ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Feb 2022
ตอบ: 116
ที่อยู่: 122/14 อ.สะเดา จ.สงขชา
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:24
ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง
แฟนผมประสบปัญหานี้อยู่ นอนไม่ค่อยหลับ
ถ้าหลับก็หลับแบบตื่น หลับไม่ลึก เหมือนรู้สึกตัว
อยู่ตลอดเวลา ตื่นก็ง่าย เวลาตื่นไปทำงานจะเพลีย
ทั้งวัน ออกกำลังกายก็แล้ว ช่วยไม่ได้เลยครับ
ควรทำไงดี ใครแนะนำได้บ้าง มีตัวพวกสมุนไพร
หรืออะไรช่วยได้บ้าง หรือต้องไปปรึกษาหมอครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออนไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 22752
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:25
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
เป็นอย่างพักนึง กลับมาออกกำลังกาย นอนแต่หัวค่ำ ตอนนี้ปกติ หลับสนิท 555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MY PC
ryzen 5 5600x | tuf gaming b550m plus
ddr4 32gb | 6600xt qick 308 | sn550 1tb
xigmatek gaming x | tsunami sl-360 | rm650
27gl850-b | zowie ec2 | corsair k68
My Laptop
hp pavilion aero 13
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 5601
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:26
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
รุ้สึกโคตรโชคดีผมหลับอย่างง่าย หัวถึงหมอนแปปเดียวไปละ เจอกันเช้า
แฟนผมก็หลับยากครับ ผมนอนแต่ 4 ทุ่ม บางทีแฟนผมตี 1 ยังนั่งดูไรไปเรื่อยอยุ่เลยบอกไม่ง่วง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 4127
ที่อยู่: Manhatton
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:31
ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง
ผมหลับง่าย ตื่นก็ง่าย

แฟนผมก็หลับยาก ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย ก็เหมือนจะดีขึ้นนะครับ หลับง่ายขึ้น
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
แก้ไขล่าสุดโดย the baztist เมื่อ Tue Jul 05, 2022 20:32, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
"พ่อ แม่ บอกให้อยู่อย่างวิถีแห่ง Rock'n Roll"
ออฟไลน์
แขวนสตั๊ด
Status: โมไงจะใครละ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Apr 2010
ตอบ: 19473
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:31
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ไปหาหมอเถอะ แปลว่าร่างกายผิดปกติครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 16 Mar 2020
ตอบ: 1577
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:32
ถูกแบนแล้ว
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ผมก็นอนไม่หลับ ต้องกินยา
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 7464
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:34
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ผมเป็นอยู่ ตอนนี้กำลังลองสูตรใหม่คือไม่ออกกำลังกายตอนเย็น วันนี้เข้าวันที่3 2วันแรกหลับสบายตื่นเวลาเดิมแล้วออกไปวิ่ง สบายมากเลย

ผมเป็นตั้งแต่เริ่มทำงาน เป็นมา4-5ปีแล้ว

ลองนึกๆดู ช่วงมหาลัยคือช่วงที่ผมหลับสบายมาก
แต่พอเข้าช่วงปี3 นอนกับเพื่อน เพื่อนถ่ายวิดีโอเราเดินละเมอไปเปิดหน้าต่าง แล้วก็ละเมอฉี่ในห้องมันด้วย

พอทำงานนอนกับแฟน แฟนก็หลอนผม นอนไม่หลับ เพราะเราละเมอพูดคนเดียวแล้วก็ลุกมาเดินแบบหลอนๆ

แต่ตอนช่วงที่ผมหลับสบายอ่ะ ผมออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปเรียนวันเว้นวัน หรือ 3วันต่อสัปดาห์ ออกไม่หนักมาก นอนสบายเลย
ก็เลยจะลองดูคือ ผมก็ออกทุกวันเหมือนเดิมแหละ แต่แค่จะออกตอนเช้า ตอนเย็นไม่ออก

แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Tue Jul 05, 2022 20:36, ทั้งหมด 1 ครั้ง
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ลายเซ็นสูงไป
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status: บ็อบบี้ลูกหมาบ้า
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 2124
ที่อยู่: https://www.instagram.com/richie.bobbbie/
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:35
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ลองเมลาโทนินดูครับ มีทั้งแบบยา และแบบวิตามิน
เริ่มจากวิตามินก่อนก็ได้ครับ มันจะเบากว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Jun 2022
ตอบ: 86
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:35
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ลองเครื่องดื่มพวก g-night ไหมครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Jan 2011
ตอบ: 3373
ที่อยู่: สักแห่งบนโลกใบนี้ในที่ที่ยังมีความหวัง
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:42
[RE]ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง
ที่ตื่นมาแล้วเพลีย อาจจะมี ภาวะ หยุดหายใจ ขณะหลับ ครับ

