ผมรู้สึกว่าตัวเองนอนมากเกินไปครับ!


โดยปกติ ผมตื่น 8.00 โมงเช้า ไม่ว่าผมจะเข้านอนเร็ว 4 ทุ่ม หรือเที่ยงคืน

ผมตื่น 8 โมงเช้าตลอด (แต่ถ้านอนหลังหลังเที่ยงคืน ก็จะ + ไปอีก เช่น นอนตี 2 จะตื่น 10 โมงเช้า)

เหมือนขั้นต่ำ ผมต้องนอน 8 ชั่วโมงถึงจะตื่นมา fresh มั้งครับ เคยลองพยายามนอน 6 ชม. รู้สึกไม่ fresh
เท่า(แต่ลองไม่กี่ครั้ง เลยไม่แน่ใจว่า ร่างกายผมสามารถนอน 6 ชม.ได้ไหมครับ)

*งานค่อนข้างอิสระ ทำให้ตื่นได้ครับ *

ประเด็นคือ ผมรู้สึก ผมนอนเยอะเกินไปเสียเวลาชีวิต ผมวางแผนทำนู่นนนี่นั่น พัฒนาตนเอง จะขายของออนไลน์เพิ่มเติม รู้สึกเวลา ไม่พอครับ (เห็นคนสำเร็จนอนวันละ 4-6 ชม. อยากทำบ้างครับ555)

ถามว่าทำไมไม่ใช้เวลาหลังเลิกงาน เพราะ
หลังเลิกงานมา 2 ทุ่ม ผมรู้สึกขี้เกียจทุกที แต่ผมรู้สึกว่าเวลาเช้าๆ 6 โมงเช้า ผมจะหัวสมองโล่ง มีพลังในการทำงาน (จริงๆถ้า Deadlind ดึกๆ ก็ทำได้ครับ แต่ตัวเองน่าจะเป็นคนขี้เกียจนะครับ วินัยไม่ค่อยดีจริงๆ อยากปรับปรุงตัวเอง)
คุณภาพการนอนค่อนข้างดีครับ แอร์เย็น ห้องมืด เสียงรบกวนน้อย

ปล.ผมเห็นลูกน้อง ของคุณอาผม อยู่ใกล้บ้านกัน นอนเที่ยงคืน-ตี 1 ตลอด แถมกินเบียร์อีก
กลับตื่นเช้า 6 โมงเช้าทุกวัน ถามเขา เขาก็บอก fresh ปกติ ผมงงเลย

พี่ๆใครเป็นบ้าง แชร์กันได้นะครับ

4-6 ชม.ตอนยังไม่อายุมากมันทำได้แหละครับ แต่ผมมา30กลางๆแล้วร่างกายจะแย่มากกก ขนาดผมนอนวันละ6-7 ชม.ยังเพลียๆล้าๆเลย เคยอ่านผ่านๆว่าคนโตๆ6-8 ชม.กำลังดี

กาแฟช่วยได้ครับ

ทุกวันนี้ถ้าผมนอนเต็มที่แบบไม่มีคนกวนเลยจะอยู่ราวๆ 10-12 ชั่วโมงต่อวันครับ

ส่วนวันทำงาน นอนเฉลี่ยวันละ 4-5 ชั่วโมง

โอ้ ผมก็เป็นครับ ถ้าไม่มีใครกวน จัดไป 8-10 ชม.

แล้วท่าน นอนทำงาน นอนเฉลี่ยวันละ 4-5 ชั่วโมง

ตื่นมาแล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ เข้านอนกี่โมง ตื่นกี่โมงหรอฮะ

มีสาเหตุไหมครับ ทำไมนอนน้อย

ตื่นมางัวเงียเพราะตื่นตอนหลับลึกรึเปล่า

ของผมนี่แมวปลุกตี 4-5 นี่โคตรตาสว่าง สดชื่นเลย ออกกำลังกายแม่งเลย
แต่ถ้าวันไหน แสงไฟสว่างหรือนาฬิกาปลุก แต่ 7 โมงกว่าแล้วนะ โคตรปวดหัวตื้อเลย ไม่อยากลุก

ผมนอนกี่โมงก็ตาม จะตื่นประมาณ 6-7 โมงตลอด

บางทีวันหยุดก็อยากนอนเยอะๆบ้างแต่ทำไม่ได้

คงเป็นเพราะเด็กๆผมตื่นเช้าไปช่วยแม่ขายของทุกวันมั้ง เลยติดเป็นนิสัยไปละ

ตามความคิดผมคืออันนี้ค่อนข้างปกตินะผมว่า

น้องผมแม่งเป็นโรคของจริง นอนทีข้ามวัน (มากกว่า24ชั่วโมง) ตื่นมากินข้าว นอนต่อ

ผมละโคตรอิฉฉาคุณเลย ผมนอนตี 1 -3 แถบทุกคืนตื่นตี 5 คือมันนอนไม่หลับยิ่ง 2 ปีหลังนี้เป็นแบบนี้แทบทุกวัน

ผมก็เป็น ลองกินวิตามิน Q10 เสริมครับ
ช่วยได้เยอะมากกกกก ถึงมากที่สุด

ผมกินของ DHC ราคาไม่แพง แบบ 60 วัน ซองละ 300ปลายๆ-400

จากนอน 8-10 ชม. เหลือ 6-7 ก็สดชื่นละ
เวลาทำงานกลับมา บางทีก็ต้องนอน 3-4 ชม. กลายเป็น ชม.เดียวก็ตื่น
กลายเป็นตอนนี้ไม่ค่อยชินตัวเอง

ผมหนักกว่านั้นอีก ช่วงที่ว่างๆติดนอน กลางเป็นถ้านอนแบบไม่ตั้งปลุกนี่อยู่ที่10-12 ชั่วโมงเลย จะแก้ยังไงดี

นอนตี1 ตื่น8โมง ราวๆ 7 ชม.

ไม่ถึงกับเฟลช แต่ก็ไม่เพลียครับ อยู่ได้ยาวๆทั้งวัน

เคยดูบอลจบตี 3 ตื่น 8 โมง

โคตรเพลียเลยครับ 55555555

ลุกเข้าห้องน้ำอย่างบ่อย

ผมอายุ 32 จำได้ สมัยหนุ่มๆ มหาลัยนอนยาวๆ ไม่มีปวดฉี่ ปัจจุบัน ประมาณแปดโมงต้องตื่นมาฉี่อย่างเซ็งแล้วก็นอนไม่หลับ ไม่รู้ว่าเกี่ยวก่ะ อายุบ้างไหม ใครเป็นไหมครับ 5555

ผม36 เที่ยงคืน ตืนไม่เกิน7โมงเช้า(นอนตี2ตี3ก็ตื่นไม่เกิน7โมงเหมือนเดิม)
ผมจะติดนิสัยตื่นแล้วต้องอาบน้ำเลยไม่งั้นทำไรต่อไม่ได้ ไม่เฟรช
เช้าได้กาแฟดำสักถ้วยแจ่ม บ่ายจัดอีกถ้วยสดชื่น

ประสบการณ์จากที่เข้านอนพร้อมลูก (3 ทุ่ม) ตื่นก่อนลูก (ตี 5) ก็รู้สึกว่าได้พักผ่อนเต็มที่
และไม่เพลียเลยครับ

ลองเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม แล้วตั้งนาฬิกาปลุกสัก 6 โมงเช้าครับ
ผมว่าสูตรนี้ดี เราได้นอน 8 ชั่วโมงและได้ตื่นเช้าด้วย
ในขณะที่ถ้านอนดึกๆ แล้วตื่นสาย ร่างกายจะเพลียมากแล้วก่อนเข้านอน
ทำให้เมื่อตื่นมาก็ยังไม่หายเพลีย หรือถ้านอนชดเชยก็จะเสียเวลาช่วงเช้าไปอีก