ออกกำลังกายไม่ช่วยอะไรครับ มันแค่สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญแคล

แต่สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือไขมันเลว และน้ำตาล ซึ่งบอกเลยว่า นมช้น 2 ช้อน โคตรเยอะ แถมกินทุกวัน

รอวันป่วยทรมานจนตายได้เลยครับ

ระวังติดหวานครับ

คนติดกาแฟแบบผมมองว่ามันทำให้เสียรสชาติกาแฟมากๆเลยครับ ทั้งกลิ่นด้วย

ไม่รู้สึกว่าตัวเองกินกาแฟเลย ไม่นับเรื่องอ้วนเลยนะ อันนั้นยิ่งหนัก 555

ตรวจสุขภาพตรวจเลือดผลเป็นไงบ้างครับ ถ้ายังไม่อยู่เกณฑ์เสี่ยงผมว่าก็จัดๆไปเถอะ

น้ำตาลนี่ตัวร้ายเลยครับ ลดได้ลด

ขอเพิ่มเติมว่า น้ำตาล = สารเสพติด ที่ถูกกฎหมาย

ถ้ากินแบบให้อันตรายน้อยสุดก็ต้องกินแล้วใช้ ณ เวลานั้นเลย

ผมชอบกาแฟสดใส่นมข้นหวาน อร่อยมากเลย แต่คงไม่ดีต่อสุขภาพ

ส่วนตัวผมคิดว่า เลี่ยงได้เลี่ยงทุกกรณีครับ

จริงเหรอครับที่ว่าออกกำลังกายไม่ช่วยอะไร รบกวนอธิบายเพิ่มหน่อยครับ

เพราะผมเข้าใจมาตลอดว่าออกกำลังกายช่วยได้

นาน ๆ ผมกิน คาปูทียังรู้สึกผิดเลย ขนาดสั่งไม่หวานนะ 55 แต่เข้าใจอารมณ์บางทีมันก็อยากกิน อย่างน้อยก็ปรับมากินนมธรรมดาเถอะ

พวกหลอดเลือดตีบ เส้นเลือดอุดตัน เกิดจากไขมันเลว ซึ่งวิธีแก้คือเพิ่มไขมันดี งดไขมันเลว

น้ำตาลในเลือดเกิน ต้องลำบากตับหลั่งอินซูลินปรับระดับน้ำตาล

ถามว่าออกกำลังกาย มันดีกว่าไม่ออกอยู่แล้วครับ แต่มันไม่ได้ลบล้างการกินนมข้นวันละ 2 ช้อน

แล้วที่ท่านรู้มาเป็นยังไงบ้าง แลกเปลี่ยนความรู้กันได้ครับ

อายุไม่เยอะ ยังไม่หนัก

แต่เริ่มมีอายุ เลี่ยงได้เลี่ยงเถอะ

ผมนี้ นานๆทีละ กาแฟก็ไปกาแฟดำซะส่วนใหญ่ละ ยกเว้นวันไหนอยากได้หวาน ก็จะจัดสักหน่อย

กาแฟดำดีสุด ถ้าไม่ไหวก็น้ำตาลหญ้าหวาน + นมอัลมอนด์

เข้าใจแบบเบสิคๆเลยครับว่าพวกน้ำตาลไขมันที่เรากินเข้าไป เผาผลาญได้ด้วยการออกกำลังกาย

น้ำหนักขึ้น พุงมา คอเรสเตอรอล

ถ้าสามสิบแล้ว ลดโคตรยาก ผมเพิ่งลดไปจาก 70 เหลือ 65 สามเดือน ไม่กินน้ำตาลกับตามสั่ง

ออกกำลังกาย ทำอาหารทานเอง โคตรลำบาก

รู้งี้เลือกกินแต่แรกดีกว่าครับ