ดูโหนกระแสเทปล่าสุด หมออธิบายชัดเจนเห็นภาพ กลัวเลยตอนนี้ มันอยู่ที่พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง โดยเฉพาะการกินของตัวเราเอง กินอาหารที่ไม่ดี อาหารขยะก็เยอะ ออกกำลังกายก็น้อย พักผ่อนก็ไม่ค่อยเพียงพอ เครียดกับงาน ครบสูตรเลยผม

ผมมีจุดแข็งด้านนึงคือ ผมไม่เคยดื่ม ไม่เคยสูบ แค่นี้เลยครับ

แถมตอนนี้ผมก็ความดันสูง แต่กินยารักษาอยู่ฮะได้เกือบๆปีัละ แต่หมอก็บอกว่าผมมีจุดเป็นต่อดีกว่าของคนอื่นๆคือไม่ดื่มไม่สูบ มันเลยโอกาสเสี่ยงอาจจะน้อยกว่าคนที่ดื่มหรือสูบ

แต่ผมคิดละหลังจากนี้ผมคงจะคุมการกิน คุมอาหารมากขึ้นกว่าเดิม ดูแลตัวเองมากขึ้น

กลัวววววว

สำหรับผมควบคุมการกิน นี้แหละที่ยาก ต้องสู้กับใจตัวเอง
ของอร่อย มักจะไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ
ออกกำลังกายยังสนุก

ไม่น่ากลัวเลย 7นาทีตาย1คนถือว่าน้อยมากๆ ตอนแรกผมก็กลัวแต่มาคิดๆดู

ลูกเมียก็ไม่มีไม่ต้องดูแลใคร พ่อแม่ก็มีพี่ชายสุดที่รักดูแลอยู่แล้ว เงินเดือนก็น้อยนิดเท่าhumมด

ก็เลยเลิกกลัวตายละ เออถ้าเงินเดือนสัก5แสนล้านนึงค่อยกลัวตายหน่อย

ปกติก้คุมอยุ่ระดับนึงอยุ่ละ ไม่ดื่มไม่สูบ แต่ไม่ออกำลังกาย อย่าว่าแต่ไม่ออกกำลังกายเลย หลังๆมากิจกรรมไหนเหนื่อยเยอะก้ไม่เอาละ

แถมยังกินน้ำหวานทุกวันอีก ถึงจะกินเหมือนจะอยุ่ในที่เค้าบอกน้ำตาลไม่เกิน 24กรัม ก้เถอะ
ตอนนี้ก้เริ่มมาออกแบบเบาๆทุกวันเรื่อยๆละ ให้หัวใจมันได้สูบฉีดหน่อย

https://youtu.be/sV9l9eWXky4?si=h1_VvohNVX6UdjVb
https://youtu.be/A0lgml-j1G0?si=u3VIgBzKTOCr6-fO

ผมไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ แต่ก็มีไขมันสูง(LDL) กลับมาเริ่มออกกำลังกายมาเกือบ 2 เดือนละ น้ำหนักไม่ลดสักนิดแถมเพิ่ม แต่เรื่องเหนื่อยง่ายหอบเร็ว นี่หายไปเลย รู้สึกแข็งแรงขึ้น

เออ เหมือนผมเลย ช่วงนี้หลอนมาก

เหมือนจะนอนตกหมอน คอเคล็ดด้านซ้ายพอดีด้วย มันลิสอาการข้อนึงบอกว่า ปวดคอไหล่ ด้านซ้าย บ่งชี้

อยากไปตรวจอยู่

ผมก็กลัว แต่เดี๋ยวสักเดือนนึงก็ลืมละ

ที่ผมคิดว่ายังดีคือผมไม่ค่อยดื่มน้ำอัดลม เท่าที่อ่านคือเรดื่มแต่อัดลมน้ำเปล่าไม่ดื่มซึ่งผมว่าโคตรอันตรายเลย