ลองไป ทำ sleep test ที่ รพ ดู ครับ จะได้ทราบอาการ


ผมเป็นคนที่ หลับยาก ตื่นง่าย มา ตลอดอยู่แล้ว

ยิ่งช่วงนี้ อ้วนขึ้นเยอะ ยิ่งทำให้หลับยากไปอีก มันอึดอัด ไม่สบายตัว

ก่อนหน้านี้ ก็หลับยาก อยู่แล้ว ยิ่ง นอนผิดที่ ยิ่งยาก ตื่นง่ายด้วย ได้ยินอะไร ก๊อกแก๊ก หรือ มีใครมาโดนตัว ก็คือ ตื่นเลย

เพื่อนบอก ให้ ลองเมา มากๆ ดู ก็หลับจริงครับ ช่วงแรก แต่ไม่หลับลึกยาวจนเช้า พอ นอนไปสักพัก ก็จะร้อน ไม่สบายตัว หลับไม่ลึก พอตื่นมา ก็เพลีย หนักไปอีก

ออกกำลังหนักๆ เคยทำอยู่พักนึง พอช่วยได้ แต่บางที พอเหนื่อยมากๆ ก็จะนอนไม่หลับสนิท มีตื่นกลางดึก

เคยลองกัญชา อยู่ช่วงนึง ช่วยได้ ครับ พันลำเอาไม่อยู่ ต้องดูดบ้องขวดชาเขียวเลย หลุมเดียว พอได้นอนหลับได้

แต่เราก็ไม่อยากไปพึ่งมันมากนัก

ทรมาน มากครับ อยากหลับง่ายๆ บ้าง

หลายวันมานี่ นอนไม่หลับเลย ทั้งเครียดเรื่องงาน ทั้งอ้วนขึ้น

การที่เรานอนไม่เต็มอิ่มหลายๆวันสะสม นี่โคตรจะทรมาน เลยครับ

ตอนนี้เวลา ง่วงมากๆ ถ้านอนได้จะนอนก่อนเลย ให้ได้หลับบ้าง บางทีน้ำก็ไม่อาบ ถ้าอาบ เดี๋ยวตาสว่างอีก แต่ก็อย่างที่บอก มันนอนไม่สบายตัว พอเช้ามา ตื่นไปทำงาน ก็ เพลีย ตลอด


เหลืออย่างเดียวที่ยังไม่เคยลอง คือไปทำ sleep test เนี่ยแหละครับ

มีเพื่อนผมหลายคนไปลองทำดู หมอก็ให้ เครื่องออกซิเจน กึ่งเครื่องช่วยหายใจ มาให้ใส่นอน ถ้าคนไม่รำคาญ จะทำให้หลับเต็มอิ่มขึ้นเยอะเลย ตื่นมา ไม่เพลีย เหมือนเครื่องมันจะช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าไปในทางเดินหายใจ

แต่บางคน รำคาญ ลุกมาถอดกลางดึก เลยไม่ได้ผลเท่าไหร่

ถ้าเราโอเค ก็ ต้องควักเงินซื้อ อีกเครื่องละประมาณ 6k - 10k

ผมพิมพ์มาซะยาวเลย นานๆ จะเจอคนมีปัญหาเหมือนกัน

ยังไง ลอง sleep test ดูครับ เผื่อช่วยได้



โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
5
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน





ออฟไลน์
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Jun 2020
ตอบ: 432
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:43
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
พอรู้สาเหตุไหมครับว่ามันไม่หลับเพราะอะไร ปัจจัยภายนอกหรือปัจจัยตัวเราเอง

พวกเรื่องเครียด ปัญหาในชีวิต ปัญหาความสัมพันธ์ เรื่องหนักใจ ปัญหาอะไรที่ไม่ได้แก้ละปล่อยเบลอ

เรื่องพวกนี้มันจะทำให้เรานอนไม่หลับครับ หรือตื่นง่ายครับ

อย่างน้อยต้องรู้ปัญหาของตัวเองก่อน ทางเลือกที่ใช้แก้มันถึงจะสมเหตุสมผลอะครับ

ถ้าไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอก เสียงรบกวน แสง บรรยากาศ

