ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 8696
ที่อยู่: GDH
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:31
เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก



เอามาให้หนุ่มๆดู เผื่อจะเกิดแรงบันดาลใจกันบ้าง
วันนี้ตั้งใจเป็นอย่างมากกกก ที่จะมาแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักของแชมป์เองค่ะ เห็นมีการแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักกันหลายกระทู้แล้ว เผื่อว่าของแชมป์ก็จะช่วยเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจให้กับสาวอวบ จุ๊บุ ทุกคนนะค๊าา
แชมป์เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วคะ จำความได้ว่าตัวเองอ้วนตั้งแต่ประถมเลย สมัยเด็กๆเราก็หม่ำอาหารอย่างเพลิดเพลิน แถมไม่ดูแลคะ อ้วนมาเรื่อยๆจนถึง ม.ปลายเลยค่ะ ซึ่งน้ำหนักที่มากที่สุดคือ 85 กิโลกรัม เอว 40 นิ้วอ่ะค่าา และด้วยความที่เป็นคนสูง ประมาณ 170 ยิ่งทำให้ตัวใหญ่อลังการหนักเข้าไปอีก คิดดูว่าหม่ำข้าวหมดหม้ออ่ะ คุณผู้ชมมมม 555 ยัดไปได้ไงไม่รู้ แถมตอนเด็กๆ เราก็ไม่ได้ใส่ใจความสวยงามเลย ตากแดดตัวดำเมี่ยม คือครบสูตร อ้วนดำๆๆเลยค่า....ไม่เคยมีความคิดจะลดน้ำหนักเลยคะ จนมาถึงจุดเปลี่ยน ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้
1.อ้วนมากกกก จนแก้มมันดันใต้ตา ทำให้ขนตาล่างทิ่มเข้าไปในตา ตาเป็นแผล คุณหมอบอกมีทางเลือกให้สองทางคือ ผ่าตัดกับลดความอ้วน ไม่งั้นตาบอดแน่!!!
2.สมัยนั้นแอบชอบรุ่นพี่คนนึง ไอเราตอนนั้นก็ไม่ได้คิดหรอกว่าตัวเองรูปร่างหน้าตาแย่ขนาดไหน ก็ไปชอบพี่เค้า พอพี่เค้ารู้ปุ๊บ สิ่งที่เค้าพูดมาคือ "อ้วนแล้วไม่เจียม" หูยยย เจ็บจี้กเลยค่าาา เอามีดมาแทงใจเถอะ ถ้าจะพูดขนาดนี้
3.มานั่งคิดๆดู อีกไม่กี่ปีเราต้องเข้ามหาลัย เพราะงั้นต้องรีบผอม จะได้ใส่ชุดแล้วสวยยย
4.โรคนู่นโรคนี่เริ่มถามหาคะ ปวดเข่า ปวดขา สารพัด ไม่ว่าจะเดิน จะวิ่ง ทำทุกอย่างก็เหนื่อยหอบแฮ่กๆๆ เลยคิดว่าไม่ได้การล่ะ ต้องลดดดๆๆ
5.คำดูถูกสารพัดที่ต้องรับฟังมาตลอด คนอ้วนแทบทุกคนต้องโดนล้อค่ะ เรียกว่าอีอ้วนมั่ง อีช้างน้ำมั่ง ยักษ์มั่ง สารพัดที่จะโดนเรียกโดนแซวคะ
ด้วยเหตุผลทั้งห้าข้อนี้ แรงฮึดมาเต็มค่า เริ่มกระบวนการลดน้ำหนักทุกอย่าง ลองผิดลองถูก มามากมายคะ.....มาดูตอนอ้วนกันน้าาา(กรุณาทำใจกันก่อนนะคะ ^^) รูปสมัยประถาม ม.ต้น ม.ปลาย
หารูปตอนพีคสุดๆไม่เจอคะ ไม่รู้ตัวเองเอาไปซ่อนไว้ไหนจำไม่ได้ 5555 แต่คืออ้วนแบบนี้แล้วผิวคล้ำมากกกเลยคะ.....หลังจากที่เริ่มลดน้ำหนักและออกกำลังกาย หนึ่งปีผ่านไป ลดไป 40 กิโลคะ น้ำหนักเบาที่สุดคือ 45 กิโลกรัม...แต่แชมว่ามันผอมเกินน่าเกลียดอ่ะ เลยเพิ่มน้ำหนักและพยายามจะคุมน้ำหนักให้คงที่ ตอนนี้หนักประมาณ 54-55 กิโลกรัมคะ มาๆๆดูรูปตอนผอมแล้วกันน้าา





แต่ละคนคงมีวิธีลดน้ำหนักไม่เหมือนกันเนาะ แชมป์เองลองผิดลองถูกมาเยอะคะ แต่ที่ไม่เคยทำแน่ๆคือ การทานยาลดความอ้วน เพราะกลัวมันโยโย่มากๆ เลยเน้นออกกำลังกายค่ะ แชมป์จะออกกำลังกายเฉพาะส่วนนะคะ

1.เล่นฮูล่าฮูปวันละ 40 นาที เกือบทุกวันคะแชมป์เล่นแบบนี้อยู่ค่ะ ดีมากเลย มีปุ่มนวด แล้วก็ปรับชนาดให้วงใหญ่วงเล็กได้ด้วยค่า
2.โยคะ ซึ่งแชมจะเลือกเล่นบางท่าเช่นกันคะ
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง และปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้งค่ะ(ช่วยลดต้นขาได้ดีมากกกกกก)
4.ตอนนี้เล่น T25อยู่ค่ะ


รูปร่างปัจจุบันของแชมป์ค่ะ รูปซ้ายคือเมื่อสามอาทิตย์ที่แล้วที่เริ่มเล่น T25 ที่เห็นว่าเอวเหมือนจะคอด ฮ่าๆๆ เพราะเล่นฮูล่าฮูปค่ะ ส่วนรูปขวาเพิ่งถ่ายสองวันที่แล้ว คือหลังจากเล่นT25มาสามอาทิตย์ คือมันไม่ช่วยให้น้ำหนักลงนะคะ แต่ช่วยให้กระชับขึ้น....อยากมีแพ็คอ่าา แต่แพ็คไม่ขึ้นซะที มีแต่พุงน้อยๆอยู่เลยคะ ฮ่าๆ

ส่วนเรื่องอาหารนะคะ (ในส่วนนี้แชมคิดว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน เผาผลาญก็ไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรสังเกตุตัวเองนะคะ ว่าเหมาะกับการทานอาหารแบบไหนค่า)
1.ลดคาร์โบไฮเดรตลงคะ ทานข้าวเช้า ข้าวเที่ยง ปริมาณพอดี งดข้าวเย็นค่ะ
2.ลดขนม น้ำอัดลม ดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ น้ำเปล่าดีที่สุดจริงๆนะ (ตอนเย็นถ้าหิวจะดื่มน้ำผลไม้หรือดีไลท์ค่ะ)
3.ลดของทอดของมันค่ะ

....แชมเคยอดอาหารนะคะ ซึ่งผิดมากๆๆๆๆ อย่าทำกันนะคะ ให้ทานอาหารที่พอดีมีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายนะคะ

และเรื่องสุดท้ายที่คนรู้จักทักเยอะคือเรื่องศัลยกรรม....แชมป์ไม่เคยทำศัลยกรรมเลยค่ะ ไม่ใช่ไม่อยากนะ แต่ไม่มีตังค์5555และกลัวเจ็บค่ะ อย่างเดียวที่ทำคือดัดฟันอ่าาา(ถือว่าเป็นการศัลยกรรมป่ะคะ555) โชคดีมากกกที่พอดัดฟันแล้ว หน้าแหลมเลย 55 คางมา ดั้งมานิดหน่อย เลยทำให้หน้าเปลี่ยนค่าา เข้าใจอารมณ์เวลาดาราโดนว่าว่าไปศัลมาเลยอ่า เพราะไม่เคยคิดเหมือนกันคะว่าดัดฟันแล้วหน้าจะเปลี่ยนขนาดนี้ ^^
เอารูปเปรียบเทียบมาให้ดูอีกครั้งค่าาา





ทุกวันนี้แชมป์ยังคุมอาหารและออกกำลังกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้ค่ะ เพราะเป็นคนอ้วนง่ายมากกก เผลอตามใจปากไม่ได้เลยอ่ะ......ก็อยากเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ แค่คุณมีเป้าหมาย+ความอดทน+แรงบันดาลใจ...รับรองค่ะ คุณทำได้แน่นอนนน...วันนี้ไปแล้วน้าาา ฟิ้วววววว โชคดีค่าทุกคนนน ชุฟๆๆๆ

credits http://pantip.com/topic/32400786

โหวตเป็นกระทู้แนะนำ




ออฟไลน์
โค้ช T-License
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Mar 2010
ตอบ: 39331
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:35
Top Comment [RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]

ออฟไลน์
โค้ช T-License
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Mar 2010
ตอบ: 39331
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:35
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]

ออนไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: All I wanna do is kick it with you.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Nov 2010
ตอบ: 1558
ที่อยู่: Soccersuck
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:41
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
เดี๋ยวเห็นมัธยมแบบในรูปจะได้ไปจองไว้ล่วงหน้า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
แข้งเจลีก
Status: I hear you say.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 8731
ที่อยู่: อยู่ในใจเสมอ
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:40
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
อื้อหือ พัฒนาขึ้นมาได้



0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน







ออฟไลน์
แข้งลีกเอิง
Status: Once a gooner Always a gooner
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 28003
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:42
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
อู้หู
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออฟไลน์
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 11956
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:43
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
เสียดาย เราน่าจะจีบเธอตั้งแต่ตอนนั้นนะสมศรี
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: ขออยู่ในใจเธอตลอดไปจะได้ไหม
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2010
ตอบ: 5396
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:46
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
เหยดเขร้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Jan 2011
ตอบ: 20137
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:47
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
ทำให้นึกถึงเรื่องน้องคนนึง
ตอนนั้นผมอยู่ ม.5
มีเด็ก ม.3 มาชอบ
ก็แบบขาวนะ แต่อ้วนอะ ผมก็เลยเลี่ยงๆ
เว้นระยะห่างไว้ แล้วน้องมันก็เหมือนรู้ตัว
ก็หายๆไป พอขึ้นมา 4 เท่านั้นล่ะ
รู้เรื่องเลย แม้ง






























อ้วนเหมือนเดิม....

Spoil
ล้อเล่น แม้งกลายเป็นผอมหุ่นดีเลย
แล้วขาวเป็นทุนอยู่แล้ว
ที่นี้คนจีบแม้งเพียบเลย
ตั้งแต่นั้นมาเลิกดูถูกความตั้งใจของ ผู้หญิงเลย  


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Jan 2014
ตอบ: 3456
ที่อยู่: Anfield
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 01:56
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง
3.ซิตอัพวันละ 300-400 ครั้ง

50ครั้งผมยังแทบสลบ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักเตะท้ายซอย
Status: How do i pay my taxes??
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 3108
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 02:04
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
คนในตำนาน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Derek Lam "If you want to defeat Darth Vader, then you have to train some Jedi.
ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: いくちゃん - ด้ง ด้ง ด้ง อิคุด้ง อิคุตะด้ง อุ ~ ด้ง ♥
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 19172
ที่อยู่: เนินเขา keyakizaka
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 02:05
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
I'm chelsea Fan ♥
Keyakizaka46 ,nogizaka46 - Techi,Ozeki,Nagasawakun,sugai, Ikuchan ~

ออฟไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status: ง้าว งาว งาว งาว งาว หง่าว งาว หง้าว
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Feb 2009
ตอบ: 5269
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 02:13
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
แฟนผมจะลดน้ำหนักพูดมา 4 ปีละ

7
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status: #MANUTD
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Mar 2010
ตอบ: 1375
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 02:36
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 381
ที่อยู่: SONGKHLA
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 03:00
ถูกแบนแล้ว
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status: แผลที่มีอยู่ ไม่เจ็บแล้ว แต่มันยัง จำได้
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Aug 2007
ตอบ: 4395
ที่อยู่: ใต้หลังคาแอนฟิว
โพสเมื่อ: Fri Nov 28, 2014 03:43
[RE: เธอเคยมีน้ำหนักถึง 85 กก]
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel