ส่วนผมที่กินวันละ 2มื้อ ผอมชิบหายเลย แต่พระฉัน 1-2มื้อคือดูอุดมสมบูรณ์มาก

ขนาดบางรูปคาร์ดิโอด้วยนะ

แด๊กมาม่าตอนกลางคืนฉ่ำ

ผมว่าแอบกินดึกๆ แน่เลย

ลองนึกภาพ

• มื้อเช้า: ประมาณเวลา 07.00 น. – 08.00 น. (หลังจากกลับจากการบิณฑบาต)
• มื้อเพล (มื้อกลางวัน): ประมาณเวลา 10.30 น. – 11.00 น. โดยพระท่านต้องฉันให้เสร็จเรียบร้อยก่อนเวลา 12.00 น. ตรง

คือกินน้อยมาก
หรือมองอีกมุมส่วนมาก พระอายุเยอะเลยระบบเผาพลาญไม่ดีแล้ว

แต่ที่เจอส่วนมากจะอ้วนจริงๆ

หิวมังค์

ไม่มีกิจกรรมต้องออกแรงอะไรมาก

แล้วส่วนใหญ่เดี๋ยวนี้มักจะเป็นวัดบ้าน คือฉัน 2 มื้อ และที่เคร่งจริงบอกเลยว่ามีน้อย มีการกินมากกว่า 2 มื้อแน่นอน

วัดแถวบ้าน กลางวันชานม กลางคืนชาบู

ภาษาอังกฤษเลยเรียกว่า อ้วนมั้ง

กินเสร็จก็ไปปลงอาบัติตอนเช้าไง

กินกี่มื้อมันยังไม่เท่ากินอะไรและกินเท่าไหร่
ถ้า if แต่ยัดของหวานของมันแบบไม่ยั้ง ยังไงก็อ้วน
แล้วพฤติกรรมระหว่างวันอีก ฉันเสร็จแล้วทำอะไร ถ้าไม่มีอะไรทำก็นั่งๆนอนๆมันก็พอกเข้าไปงั้นแหละ ไม่ได้เบิร์นออก
ออกกำลังก็ไม่ได้อีกไม่สำรวม วันๆก็มีแค่เดินบิณฑบาตรตอนเช้าเฉยๆ ซึ่งก็ไม่รุ้ได้เดินมั้ย บางที่นั่งมอไซค์ไปลงจุดเฉยๆ บางที่ก็เดินรูธสั้นๆแค่พอเป็นพิธี
แคลเข้าเกินแคลที่ออกจะอ้วนก็ไม่แปลก

2 ปัจจัยหลักเลย

1. คือพระขาดความรู้เรื่องโภชนาการ ส่วนใหญ่ควบคุมแต่ปริมาณ
ไม่ได้ลงลึกไปถึงสารอาหาร

2. คือเลือกอาหารที่ฉันไม่ค่อยได้ ซึ่งอาหารที่ใส่บาตร
จะหนักไปทาง แป้ง กะทิ น้ำตาล ผักกับโปรตีนจะน้อยมาก

ยังไม่นับพวกเครื่องดื่ม น้ำผลไม้ ต่างๆ อีก ที่กินดับร้อนกับแก้หิว
เพราะว่าวัดส่วนใหญ่ไม่มีแอร์ให้พระลูกวัด กลางวัน-เย็น ไม่รอด
น้ำหวานหรอก น้ำเย็นเอาไม่อยู่ แต่วัดผมตอนบวชเขาสอนเรื่องอาหารประณีตชัดนะ
เพียงแต่ว่าไม่ได้บังคับ ให้ระลึกปฏิบัติกันเอง

ส่วนตัวตอนที่ไปบวช ก็คัลเจอช็อคอยู่ เพราะที่วัดบังคับให้พระใหม่ดื่มนมจืด 1 กล่อง
ก่อนตักข้าว และกลางวันห้ามฉันของหวาน (ตอนเช้าจะแจกเด็กวัดจนหมด)

เออหวะ หรือไม่ได้ออกกำลังด้วย หรืออ้วนก่อนบวช

แกงกะทิ ของหวาน น้ำตาล มื้อนึงเกิน 1000แคล++ 2มื้อ2000แคล+++ ไม่รวมน้ำหวาน กาแฟ นมหวาน ระหว่างวัน

น้ำหวาน ของหวาน ระหว่างอัน ตัวดีย์เลย

บินเช้าเต็มบาตรกลับกินลงโบสถ์เช้าชักผ้าเพลนอนเรียนลงโบสว์นอน

กิจกรรมมันสโลไลฟ์ ยกเว้น คาดิโอ้เช้าาาา


ยกเว้น สายพระสร้าง ครับ บินเช้าเดินแบกบาตร กว่าจะครบรอบหมู่บ้าน ไบเชป แน่นๆ เสร็จกิจส่วนตัว ก็แบกปูนแบกหินน สร้างวัดดด ลีนๆเลย

ผมก็เคยบวชเป็นพระครับ สายวัดป่า ฉัน มื้อเดียว 6 เดือนน้ำหนักขึ้นเกือบ 8 กิโล ตอนบวชวิ่งไม่ได้ กิน-นอน-ท่องบทสวด - รับกิจนิมนต์ กวาดวัด แทบไม่ได้ใช้แรงอะไรเลย ตัวขาวซีด ไม่แปลกเลยครับ
ปล.ตอนบวช อยู่ในศีลตลอด ไม่ฉันยามวิกาล น้ำผลไม้ น้ำเต้าหู้ นม มาม่ายิ่งไม่ต้องพูดถึง

เจริญสติฝึกสมาธิวันละกี่ชั่วโมงครับ