ตอนนี้มี supplement หรืออาหารเสริมอะไรกันบ้างครับ
มาคุยกันตามประสานคน 35+ หน่อย
ของผม
VIT A บำรุงสายตา
Pea Protein Whey เวย์โปรตีนถั่วลันเตา
Melatonin แก้นอนไม่หลับ ไม่ได้ใช้ละ ใช้ไปนานๆมันเวียนหัว
5HTP เพิ่ม Seratonin ใช้ตัวนี้แทน แต่ไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง นอกจากเรื่องนอนหลับก็ใช้นั่งสมาธิได้ดีมาก นิ่งปั๊ดเลย ผลข้างเคียงไม่ค่อยมีอาจเพราะกินน้อย
L-Carnitine ซื้อมากระปุกนึงกินอยู่ 2 เม็ดมั้ง ผมรู้สึกว่ามันผสมกาเฟอีนหรือเปล่าเพราะใจสั่น ร่างกายร้อนไปหมด ตอนแรกกะเอามาใช้เรื่องการ recovery แต่อ่านไปอ่านมามันได้เรื่อง กระตุ้นระบบประสาทมากกว่า แล้วผมจะเป็นพวกถ้ากินกาแฟกินสารกระตุ้นเข้าไปนี่ออกฤทธิ์เร็วกว่าคนอื่นมาก เลยว่าจะทิ้งละ
นอกนั้นก็ไม่มีอะไรละ เครื่องประจำตัวมี C-Pap ใช้แก้อาการนอนกรน
เครื่องออกกลังกายมี
ลู่วิ่งยิมเกรด จะซื้อมาให้เมีย เมียไม่ใช้ ก็ใช้เอง
ดัมเบลปรับน้ำหนัก รวมข้างละ 30 กิโล ใส่เหล็กเอา
ที่วิดพื้น
พรมโยคะ
ยิมแถวบ้านมีสองยิม มีสระว่ายน้ำด้วย ไม่ค่อยได้ไปเพราะมัวแต่อ้างว่าไม่มีเวลา
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker