BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17683
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 11:22
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
Trafalgar Law11 พิมพ์ว่า:
Terre Replica พิมพ์ว่า:
ไขมันท่านลงมากกว่า เอาจริงๆแค่คุมอาหารก็เห็นผลแล้วอะ  

ถ้าไม่ต้องการให้ผอมซูบแบบนี้ ก็ต้องเพิ่มไขมัน ถูกมั้ยครับ?  


เพิ่มไซส์ต้องกินแป้งครับ

อันเชิญมู้เก่าผม 55



http://www.soccersuck.com/boards/topic/1890820/1

ร่างกายสั่งได้อยู่ที่การซ้อมและการกินคับบบบบบบ
ถ้าเข้าใจกลไกการใช้พลังงานอะไรก็จะง่ายไปหมด

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ตำนาน Hall OF Frame
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 12569
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 11:22
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
จาก นน กับ สส ไม่แปลกเลยที่ดูผอมอย่างน้อยๆน่าจะทำ นน ไปที่60ถ้าจะไม่เอาไขมันก็ต้องกินมากขึ้นไปอีก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
อย่าตามกูกูหลง
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 10269
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 11:24
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
อ่านที่ท่านตอบเม้นมาแล้วผมเริ่มสงสัย ว่าเป้าหมายของการเวทเทรนนิ่งของท่านคืออะไรครับ

- ลดความอ้วน
- อยากบึ้ก
- สุขภาพ/ความแข็งแรง

ถ้าเพื่อนสมาชิกรู้โจทย์ ก็จะได้แนะนำท่านไปได้ถูกทางครับ


ป.ล. ผมว่าท่านยังมีความงงกับเรื่อง nutrition อยู่ ว่ากินอะไรได้ผลแบบไหน
แนะนำว่าศึกษาเพิ่มครับ อย่ายึดติดกับอกไก่ โปรตีนไม่ได้มีแค่อย่างเดียว
แป้งและไขมันก็เช่นกัน มันมีหลายอย่างมากให้เราเลือก
และทั้ง 3 อย่างนี้มีความสัมพันธ์กันหมด
ู้

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22718
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 11:30
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
Trafalgar Law11 พิมพ์ว่า:
Terre Replica พิมพ์ว่า:
ไขมันท่านลงมากกว่า เอาจริงๆแค่คุมอาหารก็เห็นผลแล้วอะ  

ถ้าไม่ต้องการให้ผอมซูบแบบนี้ ก็ต้องเพิ่มไขมัน ถูกมั้ยครับ?  

ไม่ครับต้องเพิ่มกล้ามเนื้อสิ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 3392
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 12:18
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
บอกหน่อยกินไรบ้างเล่นกล้ามไม่ใช่กินแต่โปรตีนนะ มันต้องกินแป้งด้วยไม่มีแป้งก็ไม่มีการสร้างแรงก็ไม่มี
ถ้ากินแต่อกไก่เฉยๆ3อกต่อวันผอมไม่แปลกเพราะพลังงานไม่พอ
เอาเป็นว่าไปซื้อebook fitjunctionจองฟ้าใสนะครับbulk smartเล่ม300 มีโภชนาการการเล่นให้จะได้ครบๆใช้ได้ตลอด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 664
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 12:20
[RE]กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ
เจ้าของกระทู้กังวลว่าตัวผอมไปใช่ไหมครับ ถ้าแบบนั้นผมแนะนำ
ข้าวกินไปเลยครับ กินให้มีแรงเล่น
โปรตีนนอกจากกินอกไก่ กินโปรตีนจากไข่และถั่ว นมเพิ่มครับ จะได้ไขมันด้วย
ไขมันเพียวๆ ถ้าไม่ได้ทำกับข้าวเอง ไม่ต้องกินครับ เพราะกับข้าวที่เรากินมันมีไขมันแทรกมาอยู่แล้ว

อยากตัวหนาก็เวทต่อไปครับ เพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆ ทุกครั้งที่ยก

ถ้าตัวเริ่มหนาแล้วก็ลองลดๆ ข้าวดูครับ ชั่งน้ำหนักทุกๆ 2 อาทิตย์ ถ้าไม่เพิ่มก็กินข้าวเพิ่มไปอีกครับ โปรตีนก็กินให้ครบ x1.5 ของน้ำหนักตัวก็ได้ครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 10222
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 12:53
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
กินเยอะมากคือเยอะแค่ไหนครับ
อกไก่ ถ้าต้มแล้ว ปริมาณ 100กรัม จะเหลือโปรตีนประมาณ 25 กรัม
ถ้าเป็นคนออกกำลังกาย แล้วหนัก 55
ต้องกิน 3-4ชิ้นต่อวันเพื่อให้ได้โปรตีนที่เพียงพอ แต่ถ้าร่างกายรับแป้งน้อยมากๆ แล้วเราออกกำลังกายเยอะ ร่างกายดึงโปรตีนมาใช้เป็นพลังงานทำให้กล้ามเนื้อมันลีบได้ ยังไงก็ผอม เพราะพลังงานในร่างกายมันไม่พอ


แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Mon Dec 14, 2020 12:56, ทั้งหมด 2 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 31268
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 13:02
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
ถ้าผมจะลดพุง

-ลดแป้งน้ำตาล เพิ่มโปรตีน(อกไก่)

-แพลงกิ้ง ซิทอัพ


พวกนี้พอมั้ยฮะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
หัวหน้าแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 18890
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 14:10
[RE: กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ]
ถ้าอกไก่ต้มหรือนึ่ง กินแล้วค่อนข้างลีนเลยนะ cal น้อยมากถ้าเทียบกับเนื้อชนิดอื่น ผอมลงพอสมควรถ้ากินแทนมื้อหลัก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Nov 2018
ตอบ: 4681
ที่อยู่: Grand Line
โพสเมื่อ: Mon Dec 14, 2020 15:50
[RE]กินอกไก่ทุกวันแล้วผอมลงมั้ยครับ
Q-plint พิมพ์ว่า:
ถ้าอกไก่ต้มหรือนึ่ง กินแล้วค่อนข้างลีนเลยนะ cal น้อยมากถ้าเทียบกับเนื้อชนิดอื่น ผอมลงพอสมควรถ้ากินแทนมื้อหลัก  

ผมกินมื้อหลักปกตินะครับ แต่อกไก่เหมือนเสริมเพิ่มเข้ามาเฉยๆครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel