ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2013
ตอบ: 911
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 16, 2015 15:25
[RE: หลังเลิกกับแฟนได้ เกือบ 4 เดือน]


เสริมความรู้เรื่องลด น้ำหนักครับ

ผมสูง 169 ลดมาจะปีนึงละ ช่วงพีคสุดๆหนัก 88-89 กก.

ตอนนี้ หนัก 67-68 กก. และยังคงลดต่อไป เพราะยังรู้สึกตัวยังมีไขมันอยู่

การกินล้วนๆเลยครับ แทบไม่ได้ออกกำลังกายต่างไปจากเดิมเลย

เรื่องของเจ้าของมู้ ดีมากๆครับ

ความผิดหวัง เสียใจ ฯลฯ ไม่ใช่เหตุผลที่จะมาทำให้ชีวิตดาวน์ลงไปเลยครับ

จะดีจะแย่ อยู่ที่ตัวเองล้วนๆครัช  
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
สุภาพบุรุษบอยแบนด์ซีซั่น 2
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Nov 2010
ตอบ: 1816
ที่อยู่: ~ ลำปางหนาวมาก ~
โพสเมื่อ: Fri Oct 16, 2015 18:34
[RE: หลังเลิกกับแฟนได้ เกือบ 4 เดือน]
ยอดเยี่ยมครับ สู้ๆ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: Ramsey & Reus & Luck & Rubio
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2969
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 16, 2015 21:41
[RE: หลังเลิกกับแฟนได้ เกือบ 4 เดือน]
jack_tfs พิมพ์ว่า:


เสริมความรู้เรื่องลด น้ำหนักครับ

ผมสูง 169 ลดมาจะปีนึงละ ช่วงพีคสุดๆหนัก 88-89 กก.

ตอนนี้ หนัก 67-68 กก. และยังคงลดต่อไป เพราะยังรู้สึกตัวยังมีไขมันอยู่

การกินล้วนๆเลยครับ แทบไม่ได้ออกกำลังกายต่างไปจากเดิมเลย

เรื่องของเจ้าของมู้ ดีมากๆครับ

ความผิดหวัง เสียใจ ฯลฯ ไม่ใช่เหตุผลที่จะมาทำให้ชีวิตดาวน์ลงไปเลยครับ

จะดีจะแย่ อยู่ที่ตัวเองล้วนๆครัช  
 


จริงครับ เรื่องกินสำคัญมากกกกกกกก

ออกกำลังกาย ช่วยได้แค่ประมาณ 20 % ช่วยให้ร่ายกายกระชับมากกว่า

แต่น้ำหนักจะลงจริงๆอยู่ที่การกินกว่า 80 %

คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยคิดเรื่องกิน คิดว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดได้เยอะ

กินเยอะ ออกเยอะ ไม่มีทางลดครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status: Grief changes shape , but it never ends....Keanu R
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Jan 2007
ตอบ: 10958
ที่อยู่: Carrington & Old Trafford
โพสเมื่อ: Sat Oct 17, 2015 19:50
[RE: หลังเลิกกับแฟนได้ เกือบ 4 เดือน]
realmadrid75 พิมพ์ว่า:
นายควรจะรักตัวเองทั้งนานละ ไม่นั้นแฟนไม่ทิ้งหรอก

ถ้ามีแฟนใหม่แล้วก็รักตัวเองต่อไปละ
 


สุดยอดเลยมอสพูดได้เยี่ยม





ว่าแต่มอสมีแฟนยัง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
No.1 of EPL Glory Glory MUTD

ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jan 2010
ตอบ: 15745
ที่อยู่: ม่ายเมเท่อยู๋...แร่ร่อนไปทั่ว!!!
โพสเมื่อ: Sat Oct 17, 2015 20:30
ถูกแบนแล้ว
[RE: หลังเลิกกับแฟนได้ เกือบ 4 เดือน]
keenureeves พิมพ์ว่า:
realmadrid75 พิมพ์ว่า:
นายควรจะรักตัวเองทั้งนานละ ไม่นั้นแฟนไม่ทิ้งหรอก

ถ้ามีแฟนใหม่แล้วก็รักตัวเองต่อไปละ
 


สุดยอดเลยมอสพูดได้เยี่ยม





ว่าแต่มอสมีแฟนยัง  


มีครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel