กระโดดเยอะๆครับ เช่น เล่นบาส แบตฯ กระโดดเชือก

เหตุผลเพราะที่ข้อต่อของกระดูกเราจะมีกระดูกอ่อนคอยซับแรงกระแทก พอเรากระโดดเยอะๆร่างกายจะสร้างกระดูกอ่อนมาเยอะเพื่อซับแรงกระแทกที่มีมากกว่าปกติ และเจ้ากระดูกอ่อนตัวนี้แหละพอนานๆไปมันจะเป็นกระดูกแข็ง ร่างกายก็จะสร้างกระดูกอ่อนวนไปเรื่อยๆ ทำให้กระดูกเรายาวขึ้นได้ครับ

นมก็มีส่วนแต่ต้องกระตุ้นให้สร้างกระดูกด้วย

พ่อผมสูง 159 แม่สูง 155 น้องสูง 160 ผมสูงได้ 175 ก็บุญโขแล้ว ตอนเด็กๆ นอนก่อนสามทุ่ม-สี่ทุ่ม
ดื่มนมเยอะมาก แล้วก็ออกกำลังกายหลายอย่าง เลยมีส่วนที่ทำให้สูงพรวดขึ้นมาได้
ขนาดว่าสูงขึ้นมาแล้วยังรู้สึกว่าเตี้ยอยู่เลย ปกติผชสมัยนี้สูง180+ ถึงจะดูโปร่งๆ สูงๆ

ตอนสมัยเรียนๆเด็กๆไม่กินนมกันผมไปห้องน้ำเดินไปกินนมโรงเรียนเป็นข้าวเลย

ผม 177 ดื่มนมแต่เด็ก ครอบครัวผม พี่สาว 165 แม่ผม 155 พ่อผม 170.

ก็ราวๆนี้ ผมว่าก็ไม่ได้แปลกไรเลยนะ ดื่มนมเยอะๆจริงๆ เพราะผมชอบดื่มวัวแดงแต่เด็ก

ม.3 153 เตี้ยสุดในห้อง ม.4 กินนม เล่นบาส แม่บังคับให้กินกิฟฟารีน แคลซีน ขึ้นมา 180 เลย ม.6

ผมสูง183เดินข้างนอกแทบไม่เจอคนสูงกว่าเลย ทำไมในนี้สูงเยอะจัง

ผมสูง182 พ่อแม่ผมสูงไม่ถึง170สักคน บาสไม่เล่น เตะบอลอย่างเดียว แต่ญาติฝั่งพ่อผม ปู่และพี่ๆน้องๆ ตัวสูงใหญ่ทุกคน น่าจะเพราะพันธุกรรม

ทำไมสายเลือดผม หายใจเอากลิ่นเนยเข้าท้องก็อ้วนแล้วอะ

ทุกวันนี้แค่รักษาสภาพความเพรียว ก็แถบจะกลืนก้อนเกลืออยู่ละ

ปล. ตระกูลผม 80 % ไม่ได้อ้วนนะ แต่ถ้ากินๆๆๆๆ อ้วนแน่ๆ อิจฉาจัง

ผมสูง 177-180 วัดแต่ละที่ไม่เหมือนกัน นานๆทีถึงจะเจอคนสูงกว่านะ ส่วนใหญ่จะเจอคนเตี้ยกว่านิดหน่อย
เอาจริงๆถ้าไม่ได้สูงต่างกันถึง 10 เซน ก็ไม่ได้ดูห่างกันมาก
ที่สำคัญที่สุดน่าจะ อาหารการกิน จริงๆไม่จำเป็นต้องนมก็ได้
แต่กินอะไรก็ได้ที่เป็นโปรตีน เคยอ่านว่าแคลเซียมไม่มีผลต่อความสูง
จริงๆอยากสูงสัก 185 แต่ไม่น่าจะสูงขึ้นละ เพราะค้างอยู่นี่ตั้งแต่ ม.6 แต่แค่นี้ก็ทะลุกรรมพันธุ์มาเยอะละ

สูง 180 แต่กรรมพันธุ์ผมสูงพอสมควรอยู่แล้ว ตอนเด็กๆ แค่
1. ดื่มนม วันละ 2 กล่อง
2. เล่นบาส

ผมเด็กโตช้า ตัวเตี้ยสุดในกลุ่มเลย ม.2 150 ซม มั้ง

ผมบังคับตัวเองเลย กระโดดเชือกทุกวันวันละ 1,000-2,000 ครั้ง
ดื่มน้ำ ดื่มนมอันนี้ชอบอยูแล้ว กินอาหารมากๆ 4 ทุ่มนอน ทำทุกวันทั้งปี ไม่ต้องมีใครมาบังคับ
passion มันมา เพื่อนเรา 175 - 185ซม กันทุกคน เราจะตัวเล็กสุดในกลุ่มไม่ได้ มีเพื่อนผมอีกคนนึง สูงกว่าผมนิดเดียว 158ซม มั้ง ภายในปีเดียว ม.2-ม.3 ผมสูงขึ้น 10ซม เป็น 160ซม ช่วงฮอร์โมนกำลังพุ่งพอดี
ม4ไปม.5 ผมสูงขึ้นอีก 10ซม เป็น 170ซม หลังจากนั้นก็สูงอีก 5ซม ก็เริ่มสูงช้าละ หยุดที่มหาลัย 175 ซม

ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องบาสหรือดึงข้อ กินเยอะๆครบ5หมู่ ต้อง 5 หมู่ เล่นเวทควบคู่ไปจะดีมาก
แล้วก็นอนเยอะๆ เพราะร่างกายซ่อมแซมและพัฒนาตอนนอน ผมพยายามบอกเด็กๆหลายคนที่ผมรู้จัก แต่เด็กมันไม่ฟังหรอก 555 เราก็หวังดี แนะนำไปแล้ว ตัวเล็กสุดในกลุ่มเพื่อน สาวจะมองไม่เห็นหัวเราเอา
ช่วงที่ฮอร์โมนกำลังพุ่ง เสียงหนุ่ม ฮะมอยขึ้น ขนแขน ขนขา หนวด ขึ้นควรจะโกยให้เยอะที่สุด ทั้งความสูงและขนาดกล้ามเนื้อมันเพิ่มกันได้ง่ายๆเลย แล้วช่วงฮอร์โมนพุ่งมันไม่ได้มีมาบ่อยๆ

ผมสูง 190 เด็กๆกินนมโอวัลติน ยี่ห้อเดียวเลย เช้า-เย็น ทุกวัน กีฬาไม่ค่อยได้เล่นจริงจังเท่าไหร่ครับ เล่นหมดแต่ไม่เก่งสักอย่างแค่เล่นได้ พ่อ 170+ แม่ 150 ผมสูงโดดซ้ะงั้น พี่ชายผมก็ 170+

ทำไมแต่ละคนสูงกันจัง ผม 174 นี่ไม่เตี้ยเลยเหรอ

คหสต. ผมว่าแตะ 180 ก็สูงแล้วนะ เท่าที่เห็นผมว่ามีไม่เยอะอะ ส่วนใหญ่จะประมาณ 170 - 175

แต่ถ้าถามว่าพวกสูงๆนี่แดกไรเข้าไป ผมว่าส่วนใหญ่เล่นกีฬาพวกบาส วอลเล่ อะ สังเกตจากเพื่อนผมตอน ม.ต้นที่สูงพอๆกัน พอมา ม.ปลาย บางกลุ่มจะเรียนพิเศษหลังเลิกเรียน พวกนี้จะไม่ค่อยสูงจากตอน ม.ต้น เท่าไร อีกกลุ่มเล่นกีฬาหลังเลิกเรียน พวกนี้สูง 180+ ทั้งนั้น เลยคิดว่ากีฬาพวกบาส วอลเลย์ ที่ต้องมีการกระโดดเยอะๆอะ ช่วยให้สูงได้

นอนเร็วไม่ได้ทำให้สูง ผม 183 ตอนวัยรุ่นนอนดึกทุกวัน แต่กินนมนี่แทบจะแทนน้ำเปล่า

ใช้ชีวิตลำบากมั้ย ผมสูง183 ยังรู้สึกใช้ชีวิตลำบากเลย ในไทยหลายๆอย่างทำไว้แค่คนสูง170 หัวโขกผ้าใบมั้ง ห้องน้ำยืนทีนี้หัวโผล่ หัวชนเพดานมั้ง ยืนบนรถเมล์ก็ลำบาก555