: 0 ใบ
: 0 ใบ
ตับเป็นอวัยวะซึ่งถือว่าสำคัญมากๆ ส่วนหนึ่ง และหากดูแลไม่ดี อวัยวะส่วนนี้ก็จะเกิดโรคภัย ซึ่งสามารถคร่าชีวิตของคุณได้ เรามาดูกันว่า เราจะดูแลตับของเรา
พฤติกรรมหลักๆ ที่ทำให้ตับเสื่อม ประกอบไปด้วย การนอนดึกและตื่นสาย การไม่ปัสสาวะในตอนเช้า การทานจุเป็นประจำ การไม่รับประทานอาหารเช้า 
ทั้งนี้ การบริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงมากเกินไปย่อมสร้างภาระแก่ตับได้เหมือนกัน ผักควรทานสดๆ หรือผ่านการทำให้สุกเพียง3-5 ส่วน ผักที่ผ่านการผัด
ช่วงเวลากลางคืน 3-5 ทุ่ม เป็นระยะเวลาที่ร่างกายจะกำจัดสารพิษต่างๆ โดยระบบต่อต้านเชื้อโรคในร่างกาย (ระบบหมุนเวียนของน้ำเหลืองในร่างกาย) ช่วงเวลากลางคืน 5 ทุ่ม-ตี 1 เป็นเวลาที่จะเกิดกระบวนการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท ในช่วงเช้าระหว่างเวลาตี 1 ถึง ตี 3 ช่วงเวลาตี 1-ตี 3 การกำจัดสารพิษในปอด เพราะฉะนั้น อาจจะมีอาการไออย่างรุนแรงสำหรับผู้ที่มีปัญหาการไอในช่วงเวลาดังกล่าว ตอนนี้กระบวนการกำจัดสารพิษจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจแล้ว และก็ไม่จำเป็นที่คุณจะใช้ยาแก้ไอเพื่อที่จะได้ไม่ไปขัดขวางขั้นตอนการกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วงเช้า ตี 5-7 โมงเช้า จะเป็นช่วงที่ร่างกายกำจัดสารพิษในปลายลำไส้ใหญ่ ดังนั้นเราจึงควรขับถ่ายในช่วงเวลาดังกล่าวนี้ ช่วงเช้า 7-9 โมงเช้า เป็นเวลาที่สารอาหารจะถูกดูดซึมสู่ลำไส้เล็กได้ดี ดังนั้น เราจึงควรทานอาหารเช้าในช่วงนี้
My Locker