นมมันมีแคลเซียมนะ แต่ไม่ค่อยเหมาะกับคนอายุเยอะอาจจะจริง เพราะคนเอเซียเราย่อยแลคโตสยาก ทุกวันนี้ผมก็เลยกินพวกแลคโตสฟรีเอา อร่อยกว่าด้วยนะ (แต่ก็แพงกว่า 2 เท่าเลย)

เดี๋ยวลองบ้างงงงงง

พูดเหมือนเคย555555

เสริมเรื่องย่อยแลคโตสครับ
จากสถิติคนเอเชีย 90% ย่อยแลคโตส ไม่ได้นะ ถ้าคุณคิดว่าคุณย่อยได้ ผมว่าลองคิดใหม่

เกือบทุกคนที่ผมเจอคิดว่าตัวเองย่อยแลคโตสได้ หมายความว่าทุกคนคือ 10% ที่เหลือหมดเลย คุณว่ามันเป็นไปได้ไหม

ดีไหมก็คงตอบว่ากินได้ครับ มันไม่ได้แย่ละกัน ดีกว่ากินเหล้าวันละแก้วแน่ๆ 55555

ผมกินนมทุกวันนะ วันละขวด
กินตั้งแต่เป็นเด็กประถมแล้ว จนตอนนี้จะเข้าเลขสี่ ก็ยังกินอยู่

ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน หมอแต่ละคนก็พูดไม่เหมือนกัน มันตัดสินยากครับควรสังเกตตัวเองดีกว่าว่าผลลัพธ์เป็นยังไง



ส่วนผมเป็นแบบท่านนี้เลย เลิกกินนมวัวแล้วสิวลดลงภูมิแพ้ก็หาย

สำหรับคนแพ้แลคโตส จะอายุเท่าไหร่ก็ไม่ดีทั้งนั้นครับ กินแล้วเป็นโทษ

แต่ถ้าอายุเยอะขึ้น ควรกินเป็น Calcium L-Threonate เพราะดูดซึมดีมาก

แต่ควรกินเพื่อเสริมเท่านั้น สำหรับคนออกกำลังกาย หรือ ขาดสารอาหารครับ

ส่วนตัวผมแพ้แลคโตส กินแล้วสิวขึ้นเยอะ และรู้สึกว่าน้ำตาลในนมไม่ค่อยโอเคเท่าไหร่สำหรับร่างกาย

ขอบคุณสำหรับคำตอบ ทางวิชาการ มากครับ

ถ้าถามถึงประโยชน์ กินก็ดีกว่าไม่กิน แต่ถ้าจำเป็นมั้ย มันไม่จำเป็นหรอกครับ สารอาหารที่เราได้ทั้งวันมันเยอะกว่ามาก

ไหนจะได้ของแถมเป็นโกรธฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะจากแม่วัวอีก โปรตีนในนมวัวก็ย่อยยาก ยังไม่รวมเรื่องฟอสฟอรัสซึ่งมีโอกาสเป็นไปได้อีกนะ ผมก็เคยได้ยินแต่ยังไม่เคยอ่านงานวิจัย

เคยคุยกับหมอที่รักษาพวกโรคภูมิแพ้ เค้าบอกว่าพวกฝรั่งไม่ค่อยแนะนำให้เด็กๆกินนมวัวเยอะๆแล้วเดี๋ยวนี้ เพราะมันมีงานวิจัยว่ากินนมวัวเยอะๆไปกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ มีแต่ในไทยนี่ล่ะที่รณรงค์ให้เด็กกินนมวัวเยอะๆ หมอบอกให้เน้นกินอาหารหลากหลายจะดีที่สุดครับ

ผมกิน ของcp megi free lactose