ก็จะต้องมาจากตัวเองที่ทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งถ้าถามแล้วบอกว่าไม่มี ส่วนใหญ่คือมันมีแต่เรานึกไม่ออก


ถ้าเรารู้ตัวว่ามี บางทีเราอาจจะแก้โดยการไปคุยกับจิตแพทย์ 2-3 ครั้งเพื่อรู้วิธีคิด วิธีวางจิตใจ ไม่ต้องกินยาอะไรเราก็จะกลับมานอนกลับปกติได้ครับ ต่อให้ปัญหายังไม่ได้แก้แต่เราก็จะนอนได้ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status: คุณกิน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 12217
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:44
[RE]ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง
เหมือนตัวเองมาตั้งมู้เลย แฟนผมก็นอนไม่หลับ แต่ถ้าหลับแล้วตื่นง่ายมาก แค่เสียงผมเอาน้ำแข็งใส่แก้วยังตื่น ต้องย่องในห้องตัวเอง ตอนกลางคืน

กินยานอนหลับเป็นเม็ดเล็กๆเมลาโทนินมั้ง ก็หลับ แต่ถ้าไม่กิน เดี๋ยวก็กลับมานอนไม่หลับอีกแบบนอนยังไงก็ไม่หลับกลิ้งไปกลิ้งมาไปหลับตอนเช้า แล้วต้องตื่นเช้าบ้าง ร่างกายพักผ่อนน้อย แล้วบวกกับแฟนเครียดด้วย

ผมกลัวแฟนเป็นโรคซึมเศร้ามาก เคยมีคนรู้จักเป็น อาการแบบนี้เลย เครียดนอนไม่หลับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออนไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status: ไม่ได้แปลก แค่แตกต่าง
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 May 2010
ตอบ: 2899
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 20:53
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ผมหลับง่าย ตื่นยาก ครับ

หัวถึงหมอน ไม่ถึง 1 นาทีหลับ ปุ๊บปั๊บ ยังกับ ปิดสวิทซ์ไฟ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Nov 2010
ตอบ: 5054
ที่อยู่: Thailand
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 21:03
ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง
เป็นครับ นอนๆไป ราวๆ 3 ชั่วโมงก็ตื่นล่ะ และมีผลต่อสภาพตอนทำงานมาก
อย่างนอนตอนนี้(กำลังจะนอน) ราวๆเที่ยงคืนไม่เกินตีหนึ่งผมจะสะดุ้งตื่นล่ะ ก็ใช้วิธีบังคับตัวข่มตาให้นอนต่อ แต่ก็ได้แค่ราวๆ ตีสามหรือตีสามครึ่งเองที่จะตื่นอีกรอบ

เคยใช้วิธี
- ยาคลายกล้ามเนื้อ : เอาไม่อยู่
- ยาแก้หวัด : เอาไม่อยู่
- ยาคลายเครียด(ยานอนหลับ) : อันนี้หมอสั่ง และซื้อเองไม่ได้ แถมหมอไม่ค่อยยอมสั่งให้ ถ้าใช้เว้นระยะ ร่างกายผมพอจะหลับยาว แต่ใช้ติดต่อกัน ก็มีตื่นครับ

พยายามหาวิธีเหมือนกัน
ปล. ร่างกายผมค่อนข้างเละ วิ่งลำบาก ออกกำลังกายได้จำกัด แต่สถานการณ์ข้างบนคือ ขนาดเดินออกกำลัง(เดินเข้าบ้าน) 3-4 กม. แล้วกลับมาทำงานบ้านให้สึกเพลียๆแล้วนะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Chelsea supporter since 1992 ... o_O"

FB Page : PRP Customs Consultant
รับปรึกษาปัญหา และให้ความรู้เกี่ยวกับการนำเข้า-ส่งออก รวมถึงข้อมูลต่างๆที่เกี่ยวข้อง โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย
https://www.facebook.com/customs1215

ปล.ได้รับอนุญาตจากคุณเบนในการแปะลิงค์เพจเรียบร้อยแล้ว
ออนไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 May 2022
ตอบ: 980
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 21:16
[RE: ใครนอนไม่หลับ ตื่นง่ายบ้าง]
ต้องทำ sleep test ครับ ผมก็กำลังจะไปทำ ผมสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคหยุดหลับตอนนอนทำให้ตื่นง่วงเพลีย ง่วงทั้งวัน หายใจไม่ค่อยเต็มอิ่มต้องสูดลึกๆ หาวบ่อยทั้งวัน ท่านก็ลองไปดูนะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel