กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Oct 2013
ตอบ: 401
ที่อยู่: บนโลก
โพสเมื่อ: Tue May 17, 2022 12:55
[RE: ช่วงนี้รับปรึกษาเคสอายุน้อย 30+ ปี โหมงานหนักจนเป็นอัมพาตหลายเคส]
เห็นด้วยมากๆเลยครับ ผมยังเงินเดือนไม่เท่าไหร่ แต่ทำงาน คิดงานหนัก เปนกังวล อาจส่งผลต่อโรค Panic ทั้งที่อายุ 30+ เลยอยากเตือนด้วยความหวังดี ท่านๆทั้งหลาย การนอนหลับให้สนิทสำคัญมากๆครับ รองลงมาคืออาหารการกิน แล้วต่อด้วยการออกกำลังกาย ข้อแนะนำ (ที่ตัวเองยังทำไม่ได้) ควรแบ่งเวลาการทำงานให้ชัดเจน ก่อนนอนไม่ควรคิดเรื่องหนักๆติดกันหลายๆวัน เพราะจะทำให้นอนหลับไม่สนิท