สวัสดีครับ พอดีจะบวชวัดป่า 1 พรรษา ทราบว่าต้องฉันมื้อเดียว แต่ก็ได้ยินมาว่า ถ้าฉันเยอะจะอ้วนขึ้น พอจะมีวิธีฉันหรือประสบการณ์มาแชร์ไหมครับ ส่วนตัวผมหนักร้อยกว่าโล บวชทั้งทีก็อยากจะลดน้ำหนักด้วย รบกวนช่วยแชร์วิธีกินหรือประสบการณ์ที่เคยบวชมาหน่อยครับ

อ้วนกว่าเดิมอีกครับ

เพราอะไรเหรอครับ

ฉันแล้วก็จำวัด ก็อ้วนอยู่ดีครับ

มื้อเดียว เนี่ยชาวบ้านจะถวายมาเยอะมากกก แนะนำตักแต่พอดีครับ อย่ากลัวว่าจะหิวตอนเวลาอื่น
สักพักร่างกายมันปรับตัวได้เองครับ และที่สำคัญงดพวกแกงกะทิเลยครับ


ลาสิกขาออกมา ผอมกว่าตอนบวช ครับแต่สักพักก็อ้วนกว่าเดิมเพราะเพื่อนชวนแดกดึกเนี่ยแหละครับ

ผมน้ำหนักเท่าเดิมเพราะบวชแค่ 9 วัน ของผมมีแต่กับข้าวน่ากินทั้งนั้นเลย ตักรวมๆกันในบาตรทั้งแกง ทั้งขนมหวาน กินรวมๆกันอร่อยดีครับ ต้องกินตุนไว้ทั้งวัน ตอนบ่ายหลวงพี่พาไปเก็บผลไม้ป่ามาจิ้มกับพริกเกลือ แล้วก็ชงน้ำหวานกิน ของผมตื่นตีสามมาทำวัตรเช้า-ตอนเย็นเริ่มห้าโมงถึง 2 ทุ่ม ผมตัดขาดทางโลกไม่ยุ่งโซเชียลเลยสงบดีครับ

ประสบการณ์ผม ทหารเกณฑ์ลดเยอะสุด

บอบช้ำทั้งร่างกายและจิตใจ

เสียเวลาชีวิตสุดๆ

ผมบวช 1 พรรษาแต่อยู่รวมประมาณ 5 เดือน

ตอนเริ่มน้ำหนักใกล้เคียงของคุณ ตอนสึกน้ำหนักลด 20 โล

ผมกิน 2 มื้อ แต่ผมจำกัดข้าวมื้อละ 5 ช้อน กับข้าวก็ทั่วไปที่ชาวบ้านใส่บาตร

ระหว่างวันทำกิจทั้งหมด นอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 4

ช่วงเดือนสุดท้ายลองกินมื้อเดียว หิวใช้ได้เลยครับ 5555

ผมสูง 175
ก่อนบวชน้ำหนัก 75 กิโลกรัม
กินมื้อเดียวไม่ค่อยใช่ประเด็นครับ
ประเด็นแม่งคือผมไปจังช่วงที่เขาออกธุดงกันทั้งวันพอดีอีก
ไม่มีอยุ่วัดซักคน เลยต้องตามเขาไปด้วย แม่เจ้า
วันละ 30 กิโล จากพิษณุโลกไปภูทับเบิกแล้วกลับมากำแพงเพชร
15 วัน วันละ 30 กิโล ขึ้นเขา ลงเขา
มาสิ้นสุดก้าวคนละก้าว มาเจอแม่ แม่ผมถึงกับร้องไห้เลย
เพราะว่าผม ผอมเหลือแต่กระดูกครับ แล้วหน้าไหม้ ตีนไหม้ แขนไหม้ หัวไหม้ ตีนบวมหมด
พอกลับมาถึงวัดผมช่างน้ำหนักเหลือ 60 กิโลครับ แม่เจ้าาาาาาาาาา
เจอเมียเมียถึงกับน้ำตาซึมเลย ว่าทำไมผมผอมขนาดนี้
เจอเพื่อนเพื่อนนี่งงเลย



คือแบบตอนจบออกมา เส้นเลือดเต็มหน้าผาก เต็มขมับไปหมด
มือ ตีน มีแต่เส้นเลือด คือผอมแบบผอมมากๆๆอะครับ
เดือนนึงถึงกับสู่สภาพเดิมได้ครับ

ผมไปบวชนี่ไม่ได้อินเลยนะ ผมเกลียดศาสนาด้วยซ้ำ
ผมเรียนจบปุ๊ปพ่อผมส่งผมวัดเลย

ถ้าไม่ออกธุดงน้ำหนักน่าจะทรงๆนะ
เพราะว่าพระกิจกรรมเยอะกว่าที่คิด
บิณฑบาตรเดินเจ็บตีน เดินแบบเกร็งๆเกือบ 2 ชั่วโมงทุกวัน
กวาด ถู วัด วันละ 2 เซ็ต เซ็ตละ 1 ชั่วโมง
ทำวัตรเช้าเย็น รวมๆวันละ 4 ชั่วโมงได้

