คาร์บจำเป็นมากไหมครับ ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักกับมวล fat , ผมกินข้าวน้อยครับ เต็มถ้วยที่ตามร้านให้คืออิ่มเกิน
พวกไขมันไม่มีปัญหาในการกินเท่าไหร่ กินได้เรื่อยๆ เกาเหลาเนื้อ เนื้อย่าง

ไปกินพวกถั่วเสริมแทนได้ไหม เคยอ่านเจอว่าให้กินถั่วเป็นสแน็ก แต่ก็ลืมซื้อมากินตอนเที่ยงทุกที  

คาร์บจำเป็นมากไหมครับ ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักกับมวล fat , ผมกินข้าวน้อยครับ เต็มถ้วยที่ตามร้านให้คืออิ่มเกิน
พวกไขมันไม่มีปัญหาในการกินเท่าไหร่ กินได้เรื่อยๆ เกาเหลาเนื้อ เนื้อย่าง

ไปกินพวกถั่วเสริมแทนได้ไหม เคยอ่านเจอว่าให้กินถั่วเป็นสแน็ก แต่ก็ลืมซื้อมากินตอนเที่ยงทุกที