BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Dolores
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 2388
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 16:50
ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​
ปกติผมวิ่งวันละประมาณ​ 45​ นาที​ อาทิตย์​ละ​ 4-5 วัน

ควรกินเวย์ช่วงไหนดี​

ตอนนี้กินแต่​ของดัชมิลที่เป็นขวดในเซเว่นอะครับ​ ถ้ากินทุกครั้งมันก็แพงอยู่​ พอจะมียี่ห้อไหนแนะนำมั้ยครับ​แบบชงเองก็ได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
1_H!t-K0
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1585
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 16:53
[RE]ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​
ส่วนใหญ่ผมกินหลังออกนะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออนไลน์
หน้ากากแสงจันทร์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 800
ที่อยู่: ดวงจันทร์
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 16:54
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ของผม เวท+คาดิโอ

1. เช้าตื่นนอนก่อนออกไปทำงาน
2. ตอนเย็นกินก่อนออก 1 ช.ม.
3. ตอนเย็นหลังออก 30 นาที
4. ก่อนนอน 1 ช.ม.

ส่วนเวย์กิน แบมแดง อยู่ครับ โปรลดมาเรื่อยๆ
แก้ไขล่าสุดโดย หน้ากากแสงจันทร์ เมื่อ Mon Jun 07, 2021 16:56, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
Azuraji
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Apr 2020
ตอบ: 1183
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 16:57
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ส่วนใหญ่ผมกิน เช้า หลังออกกำลัง และก่อนนอนครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
ม้าหนีบ
อบรมขอไลเซนส์
Status: กูเชียร์ม้าหนีบบ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 6271
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:00
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ส่วนใหญ่ผมกินครั้งเดียวครับ หลังออกกำลังกาย เพราะสัดส่วนอาหารผมกินถึงอยู่แล้วครับ

ท่านต้องดูด้วยว่าอาหารที่ท่านกิน มีสัดส่วนประมาณสารอาหารพอไหม ถ้าท่านกินดีสัดส่วนดีแล้ว

ก็เอาแค่เวย์เสริม หลังออกกำลังกายก็พอครับ แต่ถ้าการกินยังไม่ดี ก็กิน ก่อนนอนอีกมื้อด้วยครับ
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores , XtheWiz , D.Drogba11
My Locker
ออฟไลน์
Monsterink1988
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: You'll Never Walk Alone
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Nov 2013
ตอบ: 1156
ที่อยู่: Anfield-Lampang-Bangkok
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:01
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ได้หมดครับ ถ้ากินก่อนแล้วไม่จุกนะครับ ก็กินก่อนได้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
tonglovedt
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17683
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:03
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ถ้ามีตังค์ได้หมด

ถ้ามีน้อย กินแค่หลังซ้อมพอ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
Type R
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Mar 2020
ตอบ: 674
ที่อยู่: The Theatre of Dreams
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:07
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ส่วนมากจะหลังครับ

ถ้ากินก่อนออก โดยเฉพาะวันคาดิโอหนักๆ มีอ้วกพุ่ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
paween
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Mar 2020
ตอบ: 1033
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:20
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
หลังตื่นนอนทันทีกับเซตสุดท้ายของเวทครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
พี่ป๊อก
นักเตะอบต.
Status: ....
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2013
ตอบ: 4256
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:30
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
กินหลังออกกำลังกาย เพราะมันสะดวกนะ

ร่างกายมันล้าๆ จะให้มากินโปรตีนยัดๆเข้าปากมันก็ขี้เกียจ

ซื้อเป็นกระปุกใหญ่ๆ ชงน้ำเองน่าจะถูกกว่า
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
Jayseter
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 15995
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:52
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
ผมกินหลังออกกำลังกาย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
Aenan
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 1890
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 17:53
[RE]ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​
ผมกินแค่หลังออกกำลังกายครับ เปลือง
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ออฟไลน์
devilrider
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Oct 2007
ตอบ: 5200
ที่อยู่: San Siro
โพสเมื่อ: Mon Jun 07, 2021 18:12
[RE: ควรกิน​เวย์ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย​]
หลังออกกำลังกาย + หลังตื่นนอน(ถ้าปวดกล้ามเนื้อ ถึงจะกิน ถ้าไม่ปวดไม่กิน เปลือง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dolores
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel