พอดีวิ่ง VR สะสมมาเดือนนึง เพราะรองเท้าเก่าแล้วมันไม่ซัพพอร์ตเท้าหรือเปล่า หรือวอร์มไม่ถึง

หลังจาก 1 เดือนที่วิ่งเก็บระยะมา เริ่มมีอาการปวดฝ่าเท้าโดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า

มีวิธีบรรเทามั๊ยครับ หรือรักษายังไงดี

นี่ผ่านมา 2 อาทิตย์กว่าๆละ ยังปวดๆอยู่เลย ช่วงเย็นนี่ยิ่งปวด

ไปหาหมอครับ คลินิคกายภาพบำบัดอะครับ


ผมเคยตั้งมู้เก่า
https://www.soccersuck.com/boards/topic/2224378

แต่ของผมไม่ถึงขั้นเป็นรองช้ำนะครับ

ยิงเลเซอร์ทีเดียวหาย

ถ้าเป็นรองช้ำ น่าจะ 2-3 ครั้งครับ

ไปด่วนๆเลยท่าน

ปล.ก่อนวิ่งพยายามยืดเส้นซัก 5-10 นาทีครับ

เคยถามคลินิคกายภาพ เขาก็ให้ท่าดเส้นคลายเส้นมาแหละครับ แนะนำดี

ถ้าไม่ดีขึ้นค่อยไปคลินิคว่างั้น

ผมก็อยากไปนะ ติดที่เมียไม่ให้ไป

พอดีผมเคยๆีบน้องที่คลินิคกายภาพนี้ด้วย

ของผมเค้าจับๆฝ่าเท้า เจอก้อนๆ เค้าแนะนำยิงเลเซอร์เลยครับ

หายเลย ท่านทนมาได้ไง 2 อาทิตย์ เพราะผมเจ็บวันเดียววันรุ่งขึ้นไปหาหมอเลย

มันเดินไม่ได้จริงๆ ไปทำเถอะครับ สบายชีวิตขึ้นเยอะ

ใช่เลยครับ เป็นก้อนเล็กๆ ผมนึกว่าเท้าผมบวม

มีไปนวดบ้าง แช่น้ำอุ่นบ้างบำบัดได้นิดหน่อย

ต้องได้ไปหาคลินิคแล้วหละ

แล้วสกลนครจะมีป่าวน้อ

ผมเคยเป็นตอนทำหน้างานสมัยก่อนครับ

สาเหตุคือใส่รองเท้าเซฟตี้เดินเยอะเกินไป รองเท้าเซฟตี้พื้นมันจะเป็นแผ่นเหล็กหรือวัสดุที่แข็งๆ เพื่อป้องกันพวกน้อตหรือตะปูตำเท้า แล้วก็ตรงหัวรองเท้าก็จะเป็นวัสดุแข็งเหมือนกัน กันเวลาเราเดินไปเตะอะไรที่หน้างานแหละ

ตอนนั้นคือทรมานมาก ท่านเก่งมาที่ทนมา 2 สัปดาห์

ของผมไม่ถึงกับเป็นก้อน แต่คือปวดมาก ลงน้ำหนักแทบไม่ได้

ไปหาหมอเพราะอาการนี้มา 3 รอบ คือปวดถึงไปหานั่นแหละครับ

รอบแรก ได้ยาแก้ ยาแก้อักเสบมา
รอบที่ 2 กับ 3 รักษาเหมือนกัน คือ ฉีดยาเข้าไปบริเวณส้นเท้า เค้าบอกเป็นยาสลายผังผืด
ฉีดยาแล้ววันเดียว ดีขึ้นชัดเจนครับ

หลังจากนั้นก็จะเปลี่ยนรองเท้าบ่อยหน่อยครับ กลัวกลับมาเป็นซ้ำอีก

ปล กลับลงไปอ่านอีกรอบ ผมนึกขึ้นได้ว่าหมอเคยแนะนำว่าท่าเดินผมมันลงน้ำหนักกระแทกที่ส้นเท้า เลยทำให้อาการที่ส้นเท้าหนัก ท่านลองสำรวจท่าวิ่งตัวเองด้วยนะครับ ว่าลงน้ำหนักที่ส้นมากเกินไปรึเปล่า

ผมเป็นมา 7เดือนแล้วครับ ชะล่าใจด้วย ทางที่ดีไปหาหมอเลยครับ แล้ว ไปกายภาพบำบัด ผมเจ็บทั้ง2เท้าเลย ใช้ชีวิตลำบากมากๆครับ ต้องใส่รองเท้าเดินตลอด ไม้ใส่เดินไม่ได้ ตื่นนอนมาก่อนจะก้าวลงจากเตียงก็ต้องยืดขา ก่อน ลำบากจริงๆ

เอิ่ม... ผมไม่ถึงกับรองเท้าเซฟตี้นะครับ แต่ก็ทรงคล้ายๆกันพื้นแข็งเหยียบตะปู สกรู สบาย แปลว่ารองเท้าก็เกี่ยวใ่ชมั๊ยครับเนี่ย.....

แล้วต้องใส่ทำงานตลอดด้วยทีนี้