ตามหัวข้อเลยครับ หลังๆแฟนเริ่มบอกว่า ผมชอบละเมอพูด พูดจนแฟนตื่น โดยส่วนมากจะเป็นคำหยาบๆ (มีมึง วะ เตี้ย แสรด ฯลฯ) แล้วก็บางทีก็นอนเหวี่ยงขาไปมา เหมือนแสดงอารมณ์ก้าวร้าวน่ะครับ

ซึ่งแฟนบอกว่า ผมเพิ่งจะมีอาการแบบนี้มาไม่ถึงสองอาทิตย์ แต่สิ่งที่ตัวผมรู้สึกแปลกๆกับตัวเองมาซักพักนึงแล้วก็คือ

ผมหลับในบ่อยมากครับ เวลาขับรถไป-กลับจากที่ทำงานนี่ เชื่อได้เลยว่าต้องมีการหลับในเกิดขึ้น ไม่ขาไปก็ขากลับแน่นอน

หลายๆครั้งก็เกือบจะไปจิ้มตูดคันอื่นเค้าล่ะครับ โดยเฉพาะช่วงไฟแดงนี่ ลืมตามาทีนึงก็กระทืบเบรคตัวโก่งเลย แต่ก็ยังไม่เคยเกิดอุบัติเหตุนะ เช้านี้อาการล่าสุดคือไม่หลับในแล้วครบ มีง่วงๆบ้าง แต่นิดเดียว นิดเดียวจริงๆ

พยายามทำทุกทางในการแก้ไขแล้วครับ กินน้ำเย็น เคี้ยวหมากฝรั่ง เอาไม่อยู่เลย

ต้องหาน้ำแข็งมาเคี้ยวก็พออยู่ได้นิดหน่อย ล่าสุดผมใช้วิธี ตบหน้าตัวเองครับ ตบจนกว่าจะตื่น แต่หลังๆมาตบจนแสบหน้า มันก็ง่วงอยู่ดีอีก

จนตอนนี้ผมกับแฟนเริ่มรู้สึกว่ามันไม่ปกติละ แฟนผมเลยบอกว่า อาจจะเป็นเพราะผมชอบดู

คลิปของมาลี สวยมาก เพราะเป็นคลิปที่มีแต่คำหยาบ ซึ่งผมก็ยอมรับว่าชอบดูจริงๆนะ มันตลกดี เวลามาลีด่าคนดูไปมา

จนแฟนทักนี่ละครับ ว่ามีการละเมอคำหยาบหลุดออกมาระหว่างหลับ จากที่เคยคิดว่าไร้สาระ

ตอนนี้ผมเลิกดูคลิปอะไรพวกนี้ไปเลยครับ จะลองปรับตัวดูซักอาทิตย์นึงก่อน คือจะเลิกเสพอะไรที่มันหยาบๆคายๆแบบนี้ไปเลย พูดง่ายๆคือลองเชื่อแฟนดูก่อนครับ ถ้ายังไม่ดีขึ้น

ผมคงต้องไปพบแพทย์

เพื่อนๆมีใครเคยมีอาการแบบนี้ หรือเคยได้ยินเคสแบบนี้บ้างไหมครับ ช่วยแนะนำผมหน่อย

บางทีผมก็แอบหวั่นๆ ทำไมอยู่ดีๆก็มาเป็นแบบนี้ หนักจนแฟนผมออกปากนี่ แปลว่าไม่ธรรมดาจริงๆแหละฮะ


ป.ล.อาจจะเป็นเพราะผมน้ำหนักตัวเยอะด้วยมั้งครับ แต่ที่ผ่านมาก็อ้วนแบบนี้พักใหญ่ๆแล้ว ไม่เคยปรากฏอาการแบบนี้เลยแม้แต่ครั้งเดียวครับ (นอนละเมอ นอนเหวี่ยงขา)

มันก็มีส่วนนะ ถ้าเรานอนละเมอ ก็แปลว่าเราไม่ได้หลับลึกอ่ะ ร่างกายมันพักผ่อนไม่สนิท

