ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 May 2011
ตอบ: 1283
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:01
ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส



https://www.facebook.com/100001272852111/posts/5311485952237114/?d=n


ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส

เคสแรก CEO บริษัท iT ไฟแรง ทำงาน 997 = 9 โมงเช้าถึงสามทุ่ม 7 วันต่อสัปดาห์ ลูกยังเล็กอยู่ นอนตื่นมาปวดหัวรุนแรง สลบ เส้นเลือดในสมองแตก นอน ICU หลายวัน โอกาสกลับมาบริหารต่อยากมาก ลูกเล็กอีก

เคสสอง น้องหมอ พึ่งจบใช้ทุนกำลังจะเรียนต่อเฉพาะทาง ทำงานหนักมาก อยู่เวรติดต่อกันเยอะ เครียด มีแรงกดดันจากที่ทำงานสูง ปวดหัวรุนแรงทันที แล้วก็สลบ แขนขาอ่อนแรงข้างเดียว เส้นเลือดในสมองตีบ เคสนี้เลือดออก เปิดกะโหลกต่อ หนักเลย ไม่มีวันกลับเป็นหมอได้เหมือนเดิม

สองเคสนี้รายได้ 2-300,000 ต่อเดือน เครียด นอนดึก นอนน้อย เน้น productivity แต่ไม่เน้น healthy เพราะคิดว่าตัวเองยังอายุน้อย ไหว แต่สายไปแล้ว

ต้องฟื้นฟูกันมากกว่า 3 ปีและไม่มีวันเหมือนเดิมแน่ๆ ถ้าไม่เป็นอัมพาตก็มีโอกาสเป็นมะเร็งหรือโรคหัวใจอยู่ดี ถ้ายังใช้ชีวิตเครียด เร่งรีบ กดดัน

ก็เลยมานั่งทบทวนตัวเองว่าเราก็บ้างานเหมือนกัน คิดเรื่องงานตั้งแต่ 7 โมงเช้า เลิกคิด 3-4 ทุ่มเหมือนกัน ดีที่ยังนอนหลับสนิท ไม่นอนน้อย กินแค่สองมื้อ เน้นผักผลไม้

เลยอยากเตือนใจตัวเองและเตือนใจเพื่อนๆที่เป็น CEO MD ผู้บริหารทั้งหลายว่า

"ต่อให้มีเงินหมื่นล้าน ก็เอาสุขภาพกลับมาไม่ได้"
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: "We really did have everything, didn't we?"
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Apr 2022
ตอบ: 444
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:44
Top Comment [RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
เรื่องสำคัญของร่างกาย ถ้าผมย้อนไปบอกตัวเองตอนอายุ 26-30 ปีได้ สิ่งที่ผมจะบอกคือ

1. กินให้เป็นเวลา อย่ากินมื้อเย็นตอนดึกแล้วคิดว่าไม่เป็นไร 3 มื้อเหมือนกัน เพราะมันมีผลต่อสุขภาพไม่เหมือนกันครับ

2. นอนก่อนเที่ยงคืน ถ้า 4 ทุ่มได้ก็ดีครับ ให้ร่างกายมีช่วงหลับลึกต่อเนื่องจริง ๆ ต่ำสุด 6 ชั่วโมงแล้วชีวิตจะดีมาก อย่าคิดว่านอนตี 3 แล้วตื่น 11 โมงก็แปดชั่วโมงเหมือนกันครับ เพราะความจริงคือไม่เหมือนครับ อยากรู้ต่างยังไงแนะนำให้ลองด้วยตัวเอง

3. จำนวนชั่วโมงตอนนอนที่สำคัญสุดคือตอนหลับลึกครับ นอน 13 ชั่วโมงแต่หลับลึกแค่ 3-4 ชั่วโมงอันนี้นอกจากเสียเวลามากแล้วร่างกายจะเสื่อมถอยด้วย

4. ให้เวลากับการทำความสะอาดฟันให้มากพอครับ ถ้าสะดวกใช้เครื่องพ่นน้ำที่แพทย์เค้าไว้ฉีดเซาะร่องฟันควรใช้ครับ ถ้าไม่สะดวกใช้ไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับชุบน้ำแล้วค่อย ๆ ทำความสะอาดตามร่องฟันช้า ๆ ทีละร่อง ๆ ใช้แปรงขัดซอกฟันชุบน้ำแล้ไชไปในร่องฟันที่เริ่มห่าง หลายครั้งคุณไม่รู้ตัวหรอกครับว่ามันมีเศษเนื้อเล็ก ๆ แถวนั้นและเมื่อปล่อยทิ้งไว้มันจะเน่าและทำให้ฟันคุณเน่าตาม ขูดลิ้นช้า ๆ ชุบน้ำแล้วขูดไปจนรู้สึกสะอาด จากนั้นค่อย แปรงฟันแบบสวนทาง แถวบนให้ปัดลงล่าง แถวล่างให้ปัดขึ้นบน หลีกเลียงการถูแนวนอนเพราะจะทำให้เหงือกร่นแทน ค่อย ๆ ปัดไปด้านบน ตรงลึกสุดด้านบน ด้านในของด้านบน ด้านล่างทำแบบเดียวกัน

