BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
Leonaldo_TANG_Davinci
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Dec 2021
ตอบ: 4659
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:25
ถ้าวิ่งทุกวัน
ถ้าจะเริ่มหัดวิ่ง(จอกกิ้ง+เดิน/) ทุกเช้า สักประมาณ 30-60 นาที โดยไม่ค่อยได้วิ่งมาก่อน จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
อยากลองวิ่งก่อนไปทำงานเฉยๆ รู้สึกไม่ค่อย active เท่าไหร่
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
★จอห์นミเล่นหนอน★
ผู้จัดการทีมชั่วคราว
Status: ʕ•ᴥ•ʔﾉLFC.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 52600
ที่อยู่: ปีหน้าเรามาแน่ !!!!!!!!!!!! เข้าร่วม: 14 Feb 1993
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:28
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
แรกๆร่างจะแหลก แล้วหลังๆก็สบายตัว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
TheBlueFlag_10
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2009
ตอบ: 4171
ที่อยู่: Castle of glass
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:28
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
ผมว่าผลเสียมีอย่างเดียวคือจะเพลีย

แต่พอทำไปซักพักก็จะไม่เพลียเองเหมือนร่างกายมันแข็งแรงขึ้น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
iaung
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 6701
ที่อยู่: Chatswood
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:36
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
ถ้าวิ่งตอนเช้าแบบไม่เคยวิ่งมาก่อน กินข้าวเที่ยงเสร็จ หลับแน่นอน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
markmadrid
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2021
ตอบ: 11098
ที่อยู่: ***อยู่ในใจเสมอนะจ้ะ*** เข้าร่วม: 20 Mar 2000
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:37
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
อะไรที่มากไป น้อยไป ไม่ดีคร้บ

แนะนำว่า ลองจัดสรรชีวิตให้มีการออกกำลังกาย สัก 4-5วันต่อสัปดาห์

โดยสลับวันพักขั้นกลางบ้างครับ แบบออกทีละ3พัก1 2พัก1 สลับไปประมาณนั้นครับ

การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้น๊า ทุกอย่างต้องพอดีๆ อย่าคิดว่าการใช้เข่าใช้ข้อเยอะๆมันจะไม่เสื่อมนะครับ

ผมว่าคำว่าพอดีเป็นอะไรที่ตอบโจทย์สุดละครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
kaneza69
My Locker
ออฟไลน์
Dutchman
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 5749
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:38
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
2 สัปดาห์แรกนี้ ต้องสู้กับใจตัวเองสุดๆครับ พอผ่านได้ละก็ชิว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
๑_oGDo_๑
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Feb 2011
ตอบ: 1323
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:46
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
แรกๆ pace 8 ก่อนก็ได้ครับ

พอเริ่มวิ่ง 60 นาที แล้ว ไม่เหนื่อยรู้สึกดี ค่อยเริ่มเพิ่มฮาทเรทตัวเองขึ้นไป
็็็็็็
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Leonaldo_TANG_Davinci
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Dec 2021
ตอบ: 4659
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:46
[RE]ถ้าวิ่งทุกวัน
markmadrid พิมพ์ว่า:
อะไรที่มากไป น้อยไป ไม่ดีคร้บ

แนะนำว่า ลองจัดสรรชีวิตให้มีการออกกำลังกาย สัก 4-5วันต่อสัปดาห์

โดยสลับวันพักขั้นกลางบ้างครับ แบบออกทีละ3พัก1 2พัก1 สลับไปประมาณนั้นครับ

การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้น๊า ทุกอย่างต้องพอดีๆ อย่าคิดว่าการใช้เข่าใช้ข้อเยอะๆมันจะไม่เสื่อมนะครับ

ผมว่าคำว่าพอดีเป็นอะไรที่ตอบโจทย์สุดละครับ  

ออกกำลังกายปกติอยู่แล้วครับ แต่ไม่ถึงขั้นหนักวันละ 30-40 นาที แบ่งเป็นส่วนๆไปแต่ละวัน (แขน,ไหล่,อก,ท้อง,ขา)
อันนี้แค่อยากวิ่งเพิ่มไปเฉยๆ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Ticket to ride
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: Living is easy with eyes closed.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 7964
ที่อยู่: Abbey Road
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:50
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
การตื่นเช้ามาวิ่งไหวคือลาภอันประเสริฐ


เดินๆไปก่อนช่วงเริ่มสลับวิ่งสั้นๆ จนวิ่งได้นานขึ้นและเดินได้น้อยลง แต่ใช้เวลาพอสมควรครับ คนเริ่มแรกๆขอแค่อย่าท้อ ร่างกายปรับตัวมันจะปวดต้องพัก บางคนพอพักได้สองวันพอหายแล้วก็ไม่กลับมาวิ่งอีกเลย
แก้ไขล่าสุดโดย Ticket to ride เมื่อ Thu May 26, 2022 19:50, ทั้งหมด 1 ครั้ง
6
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
punya_mio , Leonaldo_TANG_Davinci , popoom , catlord , ChiZzZ , Topaulscholes
My Locker
ออฟไลน์
punya_mio
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Mar 2010
ตอบ: 19161
ที่อยู่: Address
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:50
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
แต่ก่อนก็แบบท่านเลยครับ เดินเอื่อยๆ

จนเริ่มจ๊อกกิ๊ง แล้ววิ่งจนขยับมาเพซ 8 เพซ 7

ตอนนี้ก็อยากขยับไปลงมินิ




0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออฟไลน์
popoom
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 13559
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 19:57
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
เมื่อร่างกายปรับตัวได้ การวิ่งเบาๆตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกาย Active ไปตลอดวัน

ส่งผลให้ช่วงบ่ายที่คนอื่นง่วง แต่เราจะดีดเป็นม้าเลยครับ 55555555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
KEEP THE BLUE FLAG FLYING HIGH

#Maresca Out !
My Locker
ออฟไลน์
PMT
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 Jul 2008
ตอบ: 16126
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 20:05
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
เคยวิ่งจนไม่รู้ว่าเหนื่อย วิ่งจนขี้เกียจวิ่งไปเอง ตอนนี้ไม่ได้วิ่งละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
CoffeeEzy
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2021
ตอบ: 926
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 20:21
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
ผมเห็นคนน้ำหนักเยอะๆในหมู่บ้าน ออกมาเดินเร็ววิ่งเหยาะๆ แต่ใช้เวลานานๆประมาณ1-2ชม ทุกวันประมาณเดือนนึงก็รูปร่างเปลี่ยนเยอะละนะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 20:44
ถูกแบนแล้ว
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
ที่หมู่บ้านมีคนนึงจะเจอประจำ
เห็นแกวิ่งแบบนี้มาเป็นปีสองปีละ ผอมลงเรื่อยๆ แต่อายุเยอะแล้วนะ ดูสุขภาพดีมากอ่ะ
ผมเจอแกเพราะผมก็ตื่นไปปั่นจักรยานตอนเช้าเหมือนกัน

ยากที่สุดคือการตื่น พอเราไปถึงสถานที่ที่เราได้ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกไม่อยากกลับอะ 55+ ยังสนุกอยู่
แก้ไขล่าสุดโดย JUNODREAM เมื่อ Thu May 26, 2022 20:44, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Seljalands
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22412
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Thu May 26, 2022 20:47
[RE: ถ้าวิ่งทุกวัน]
ไม่มีผลครับ วิ่งโดยที่พยายามหายใจได้สะดวก หรือ ลองฮัมเพลงได้โดยไม่ติดขัดก็โอเคแล้วครับ แรกๆนะ หรือซื้อนาฬิกาสมาร์ทวอชสักเรือนมาวัดหัวใจด้วยก็ยิ่งดีครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นฟังเสียงร่างกายตัวเองไปครับ อย่าฝืน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel