมาณครึ่งปีถึงค่อยๆลดการกินมาเป็นปกติได้เหมือนเดิมครับ

ไม่ได้กินไรเยอะขึ้นเลยครับ ปกติ เลิกก็เลิกแบบหักดิบนี่แหละ ดูดมาประมาณ 8ปีได้ (ตังแต่ ปี1)

ตอนนี้เลิกมาได้ 2 ปีกว่าแล้วครับ บางครั้งดูซีรี่ย์ฝรั่งที่สูบบุหรี่แล้วเท่ บางทีก็อยากกลับไปสูบบ้าง 5555555

วันไหนเครียดๆ ผมดมยาดมเอาตอนนี้

ของผมเพิ่งเลิกครับ ตั้งแต่ขึ้นปี66 ปัจจุบันยังไม่มีอาการอยากหรือหิวบุหรี่ใดๆทั้งสิ้น ไม่รู้ซิเรื่องกินผมกินปกตินะ

เนื่องด้วยสภาพแวดล้อมเอื้อให้ง่ายต่อการเลิกบุหรี่ด้วย ที่บ้านไม่มีคนสูบ เพื่อนที่เจอกันก็ไม่มีคนสูบ(ดูดพอตทุกคน)

สิ่งสำคัญคือสภาพแวดล้อมนี่แหละ ถ้าอยู่รอบล้อมคนที่สูบโอกาศจะกลับไปสูบก็มากขึ้นครับ

ของผมกินเจเล่ ไลท์ รสองุ่นดำ ซอง 15 บาทใน 7/11
กิน 3 มื้อหลังอาหารเลย แต่หยุดกินมาได้เป็นปีละ
อยากบอกว่า ถ้าคุณเลิกบุหรี่ได้มันดีจริงๆน่ะ
ตัวคุณจะหอมขึ้น สาวๆมานั่งข้างไม่รังเกียจ
แฟนผมชอบมาแอบหอมแก้มบ่อย จากเมื่อก่อนแทบไม่เข้าใกล้ บอกเหม็นบุหรี่

เคยหยุดได้นานสุด 6เดือน แล้วกลับมาสูบอีก แล้วก็หยุดไป 3เดือน

ล่าสุดวันละ 6-8ตัว 1-2ชมต้องไปจัดทีเหมือนไม่มีไรทำ

หยุดไม่ได้หรอก

ลูกอม หมากฝรั่ง

ผมเลิกได้ทั้งบุหรี่จริงแล้วก็Podsละครับ
บุหรี่จริงผมเลิกโดยการดูด Pods เพราะบุหรี่จริงแฟนบ่นเหม็น
ดูดPodsได้ประมาณ3ปี ก็เลิกขาดเลย
วิธีการเลิกก็ทำดังนี้ครับ
1.อย่าเอาตัวเองไปอยู่ในสังคมคนดูด หรือพยายามหลีกเลี่ยง ไม่งั้นจะเสี้ยนบุหรี่ หรือ Pods
2. หากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย, หางานอดิเรกทำช่วงวันหยุดหรือเลิกงาน เพื่อไม่ให้คิดอยากดูดบุหรี่
3. ทดแทนแรกๆด้วยหมากฝรั่ง อาจจะช่วยได้ไม่มากก็น้อย
4. PM2.5 ที่แรงมากๆเลยกลัวว่าดูดบุหรี่ไปแล้ว จะทำร้านตัวเองเพิ่มเติม

คร่าวๆประมาณนี้ ไม่รู้ช่วยได้มั๊ยนะครับ

หมากฝรั่งสีดำเผ็ดๆ ไม่มีน้ำตาล 2เดือนรู้เรื่อง