เรื่องฟันเสียเวลาหน่อยแต่รับรองครับว่าคุณจะไม่ผิดหวัง เพราะมันดีกว่าการไปหาหมอฟันตอนปวดมาก ๆ

5. อย่าเขียมกับของใช้จำเป็นครับ ใช้ของดีสุดเท่าที่ไหว เช่น รองเท้า ที่นอน แปรงสีฟัน ของเหล่านี้ระยะยาวส่งผลต่อร่างกายมากครับ - ของดีไม่จำเป็นต้องแพงนะครับเพราะของแพงที่ห่วยมันมี แต่ของราคาถูกมากนั้นมันมีสาเหตุที่ถูกเสมอและส่วนมากไม่ดีกับเราครับ
ออนไลน์
ผู้ช่วยผู้จัดการทีมชุดใหญ่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 32239
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:17
Top Comment [RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
ผมที่เงินเดือนหมื่น เดินต๊อกแต๊ก รีเฟรช SS ไปวันๆ
ออนไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: แค่เธอยักคิ้ว…ต้นงิ้วก็แค่สไลเดอร์ !!
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 5369
ที่อยู่: Japan
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:11
[RE]ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส
มีเงินเป็นหมื่นล้านมันดีกว่าอยู่แล้วครับ
แต่ควรดูแลสุขภาพด้วย ไม่ใช่ปล่อยปละละเลย
ผมไม่เห็นอิลอน มัสก์ มันจะเป็นไรเลย


ดูแลตัวเองกันด้วยนะทุกท่าน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ผู้ช่วยผู้จัดการทีมชุดใหญ่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 32239
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:17
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
ผมที่เงินเดือนหมื่น เดินต๊อกแต๊ก รีเฟรช SS ไปวันๆ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Apr 2016
ตอบ: 672
ที่อยู่: บางนา
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:19
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
นึกถึง สตีฟ จ็อบส์ เลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: Gerd Bond 008
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 May 2011
ตอบ: 16014
ที่อยู่: ห้องพักครู
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:20
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
Cafe1n พิมพ์ว่า:
ผมที่เงินเดือนหมื่น เดินต๊อกแต๊ก รีเฟรช SS ไปวันๆ  


ถ้าคนเหล่านี้รู้จัก SS คงไม่เสียสุขภาพแน่ ๆ

2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ผู้ช่วยผู้จัดการทีมชุดใหญ่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 32239
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:25
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
Glamorous_Sky~* พิมพ์ว่า:
Cafe1n พิมพ์ว่า:
ผมที่เงินเดือนหมื่น เดินต๊อกแต๊ก รีเฟรช SS ไปวันๆ  


ถ้าคนเหล่านี้รู้จัก SS คงไม่เสียสุขภาพแน่ ๆ

 


อ.โยดาจะเยียวยาพวกเจ้าเอง

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 22076
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:26
[RE]ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส
Glamorous_Sky~* พิมพ์ว่า:
Cafe1n พิมพ์ว่า:
ผมที่เงินเดือนหมื่น เดินต๊อกแต๊ก รีเฟรช SS ไปวันๆ  


ถ้าคนเหล่านี้รู้จัก SS คงไม่เสียสุขภาพแน่ ๆ

 


เสียสติแทน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออนไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 1922
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:28
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
ตั้งแต่รู้จัก ss
ชีวิตก็ไม่ super productive อะไรอีกเลย

รีเฟรชที ก็เจอรูปทำให้หรรมตั้งตลอด
แก้ไขล่าสุดโดย debua เมื่อ Mon May 16, 2022 22:28, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 366
ที่อยู่: สักที่บนดินแดนที่ราบสูง
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:28
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
แต่ถ้าเงินเดือนแค่หลักหมื่นแต่ดันคิดเยอะ เครียดบ้างนี่จะเป็นไงหว่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: Gerd Bond 008
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 May 2011
ตอบ: 16014
ที่อยู่: ห้องพักครู
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:29
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
T.LAW พิมพ์ว่า:
Glamorous_Sky~* พิมพ์ว่า:
Cafe1n พิมพ์ว่า:
ผมที่เงินเดือนหมื่น เดินต๊อกแต๊ก รีเฟรช SS ไปวันๆ  


ถ้าคนเหล่านี้รู้จัก SS คงไม่เสียสุขภาพแน่ ๆ

 


เสียสติแทน  


เสียน้ำ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 4909
ที่อยู่: WHL...
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:31
ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส
ถ้าเอาตามเนื้อหาที่เค้าเตือนก้ตามนั้นแหละครับ

แต่ทำไมผมไปอ่านเนื้อหาต้นทางแล้วคิ้วกระตุกชอบกล
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status: "We really did have everything, didn't we?"
: 1 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Apr 2022
ตอบ: 444
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:44
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
เรื่องสำคัญของร่างกาย ถ้าผมย้อนไปบอกตัวเองตอนอายุ 26-30 ปีได้ สิ่งที่ผมจะบอกคือ

1. กินให้เป็นเวลา อย่ากินมื้อเย็นตอนดึกแล้วคิดว่าไม่เป็นไร 3 มื้อเหมือนกัน เพราะมันมีผลต่อสุขภาพไม่เหมือนกันครับ

2. นอนก่อนเที่ยงคืน ถ้า 4 ทุ่มได้ก็ดีครับ ให้ร่างกายมีช่วงหลับลึกต่อเนื่องจริง ๆ ต่ำสุด 6 ชั่วโมงแล้วชีวิตจะดีมาก อย่าคิดว่านอนตี 3 แล้วตื่น 11 โมงก็แปดชั่วโมงเหมือนกันครับ เพราะความจริงคือไม่เหมือนครับ อยากรู้ต่างยังไงแนะนำให้ลองด้วยตัวเอง

3. จำนวนชั่วโมงตอนนอนที่สำคัญสุดคือตอนหลับลึกครับ นอน 13 ชั่วโมงแต่หลับลึกแค่ 3-4 ชั่วโมงอันนี้นอกจากเสียเวลามากแล้วร่างกายจะเสื่อมถอยด้วย

4. ให้เวลากับการทำความสะอาดฟันให้มากพอครับ ถ้าสะดวกใช้เครื่องพ่นน้ำที่แพทย์เค้าไว้ฉีดเซาะร่องฟันควรใช้ครับ ถ้าไม่สะดวกใช้ไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับชุบน้ำแล้วค่อย ๆ ทำความสะอาดตามร่องฟันช้า ๆ ทีละร่อง ๆ ใช้แปรงขัดซอกฟันชุบน้ำแล้ไชไปในร่องฟันที่เริ่มห่าง หลายครั้งคุณไม่รู้ตัวหรอกครับว่ามันมีเศษเนื้อเล็ก ๆ แถวนั้นและเมื่อปล่อยทิ้งไว้มันจะเน่าและทำให้ฟันคุณเน่าตาม ขูดลิ้นช้า ๆ ชุบน้ำแล้วขูดไปจนรู้สึกสะอาด จากนั้นค่อย แปรงฟันแบบสวนทาง แถวบนให้ปัดลงล่าง แถวล่างให้ปัดขึ้นบน หลีกเลียงการถูแนวนอนเพราะจะทำให้เหงือกร่นแทน ค่อย ๆ ปัดไปด้านบน ตรงลึกสุดด้านบน ด้านในของด้านบน ด้านล่างทำแบบเดียวกัน

เรื่องฟันเสียเวลาหน่อยแต่รับรองครับว่าคุณจะไม่ผิดหวัง เพราะมันดีกว่าการไปหาหมอฟันตอนปวดมาก ๆ

5. อย่าเขียมกับของใช้จำเป็นครับ ใช้ของดีสุดเท่าที่ไหว เช่น รองเท้า ที่นอน แปรงสีฟัน ของเหล่านี้ระยะยาวส่งผลต่อร่างกายมากครับ - ของดีไม่จำเป็นต้องแพงนะครับเพราะของแพงที่ห่วยมันมี แต่ของราคาถูกมากนั้นมันมีสาเหตุที่ถูกเสมอและส่วนมากไม่ดีกับเราครับ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Apr 2020
ตอบ: 106
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 22:58
ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส
ขออนุญาตนะครับ
สิ่งที่เค้าเตือนก็ดีนะครับ

แต่เนื้อหาจริงๆ เหมือนจับแพะชนแกะ
เอาความเชื่อตัวเองมาโยงกับข้อเท็จจริงมั่วไปหมด
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 2269
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 23:14
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
น้องหมอ พึ่งจบใช้ทุนกำลังจะเรียนต่อเฉพาะทาง รายได้ 2-3 แสนจิงดิ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะกลางซอย
Status: พรี่ๆจะเอาอะไรมากค่า board variety ก็ต้องมีสีสันหน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 837
ที่อยู่: Silom
โพสเมื่อ: Mon May 16, 2022 23:15
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
เคสนี้คือใช้แรงทำงาน ก็จะเสียสุขภาพหน่อย

ถ้าใช้เงินทำงานแทน ก็จะไม่เท่าแบบที่กล่าวมา (เทียบรายได้ที่เท่ากันนะ)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel