จริงๆ nb ตัววิ่งมันก็ซัพพอร์ตเยอะนะ ก่อนจะเปลี่ยนรองเท้า ท่านต้องทราบก่อนนะว่ารูปเท้าท่านเป็นแบบไหนแบน รึว่าโก่ง จะได้เลือกตัวที่ซัพพอร์ตถูก

รองเท้าผมอะอยากให้ลงทุนไปเลย มันเป็นอวัยวะที่ต้องรับน้ำหนักเราเต็มๆ

ใส่โคตรสบายเลยฮะ ทั้งเบาทั้งกว้าง เสียดาย Outsole หลุดโคตรง่ายเลย

ผมคิดว่า อย่างมากก็แค่เมื่อยครับ ต่างกับผลที่ได้รับจากวิ่งเยอะมากเลยครับ

น้ำหนักผมลงประมาณ 1-2 กิโลต่อเดือน คุมอาหารบ้างแต่ไม่มาก Zone2ผม ก็ประมาณ 110-130 ครั้งต่อนาที ไม่เหนื่อยมาก ไม่หอบ ไม่จุกอก ตอนแรกคิดว่า ไม่เหนื่อยไม่ผอม ที่ไหนได้แค่นี้ก็ผอมได้ ติดใจไปเลยครับตอนนี้ เป็นกำลังใจให้ท่านทำได้อย่างที่หวังไว้นะครับ

ผมชอบเดินเร็ว แต่ไม่เคยวัดนั่นนู่นนี่เลยครับ ไม่ได้ใส่สมาร์ทวอช บางทีจุกตรงท้องน้อย แสดงว่าเราเดินไวไปใช่ไหมครับ

ท่านอาจต้องลดความเร็วลง+ปรับการหายใจใหม่ครับ

55 ยังไม่เป็นไรนะของผม มือสองด้วย ใส่สบายจริง
ผมไปถามพี่ที่เป็นนักกายภาพเลย เขาบอกอันนี้ถ้าไม่ได้วิ่งซิ่งมากเหมาะสุดแล้ว ฝึกกล้ามเนื้อเยอะกว่า ผมเลยซื้อตามคำแนะนำแกเลย
สบาย เบาจริง ผมไม่เคยใส่รองเท้าออกกำลังกายแล้วรุ้สึกดีเท่านี้มานานนนละ

ที่ดูอาการเหมือนผมเลยคือเป็นรองช้ำ
ผมตามช่อง docken runner ใน youtube

แกแนะนำให้ลองใช้ saucony guide 13 เพราะรองรับเท้าแบน เท้าล้ม และรองรับคนเป็นรองช้ำ เป็นสาย recovery

แต่ตอนนี้น่าจะเป็นรุ่น 14 15 แล้วมั้งครับ

ผมก็กำลังจะกลับมาออกกำลังกายเหมือนกัน แต่เป็นรองช้ำ เดี๋ยวจะลองตัวที่

จริงเลยครับ สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือมันเป็นรองเท้าที่โคตรโปร่ง วิ่งแล้วไม่ร้อนเท้า มีพื้นที่ตรง Toe Box เยอะมาก นิ้วไม่เบียดกัน
แต่ผมเคยถามในกลุ่มแล้ว ตัวที่ผมใช้เป็น Escalante Racer พื้นมันหลุดง่ายกว่า 1.5 เลยนอนกล่องยาวเลยฮะ
ส่วนตัวเทียบกัน ใส่วิ่งแล้วซิ่งกว่า Carbon X อีก ยสตน.นะฮะ

ผมเป็นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ บริเวณจมูกเท้า ( ใกล้ๆ กับโคนนิ้วกลาง )

ก็ต้องพักไปช่วงนึงเลย เพราะลงน้ำหนักแล้วแปร๊บๆ ยังกะไฟช็อต

ตอนไปซื้อยา เภสัชที่เป็นสายวิ่ง แกแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อเยอะๆ ก่อน หลังวิ่ง จะดีขึ้น โดยเฉพาะน่อง

ผมยืดน่องประมาณนี้ ( มีท่าอื่น กับยืดส่วนอื่นด้วย แต่ท่านี้ผมจะตั้งใจทำกว่าท่าอื่น )





หลังจากนั้นก็ยังไม่เป็นอีก แต่ไม่รู้ว่าเพราะยืดกล้ามเนื้ออย่างเดียว หรือเพราะวิ่งน้อยลงด้วย เพราะหลังจากหายเจ็บกลับมา ผมจะมีวันวิ่งสลับกับวันเดิน ไม่ได้วิ่งรัวๆทุกวันแบบเมื่อก่อน

