ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
La Papinade
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 243
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Oct 06, 2013 13:41
งีบหลับช่วงกลางวัน สำคัญอย่างไร ?


งีบหลับช่วงกลางวัน สำคัญอย่างไร ?


เคยไหม ? ง่วงนอนในตอนกลางวัน แล้วเราก็ยังฝืนทำงานต่อไป พร้อมอาการมึนหัวตึ้บๆ อิดโรย สมองว่างเปล่า คิดงานไม่ค่อยออก เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอเหตุการณ์เหล่านี้แน่นอน ขอเแนะว่าอย่าไปหวังพึ่งกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังเสียให้ยาก

เพราะถ้าคุณมีอาการเหล่านั้น เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ในตอนกลางคืน และส่งผลถึงการทำงานในตอนกลางวัน ฉะนั้นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือ คุณต้อง งีบหลับ ทำสมาธิใหม่เพื่อประสิทธิภาพในการทำงงานที่เต็มร้อยกว่าเดิม

คุณรู้ไหมการงีบสักเพียงเล็กน้อยในช่วงกลางวัน สำคัญต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ?

1.ทำให้หายง่วง
2.ลดความเครียด
3.ผักผ่อนหัวใจ
4.เสริมความจำและการเรียนรู้
5.เสริมความคิดสร้างสรรค์
6.ทำให้สมองกระตือรือร้นและตื่นตัว
7.ช่วยทดแทนการอดนอนของคืนที่ผ่านมา
8.ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

หวังว่าการงีบหลับในเวลาทำงานคงไม่ใช่กิจวัตรของใครหลายๆคน นะครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก mcot.net
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Clovre
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
Clovre
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Aug 2009
ตอบ: 11594
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Oct 06, 2013 19:32
[RE: งีบหลับช่วงกลางวัน สำคัญอย่างไร ?]
ผมหลับกลางวันไม่ได้นะ

หลับที่ไรตื่นมาปวดหัวทุกที
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Allez Allez Allez
นักเตะหมู่บ้าน
Status: YNWA
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Mar 2010
ตอบ: 48263
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Oct 06, 2013 19:35
[RE: งีบหลับช่วงกลางวัน สำคัญอย่างไร ?]
ถ้านอนบ่อยๆ แล้วไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักขึ้น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
RyoshI
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 169
ที่อยู่: SoccerSuck
โพสเมื่อ: Sun Oct 06, 2013 19:51
[RE: งีบหลับช่วงกลางวัน สำคัญอย่างไร ?]
ตื่นมาโครตปวดหัวเลย นอนช่วง กลางวัน - เย็น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Someday I'll be good enough

My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel