แข้งบุนเดสลีกา
Status:

: 0 ใบ

: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10222
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 12:53
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
กินเยอะมากคือเยอะแค่ไหนครับ
อกไก่ ถ้าต้มแล้ว ปริมาณ 100กรัม จะเหลือโปรตีนประมาณ 25 กรัม
ถ้าเป็นคนออกกำลังกาย แล้วหนัก 55
ต้องกิน 3-4ชิ้นต่อวันเพื่อให้ได้โปรตีนที่เพียงพอ แต่ถ้าร่างกายรับแป้งน้อยมากๆ แล้วเราออกกำลังกายเยอะ ร่างกายดึงโปรตีนมาใช้เป็นพลังงานทำให้กล้ามเนื้อมันลีบได้ ยังไงก็ผอม เพราะพลังงานในร่างกายมันไม่พอ
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Mon Dec 14, 2020 12:56, ทั้งหมด 2 ครั้ง