มันเลยเหมือนเรานอนไม่พอไง มันเลยหลับใน

อย่างแรกก็ต้องแก้อาการนอนละเมอก่อน แนะนำให้ปิดห้องให้มืดสนิทแบบหลับตากับลืมตาไม่มีความต่างกัน น่าจะช่วยได้

ปรึกษาหมอครับ มาปรึกษา ss ได้แต่ความหื่น

ดีนะแค่พูดคำหยาบ ถ้าเป็นชื่อคนอื่นล่ะ ยาวเลย

ถ้าร่างกายอ้วน อาจทำให้มีอาการหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งจะให้หลับไม่เพียงพอ ง่วงนอนตอนกลางวัน พฤติกรรมเปลี่ยน

ลองให้แฟนสังเกตดูก็ได้ครับ ว่าคุณนอนกรนไหม ตอนนอนมีการหยุดหายใจนานเกินไป สำลักบ้างไหม และแนะนำให้พบแพทย์ครับ

เลิกขับรถก่อนครับ เพื่อความปลอดภัยของท่านเอง และของคนอื่น

พักผ่อนบ้างรึเปล่า หรือนอนกลับไม่ค่อยสนิท


หลังๆนอนหลับบนรถบ่อยรึเปล่าครับ แบบเดินทางอ่ะ บางทีอาจจะเพราะความเคยชิน แบบชอบหลับบนรถ ร่างกายมันจะจำ

อันนี้เพราะดู มาลีไง ดีที่ไม่ดูช่องอื่น พวกเก๋ไก๋ ไรนี้ ได้ละเมอเป็น น้องเก๋ มาที มียุ่งแน่

ไม่ใช่พักผ่อนไม่พอครับ

ลองไปออกกำลังกาย สูดอากาศธรรมชาติ


ผมก็เคยเป็นนะ ขับรถแล้วง่วง แต่ไม่หลับใน


ไปขึ้นเขาเลย เดินตามน้ำตกอะครับไปสามสี่วัน หลังจากนั้นกลับมา หายจากอาการพวกนี้หมดเลย

บอกแล้วให้เหนื่อยก่อนนอน จะได้นอนสบายๆ

ออกกำลังกาย แล้วนอนหลับให้เพียงพอ ช่วงนี้อะไรที่ไม่จำเป็นหยุดได้หยุดไปก่อน

พวกเกม ดูหนัง ดูบอลถ้าดึก เลิกไปเลยให้เอาเวลาไปนอนแทน

แล้วคลิปที่มีคำหยาบๆคายๆมันสนุกตรงไหน ผมดูพวกนี้ผมดูแปปๆปิดแล้ว

พวกแคสเกมแบบพูดมากตรงติดด่าบ่อยๆไม่เท่เลย มันไม่จรรโลงใจเลย เสียเวลาชีวิต

สุดท้ายถ้าทำแบบนี้ไม่หายก็หาหมอ

คุณน่าจะมีอาการที่เรียกว่า sleep apnea ครับ
อย่างที่บางท่านบอกว่า ลองถามแฟนดูว่ามีกรนเสียงดังไหม
การที่มีภาวะอ้วนมาก เเวลานอนจะทำให้ไขมันและลิ้นไปอุดกั้นทางเดินหายใจ
ทำให้เกิดเสียงกรน อุดกั้นมากๆก็ทำให้คาร์บอนไดออกไซด์คั่ง เราก็จะสะดุ้งพร้อมการกระตุกของมือและเท้า
พอตื่นมาก็จะไม่สดชื่นเพราะนอนหลับไม่สนิทและเกิดหลับในระหว่างวันครับ

ต้องตรวจ sleep test และถ้าหนักมากๆต้องใช้เครื่องช่วยหายใจระหว่างการนอนครับ

ผมเลิกดูไปล่ะมาลี

ดูเยอะๆปวดหัว

เลิก ROV น่าจะ work

ผมเอาฮานะ 555

ท่านไปฝึกวิชาบนเขามาหรอครับ