แสดงความเห็น
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
42.195 Suckrunning
สมาชิก 49 คน, จำนวนคอมเมนต์ 54
Description
สวัสดีครับเพื่อนๆชาวss ชมรมนี้จัดตั้งขึ้นมาเพื่อนผู้ที่สนใจการวิ่งไม่ว่าจะวิ่งเพื่อสุขภาพหรือวิ่งระยะไกล ยังไงขอฝากชมรม 42.195 Suckrunning ใว้ด้วยครับ ยินดีต้อนรับสมาชิกทุกๆท่านเรามาวิ่งไปด้วยกันเถอะครับ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 524
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 18:41
สวัสดีทุกๆท่านครับผมนักวิ่งขาอ่อนตั้งเป้าลงมาราธอนแรกภายในปีนี้ ยินดีต้อนรับสมาชิกทุกๆท่านมาแบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์การวิ่งรวมถึงเทคนิคและคำแนะนำต่างๆ วันนี้ผมเลยขอประเดิมด้วยกลุ่มFacebookสำหรับนักวิ่ง

https://www.facebook.com/groups/219520224912468/?ref=ts&fref=ts
กลุ่มแรกเป็นกลุ่มแบ่งปันซื้อขายอุปกรณ์เกี่ยวกับการวิ่งทุกชนิดใครมองหาของดีราคาถูกเชิญกลุ่มนี้ครับ


https://www.facebook.com/groups/1618209838454560/?ref=group_browse_new
อันนี้เป็นกลุ่มของผู้ฝึกวิ่งโดยใช้GPSเป็นตัวช่วยโดยเป็นการฝึกในแนวทางของENDURANCE
BASE TRAINING (กลุ่มนี้แนะนำมากเลยครับ)

https://www.facebook.com/groups/1417495471804211/?ref=group_browse_new
กลุ่มนี้เป็นกลุ่มของนักวิ่งอัลตร้าและนักวิ่งเทรลครับ

https://www.facebook.com/groups/GarminClub/?ref=group_browse_new
กลุ่มนี้เป็นกลุ่มเกี่ยวกับปัญหาการใช้นาฬิกาของgarmin

https://www.facebook.com/groups/233347630179372/?ref=ts&fref=ts
กลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่แบ่งปันเรื่องราวการวิ่งรวมถึงคำแนะนำต่างๆครับ
แก้ไขล่าสุดโดย Venis เมื่อ Tue Jan 17, 2017 18:43, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
เข้าร่วม: 23 Feb 2010
ตอบ: 3292 (บอร์ดเก่า 8321)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 18:42
เจิมขาแรง
My Locker
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 19 Dec 2008
ตอบ: 16671 (บอร์ดเก่า 11348)
ที่อยู่: Mem : 54772
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 18:43
คนที่ 2
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 524
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 18:47
สมาชิกจะถึง20คนไหมครับ555555 ถ้าใครมีเทคนิคดีๆมาแบ่งปันได้เลยครับผมยังเป็นขาอ่อนอยู่ครับ
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 15 Jan 2009
ตอบ: 139 (บอร์ดเก่า 464)
ที่อยู่: ปากซอยมี7-11
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 19:41
สวัสดีครับ

วิ่งมาประมาณจะปีนึงแล้วครับ ก่อนวิ่ง ก็ปั่นจักรยาน

ถนนที่ปั่นอยู่หลายปีเปิดใช้งาน (ปั่นตอนกำลังสร้างอยู่หลายปีโล่งดี)

พอถนนเปิดใช้งานรถเยอะวุ่นวาย เลยมาลงวิ่ง วิ่งมั่งปั่นมั่ง ขี้เกียจก็ซะแยะ

วิ่งแบบห่วยๆ ไม่มีแบบแผนอะ จากวันแรกวิ่งได้ 100เมตรพัก300เมตร 55555

ตอนนี้ก็วิ่งได้ต่อเนื่อง 5-6โลครับ pace9ปลายๆนะ ช้าที่สุดในสนามวิ่งครับ 55555

ขึ้น pace 8 ก็พอได้นะแต่บางช่วงมันเหนื่อยเหมือนจะขาดใจไป ตอนนี้กำลังเพิ่มระยะให้ได้

ซัก8กิโลใน 1ชั่วโมงอยู่ มาแชร์เทคนิคการวิ่งกัน ครับ
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 05 Oct 2010
ตอบ: 528 (บอร์ดเก่า 78)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 21:29
มาลงชื่อครับผม
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 524
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 23:30
ยินดีต้อนรับทุกคนครับผมเองก็เป็นนักวิ่งหน้าใหม่พรุ่งนี้จะเอาบทความเรื่องการซ้อมแบบEndurance Base Trainningมาให้ครับ หรือสนใจเข้าไปร่วมในกลุ่มตามที่บอกเลยครับ
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 524
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Tue Jan 17, 2017 23:33
อีกเรื่องคือการวอร์มอัพและคูลดาวน์เรื่องนี้สำคัญมากครับ อยากให้สมาชิกทุกๆท่านวอร์มอัพและคูลดาวน์ก่อนหรือหลังวิ่งเป็นประจำซึ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ครับ วันนี้ผมเอาตัวอย่างการวอร์มอัพที่ถูกต้องมาแนะนำครับ

My Locker
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
เข้าร่วม: 03 Jun 2010
ตอบ: 5081 (บอร์ดเก่า 2493)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 00:26
หวัดดีครับ ชื่อก๊อตครับ อายุ 24ย่าง25ละ วิ่งแถวๆลำปาง-เชียงใหม่ นึกว่ารถโดยสาร

ไม่ใช่ครับ ซ้อมแถวบ้านลำปางนี่แหละ ส่วนมากงานวิ่งเชียงใหม่ก็ไป

วิ่งเกือบทุกวัน วันก่อนเข่าบิดหมอสั่งพัก 4-6 สัปดาห์

ปกติวิ่ง มินิครับ เร็วสุดก็ ~50-55

ปีนี้จะซ้อมฮาฟแล้ว

ต้องของคุณแอป nike run+ ที่เป็นครู


My Locker
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
เข้าร่วม: 10 Nov 2013
ตอบ: 7284
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 09:32
ชื่อ แม็ก ครับ 27 ปี


วิ่งแถวสนามไทยญี่ปุน-ดินแดง กทมครับ
มือใหม่อยากได้เทคนิคการวิ่งลดน้ำหนัก เบื้องต้นอ่ะครับ
แล้วก็ ร้องเท้าวิ่ง ไม่สนแบรน งบ 2000 ครับ

My Locker
ออนไลน์
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 3439 (บอร์ดเก่า 5707)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 18:15
วิ่งเช้าเย็น เป็นประจำครับ

ตอนเช้า Interval ,Tempo
ตอนเย็นจ๊อกคลายกรดแลคติก

สนามหน้า 12 กุมภา งาน ดรุณา นารีฮาร์ฟมาราธอน สมุทรสงครามครับ ใครไปงานนี้เจอกันคร้าบ
ลายเซ็นสูงไป
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 524
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 18:17
maggilek พิมพ์ว่า:
ชื่อ แม็ก ครับ 27 ปี


วิ่งแถวสนามไทยญี่ปุน-ดินแดง กทมครับ
มือใหม่อยากได้เทคนิคการวิ่งลดน้ำหนัก เบื้องต้นอ่ะครับ
แล้วก็ ร้องเท้าวิ่ง ไม่สนแบรน งบ 2000 ครับ

 

เรื่องรองเท้าแนะนำwarrixตัวใหม่ครับราคาออกมาประมาณพันนิดๆ เดี๋ยววันนี้ผมเอาเทคนิควิ่งลดนนใมาแปะให้ครับ
My Locker
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status:
เข้าร่วม: 09 Sep 2009
ตอบ: 2225 (บอร์ดเก่า 6934)
ที่อยู่: FrozenStar
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 19:15
maggilek พิมพ์ว่า:
ชื่อ แม็ก ครับ 27 ปี


วิ่งแถวสนามไทยญี่ปุน-ดินแดง กทมครับ
มือใหม่อยากได้เทคนิคการวิ่งลดน้ำหนัก เบื้องต้นอ่ะครับ
แล้วก็ ร้องเท้าวิ่ง ไม่สนแบรน งบ 2000 ครับ

 




Pan Predator เลยครับ เป็นรองเท้าแบบ Asics Skysensor ของเมืองไทยเลย

น่าจะประมาน 2,200 นะครับ




My Locker
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
เข้าร่วม: 10 Nov 2013
ตอบ: 7284
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 19:56
fw_converse พิมพ์ว่า:
maggilek พิมพ์ว่า:
ชื่อ แม็ก ครับ 27 ปี


วิ่งแถวสนามไทยญี่ปุน-ดินแดง กทมครับ
มือใหม่อยากได้เทคนิคการวิ่งลดน้ำหนัก เบื้องต้นอ่ะครับ
แล้วก็ ร้องเท้าวิ่ง ไม่สนแบรน งบ 2000 ครับ

 




Pan Predator เลยครับ เป็นรองเท้าแบบ Asics Skysensor ของเมืองไทยเลย

น่าจะประมาน 2,200 นะครับ  


โอ้ววสวยแหะ ขอบคุณครับ
My Locker
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 524
ที่อยู่: โรงละครแห่งความฝัน
โพสเมื่อ: Wed Jan 18, 2017 21:57
maggilek พิมพ์ว่า:
fw_converse พิมพ์ว่า:
maggilek พิมพ์ว่า:
ชื่อ แม็ก ครับ 27 ปี


วิ่งแถวสนามไทยญี่ปุน-ดินแดง กทมครับ
มือใหม่อยากได้เทคนิคการวิ่งลดน้ำหนัก เบื้องต้นอ่ะครับ
แล้วก็ ร้องเท้าวิ่ง ไม่สนแบรน งบ 2000 ครับ

 




Pan Predator เลยครับ เป็นรองเท้าแบบ Asics Skysensor ของเมืองไทยเลย

น่าจะประมาน 2,200 นะครับ  


โอ้ววสวยแหะ ขอบคุณครับ  

ถ้าผมจำข้อมูลไม่ผิดรู้สกว่าแชมป์กรุงเทพมาราธอนใช้คู่นี้วิ่งนะครับ
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น