คือกิจกรรมมันเยอะครับ ยังไงก็เผาผลาญกับที่กินไปพอดี
แต่ตอนผมไม่มีกิจกรรมผมนอนหลับครับ เอาแรง เพราะปกติผมกินเยอะและเล่นเวทประจำ
ช่วงแรกๆที่กินน้อย ผมหน้ามืดบ่อยครับ ผมเลยเน้นนอนเยอะๆเอา

แต่กินอาหารมื้อเดียว กินรวมในบาตร เหนเขาเรียกว่าธรรมยุทธ
ก็เลือกแต่อาหารไม่มัน เนื้อ แป้ง ไฟเบอร์ ให้สัดส่วนพอดีกัน
ไก่ย่างหมูปิ้งนี่ผมกินบ่อยสุดละ ผักสด ผัดมะละกอ สะเดา น้ำพริก

ประทำใจสุดของชีวิตการเป็นพระก็คือ อาหารอร่อยมากทุกวัน ไม่รุ้อร่อยเพราะเราเดินออกหาอาหารเหนื่อยหรือว่ายังไงไม่รุ้ แล้วก้เวลาว่างเยอะ เอะอะนอนเอะอะนอน นอนแม่งวันนึงเกือบ 12 ชั่วโมงอะ

เพื่อนๆที่บวชๆกันพรรษาขึ้นที่รู้จัก ลด10-20โลทุกคนตามระยะเวลา

3 เดือนลดไปเกือบ 10 โล
ฉันมื้อเดียวกินได้แค่ของในโรงน้ำปานะ เลยได้รู้ว่าพระวัดป่าติดช็อคดาร์คชอคโกแลต และ เฉาก๊วยกันหนักเลยเพราะญาติโยมถวายตลอด บางช่วงเจ้าอาวาสใจดีเอาน้ำแปลกๆมาแบ่งก็ฟินไป

นอนเที่ยงคืน ตื่น ตี 5มากวาดวัด ออกบินร่วมๆ 2-3 โล ตอนกลางวันก็มาทำงานในวัดต่อเสือกบวชช่วงที่เค้าจะสร้างพระโคตรเหนื่อยเป็นกรรมกรในคราบพระเลยอ่ะ แถมต้องมานั่งเรียนทำไม้กวาดทางมะพร้าวไว้ให้พระรุ่นต่อไปมาให้ สึกมาน้ำหนักดีดเลยโยโย่จัด

วัดผมฉันมื้อเดียว กุฎิอยู่บนเขาเดินขึ้นไปนี่เกือบเกือบสิบนาที วันนึงเดินขึ้นลง 3รอบเอาง่ายคือวันนึงเดินขึ้นลงก็ชั่วโมงนึงแลิว บิณฑบาตร5กิโล ทำวัดเช้าก่อนบินฑบาตร30นาทีบ่ายอีกเกือบ2ชั่วโมง
ไม่ผอมให้มันรู้ไป แต่ถ้าจะแนวทางอ้วนก็ได้นะครับเพราะน้ำปานะบางรูปท่านฉันแต่น้ำตาลล้วนๆเลยเพราะมันร้อนและเหนื่อยก็จะมาอ้วนตรงนี้แทน กับของกินตอนเช้าวัดผมคือรับมาหมดแล้วเอามาแบ่งกันหมดพอดีเจ้าอาวาส​คนเลื่อมใสเยอะก็จะมีเยอะตาม ท่านก็ให้เลือกเอาฉันท์อันไหนก็หยิบใส่บาตรพอเพราะถ้าหยิบใส่หมดบอกตรงๆว่าล้นบาตรแน่นอนครับ บางวันญาติโยมมาเยอะแค่เลื่อนถาดอาหาร30นาที
ทีนี้ก็จะอยู่ตรงนี้ว่าฉันท์อะไรกัน
มีที่บวชใกล้ๆผมตอนบวชหนักร้อนโลได้สึกมาคือดูดีเลยจนผมจำแทบไม่ได้ส่วนตัวผมออกมาsix packaขึ้นเลยครับผอมจัดไปวัดbody fatคือเหลือ9%

ผมลดไป 3-4 โล บวชเกือบๆเดือน

ผมวัดป่า 10 กว่าวัน ลงมา 8 โลได้มั้ง

ผมลดไป5โล ผอมแบบไม่ค่อยมีแรงเลย

ผมบวชวัดบ้านนะ แต่ฉันมื้อเดียวเหมือนกัน

บวช 1 เดือน น้ำหนักไม่ลงครับ

แต่กิจวัตรไม่เยอะครับ มีออกแรงแค่เดินบิณฑบาตรไปกลับวันละ 6 กิโล

กลับวัดมาแล้ว ก็ได้แต่ซ้อมสวดมนต์ทั้งวัน

พอสวดเป็นแล้ว ก็ได้ไปออกงานสวด แต่ก็นั่งรถไปตลอด