[RE: แนะนำเมนูข้าวเที่ยงสำหรับคน Bulk หุ่น ทีครับ]
Spoil
Shevchenko 07 พิมพ์ว่า:
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
Spoil
Shevchenko 07 พิมพ์ว่า:
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
ข้าวมันไก่ต้ม 3 จาน
นึกย้อนไปช่วงผม bulk จาก 75 ไป 90 ได้
ผมกินไก่,ปลา,หมู,เนื้อ วันละโล ข้าววันละหม้อ
ผักและผลไม้อีกมหาศาล
ยังไม่รวมขนมหวาน ไอศครีม น้ำหวานอีกนะ
กินจนทรมานปวดแก้ม ปวดกรามไปหมดอะ
การ BULK แบบนี้ปัญหาเรื่องโซเดียม น้ำตาลเกินปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ท่านจัดการยังไงครับ หรือก็ปล่อยมันเกินๆไปเลย
ทุกวันนี้ผม BULK แบบคลีน โคตรทรมานเลย ท้อจัด อยากจะซื้อกินแหลก ไม่ทำอาหารเองบ้าง แต่ก็กลัวเรื่องโซเดียม น้ำตาลเกินปริมาณต่อวัน
อันนี้แม่ผมทำเองครับ ดูเหมือนมีรสชาติดูเหมือนมีสีสันนะ แต่จริงๆ ค่อนข้างไปทางจืดเลยครับ
ผมไม่ได้ใส่ใจโซเดียมกับน้ำตาลเลยตอนนั้น เป้าหมายผมแค่ ตัวเลขบนตราชั่งต้องได้เท่านี้
เอวต้องได้เท่านี้ รอบแขนต้องได้เท่านี้ รอบอก รอบขา ต้องได้เท่านี้ squat deadlift bench ต้องได้เท่านี้ แค่นั้นเลยครับ ปีนั้นผมตรวจสุขภาพ ผลเลือด เยี่ยว ขี้ ปกติหมดครับ
อ่อโอเคครับ ถ้าทำเองนี่โอเคเลยครับ น่ากินจัดแต่ละเมนูของแม่ท่าน เพราะถ้า BULK ตามร้านทำอาการข้างทางนี่จานนึงโซเดียม 1000 อัพต้องมีแน่ๆ
ตามข้างทางนี่ตายห่าแน่นอนครับ 55+ ไม่มีทางเลยอย่างแรง
ทั้งน้ำมันที่ผัด ซอส ซีอิ๊ว เกลือ น้ำตาล ตรวจเลือดสิ้นปีนี่ หมอคงบอก คุณจะตายใน 3 2 1 0
ถ้า bulk แบบทำเองไม่ได้ผมแนะนำให้ คุยกับร้านข้าวมันไก่ไว้อ่ะ
ผมเคยเหมาไก่สับเขาวันละโล เกือบ 200 บาท พร้อมน้ำจิ้ม น้ำซุป ให้เขาทำรอไว้เลย
แล้วเราไปเอา ทุกวัน แบบนี้ก็โออยุ่ครับ
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker