ตั้งแต่ WFH แล้วน้ำหนักขึ้นมันเหมือนเพดานตัวเองมันต่ำลงเยอะเลยฮะ
จาก10KM sub1 กลายเป็นวิ่งไม่ถึง3KM ไม่เจ็บก็จุก
ถ้าอยากกลับไปฟอร์มเดิม หรือใกล้เคียง ต้องปรับ Mindset ตัวเองยังไงฮะ
เพราะทุกวันนี้ใจกากเลย เจ็บหรือจุกขึ้นมาหน่อยนึงหยุดแล้ว

ระหว่างซ้อมเองคนเดียวไปเรื่อยๆกับหากลุ่มไปซ้อมด้วยกันให้พวกแรงๆลากไปเรื่อยๆ แบบไหนจะดีกว่ากันครับ
แถวนนท์มีที่ไหนที่พวกแรงๆ พวกซุปเปอร์ไซย่าเค้าวิ่งกันเยอะๆไม๊ฮะ

ในวิ่งไม่รุ้แฮะ แต่ถ้าในจักรยานปั่นกับคนเก่งๆๆ ต่อให้หมกเขาอย่างเดียวตลอดทาง
แล้วเราดูแลการกินการนอน พัฒนาแบบก้าวกระโดดกว่าปั่นคนเดียวเยอะมาก

ผมเหมือนท่านเลยครับ ตอนนี้ก็วิ่งคนเดียวช้าๆ zone2ก่อนครับ เอาความสม่ำเสมอก่อน เพราะตอนนี้ไปวิ่งกับกลุ่มผมวิ่งไม่ทัน ใช้สปีดแบบเก่าหัวใจผมพุ่งมาก กลัวน็อคครับ

ผมก็เป็นครับ วิ่งเจ็บเข่า หยุดวิ่งไปนานเลย

วิ่งกะแฟนมันก็กด Pace5 ตั้งแต่เริ่มเลย ผมล่ะท้อ ตามความเร็วมันได้แค่โลแรก เหมือนติดกับ เข่ากระตุก ตายอยู่ที่โล2 น้ำตาจะไหล

เคยวิ่งได้ถึง 10km น่าจะพอตัวเลยนะครับ

ส่วนตัว ผมวิ่งคนเดียว วิ่งเรื่อยๆ เมื่อก่อน เดินเร็วเอาด้วยซ้ำ

30นาที เดินได้ 3โลนิดๆ ทำแบบนั้นมาเป็นปีอะครับ

จนเมื่อสี่ห้าเดือนที่ผ่านมา เริ่มวิ่งเหยาะ จนตอนนี้ วิ่งได้ 8 โล pace 4-5

ถ้าไม่รีบร้อนก็ค่อยๆปรับไปครับ ส่วนตัวผมก็เป็นพวกใจเสาะเหมือนกัน

ปวดนิด เจ็บหน่อย เมื่อยนิด ก็ไม่วิ่งต่อแหละ อยากวิ่งถึง 10กิโลบ้าง แต่ยังทำไม่ได้เลยครับ

ผมว่ากลุ่ม รู้สึกเวลาวิ่งกลุ่แล้วลากpaceเหนื่อยน้อยกว่าวิ่งเดี่ยว เหมือนยอมกันไม่ได้555

8โลเพซ4-5นี่โหดละนะฮะ
ผมวิ่งไม่ถึง10โลมาเกือบ2ปีแล้ว ทุกวันนี้ตันอยู่6โลก็หัวใจจะวายละครับ

ชอบวิ่งกลุ่มครับ เสียเหงื่อไม่ว่า เสียหน้าไม่ได้

วิ่งคนเดียวเอาชนะใจตัวเองไม่ได้ประจำ วิ่งๆหยุดๆ

ถ้าร่าางกายไม่ถึง วิ่งเกาะเค้าจะเจบเอานะ แรกๆวิ่งเองก่อนดีกว่า

จากประสบการณ์ ผมว่าให้คนช่วยลากเร็วพัฒนาดีกว่า เวลาผมจะหมดก็มีคนค่อยกระตุ้นตลอด

วิ่งลงน้อยครับ ผมวิ่ง 100 โลทุกเดือนมา 3 เดือนละ ลดลงไป 5 โล ไม่คุมอะไรอะไรทั้งนั้น
ส่วนคนที่จะไปวิ่งด้วยต้องเป็นคนวิ่งที่มีเป้าหมายเหมือนกันนะครับ ไม่ใช่พวกวิ่งแบบมาราธอนแบบนี้เราจะหมดกำลังใจเอาง่ายๆ

ซ้อมเป็นกลุ่มพัฒนาเร็วกว่า อารมณ์แม่งมาก่อนความฟิต ยอมแพ้เสียหน้าไม่ได้ ยิ่งถ้ามี ญ น่ารักในกลุ่มนี่คือถอยไม่ได้ ทั้งที่คิดไปเองคนเดียวแท้ ๆ วิ่งไม่ไหวก็ถอยบ้างก็ได้นะ

ผมปรกติวิ่งคนเดียวเกิน90%ครับชอบวิ่งคนเดียวมากกว่า บางวันเพส 6ครึ่ง บางวัน 5ครึ่ง 6-10-12โล แล้วแต่วันไหนมีเวลาขนาดไหน
นานๆถึงจะไปหวดกับกลุ่มแต่กลุ่มก็ต้องพอไปกับเค้าได้ครับ 4ครึ่ง-5ครึ่ง มันส์ดี
ขายังไม่แรงพอไปกับพวกซ้อมล่าถ้วยและผมก็ไม่ชอบลงคอตอะไร 555

แต่วิ่งกับพวกแรงกว่าเราเกาะเค้าไปได้พัฒนาไวแน่นอนครับ

วิ่งกลุ่ม หรือวิ่งกับคนอื่น มันมีแรงฮึดครับ

เมื่อก่อนปกติผมวิ่งคนเดียว 40 นาที 6 กม. ที่สวนสาธารณะแถวบ้าน รอบนึงมันจะ 1 กม. พอดี วิ่งบ้างหยุดเดินบ้าง

มาวันนึงมีคนมาวิ่งแซง ด้วยใจอยากเอาชนะบ้าง วิ่งตามจะแซงเขาซะงั้น พี่ก็ล่อวิ่ง 5 รอบไม่หยุดเลย ได้ 5 กม. ไม่ถึง 30 นาที

เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้วิ่งแล้วครับ เริ่มคนเดียวเมื่อวาน 1 ชม. ได้ 6.5 กก. ตกไปเยอะ ปวดขาละ เดินซะส่วนมาก วิ่งได้อึดเดียวจริงๆ

ผมว่าถ้ามีกลุ่มหรือมีคนมาดึง มันช่วยได้มากนะครับ สำหรับคนวินัยน้อยแบบผม