ถามเอาความรู้ครับ ปีนี้ผมเริ่มวิ่งอย่างจริงจังครับ ซื้อรองเท้าหลักพันต้นๆ มาวิ่งก่อน ก็ดีครับ ทีนี้ปีหน้าอยากพัฒนาไปรุ่นแพงกว่านี้ เห็นราคา Hoka แล้วแอบแพง มันคุ้มไหมครับ ขอรีวิวหน่อยครับ จะได้ซื้อ (ส่วนตัวผมจะวิ่งถนนเป็นหลักครับ)

ไปหาหมอครับ เชื่อผม

การปวดเท้าไม่ใช่รองช้ำเสมอไป อย่างผมเป็นแผลเป็นที่เส้นเอ็นฝ่าเท้า เป็นพังผืดถาวร ไม่ใช่รองช้ำโดยสิ้นเชิง

อาการผมก็เป็นแบบท่านนี่ละ ถ้าไม่วิ่งหรือเดินเยอะๆ ไม่เป็นไร แต่ถ้าวิ่งเกิน 10 กิโลขึ้นไปจะเริ่มปวด นั่งพักซักพักก็หาย จับละเจอก้อนแข็งๆ เท่าเม็ดถั่วอยู่กลางฝ่าเท้า หมอแนะนำว่าให้ยืดกล้ามเนื้อทุกวัน อาการจะบรรเทาลง ปัจจุบันนี่คือบรรเทาละ ก่อนไปหาหมอแค่วิ่ง 3-4 กิโลก็เจ็บละ

ยังไงๆ ก็แนะนำให้ไปหาหมอก่อนสรุปเองครับ ปวดหัวเรายังเป็นได้สารพัดโรค ปวดเท้าเราก็เป็นได้สารพัดเหมือนกัน

เคยเป็นรองช้ำครับ ตอนวิ่งใหม่ ๆ วิ่งเยอะมาก พอเปลี่ยนรองเท้าก็หายแล้วครับ เหมือนรองเท้ามันหมดอายุแล้วด้วย ใช้มันคู่เดียวตลอด หลัง ๆ มาก็มีหลายคู่หน่อย ใส่สลับกันไป

ถ้าต้องการซัพพอร์ตเยอะๆถือว่าคุ้มเลยนะครับ ผมรีวิวมากไม่ได้เพราะเคยซื้อมาใส่แล้วไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ ผมสาย altra zero drop ครับ แบบนี้ถนัดกว่า

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ผมให้ท่าวิ่งสำคัญที่สุดครับ ฝึกฟอร์มให้ถูกก็จะลดอาการบาดเจ็บไปได้เยอะเลย ส่วนรองเท้ารองลงมา ต้องดูรูปเท้าเราด้วยว่าเป็นแบบไหน จะได้เลือกรองเท้าถูก

ส่วน hoka อยากให้ลองไปใส่เองนะว่าชอบรึป่าว ถ้าท่านอยู่ใน กทม ลองไปดูตาม outlet ครับ ราคาจะไม่แพงมาก

ขออนุญาตตอบครับ ส่วนตัวผมมี Hoka อยู่2คู่ Clifton6/Carbon X
วิ่งถนนตลอดครับ ต้องดูจุดประสงค์ท่านว่าท่านวิ่งจริงจังหรือออกกำลังกาย น้ำหนักตัวมากน้อยแค่ไหน
ถ้าท่านน้ำหนักตัวเยอะ Hoka เป็นคำตอบที่ดีครับ เพราะเป็นรองเท้าที่ซัพพอร์ดดีระดับต้นๆเลย ลงเท้าแล้วนิ่มกว่ายี่ห้ออื่นแบบชัดเจนเลยครับ
แต่ถ้าท่านวิ่งจริงๆจังๆ Hoka ไม่เหมาะครับ ความเห็นส่วนตัวนะครับ วิ่งแล้วจม ไม่ส่งแรงกลับ แม้แต่ Carbon X มันจะออกไปทางได้รอบขา/ความไหลมากกว่า แต่ถ้าท่านไม่จริงจังขนาดวิ่งเพซ3-4 หรือล่าถ้วยก็โอเคอยู่ครับ

ส่วนเรื่องราคา ถ้าท่านไม่ซีเรียส หาตามเพจมือ2ในเฟสบุ๊คได้ครับ เยอะมาก Hoka มือ2 แต่สภาพโคตรใหม่
ผมเจอเยอะมากตอนหารองเท้า Trail มาใส่ซ่อม ทั้งแบบประมูลหรือพร้อมจบ ราคาไม่เกิน 18xx ถ้าท่านรับได้จัดเลยครับ