เพจหมอก็เตือนกันคอแตก ทั้งเรื่องสโตรค ทั้งกล้ามเนื้อสลาย

เห็นอินฟลูอีกตัว ไอ้ตัวขาวๆหน้าตี๋ๆที่ชอบพาไปรีวิวโรงแรม ร้านอาหาร เที่ยวเมืองนอก ฯลฯ

ล่าสุดไป hyrox จบมาแล้วทำคอนเทนต์ประมาณซ้อมแค่ครั้งเดียว แข่งจบภูมิใจมาก สร้างแรงบันดาลใจ บลาๆๆ

เห็นแล้วก็อนาถกับประเทศนี้อ่ะ คนไม่ค่อยเชื่อคนมีความรู้เฉ...  

ถ้าแทบไม่ออกกำลังกายมาเลย แล้วจบได้ ไม่ DNF ผมว่าโหดมากนะ

ผมวิ่งมาหลายปี 10k นี่ระดับขนม เข้ายิมต่อเนื่องมาก็ปีกว่า ก่อนนั้นก็เล่นมาเรื่อยๆ

เจอลากเข้าคลาส Hyrox ที่ฟิตเนส เพราะมีพี่กล้ามปูที่ขาลีบขาดคู่อยู่ 1 คน เลยต้องจำใจไปเล่นด้วย ในการเล่นคู่

เทรนเนอร์ให้ใช้น้ำหนัก men pro ผสม men ในบางท่า ครั้งนั้นไม่เคยดูเทคนิคมันมาเลย เลยเล่นผิดตั้งแต่ Sled push

สรุปแตกตั้งแต่ฐาน2 เลยสลับมาเดินเอาในหลายช่วง กว่าจะจบได้ทุลักทุเลแทบแย่

ถ้าใครแทบไม่ออกกำลังกายมาเลย ละบอกจบ ผมตีโม้ไว้ก่อนอะ ยิ่งเฉพาะเล่นเดียว แทบเป็นไปได้ยากมาก  

ผมไม่ไปแน่ๆละ Hyrox ไม่ใช่ร่างกายนะ


ไม่มีตัง สมัคร  

ไม่รู้ใช่คนเดียวกันไหม

เมื่อหลายปีก่อน สปอนเซอร์ น่าจะเป็นไอติมวอลล์เข้า
concept คือกินกับอะไรก็อร่อย
สรุปแม่งเอาไปกินกับหมูกระทะ

ก็เลยเกลียดไอ้นี่มาตั้งแต่ตอนนั้นแหละ
จากที่ปกติผมเฉยๆกับอินฟลู  

คนนอกชอบดูว่าง่าย

เทรนเนอร์ผมเคยให้ลองสกีกับพายเรือแม่มโคตรเหนื่อย ละคิดสภาพต้องทำเบอร์ปี้ วิ่งฐานต่อๆไปอีก รู้ตัวเลยว่ารอบนี้ไม่ไหวแน่

แต่ก็ไม่รู้ว่าเขาออกกำลังกายไหมคนที่กำลังมีประเด็ย เห็นบางคนก็บอกออกแต่ไม่ถ่ายลง

แต่ที่ไปคลีนิคกายภาพยี่ก็ดูคอนเทนท์ไปหน่อย เห็นชาวทวิตกำลังเล่นประเด็นว่าเครื่องช็อคเวฟไม่ได้เจ็บ แต่ร้องลั่นห้องเลย  

ถ้ามีเพื่อนไม่ออกกำลังกายเลย เป็นเพื่อนกัน ผมกล้าพนันเลยครับ 5พัน ว่าไม่จบ ผมว่ามันไม่ง่ายขนาดนั้น

วิ่ง 10โล สมมติเดินชิลๆ เพซ 12 ก็ปาไป 2 ชั่วโมง ถ้าไม่ออกกำลังกายเลย ก็ต้องมีเมื่อยเท้า ล้าๆแล้ว

เจอสกีท่าแรกก็เริ่มตึงๆทั้งขา ทั้งแขนทั้งไหล่
เจอสเลดพุช 150โล ให้เดิน1ก้าวพัก 1ก้าวพัก มันก็ถือว่าเป็นท่าเวทของคนไม่ออกกำลังแล้ว ขาตึงเปรี๊ยะแน่นอน
สเลดพูลอีก 150โล น่าจะล้าทั้งตัวละครับ
Burpee ไม่ออกกำลังกายมาเลย ทำแยกเดี่ยวๆ 80เมตร ผมว่าก็แทบหมดแรง มารวมทั้งมวล ยับแน่ๆ
Rowing ก็ชิลไป แต่ถ้าระบบคาดิโอไม่ดีแย่ก็ล้าเพิ่มไปอีก
Farmer's Carry ทำเร็วก็ไม่ไหว ทำช้าก็ปวดมือปวดแขนไปหมด ยิ่งวางบ่อย ก็ต้องยกบ่อย
24 โล 2 ข้าง เป็น 48 โล ก็เลือกเอาจะเดดลิฟ หรือใช้หลัง หรือแขน หรือไหล่ดึง
ถ้าพักทุกก้าว ก็ยกทุกก้าว ยกน้ำหนักนี้ 300 400 ครั้ง ตายแน่ ไม่ว่าจะเลือกยังไงก็ grip พังแขนพัง ขาก็ไปหมดแล้ว
Sandbag Lunges 20 โล อีก 100 เมตร ไม่ออกกำลังกายเลย บอดี้เวทยังแย่ เอาอะไรมาผ่านด่านนี้ได้
แต่ให้ผ่านจริง Wall Balls 100 ที แต่แรงหมดสภาพพัง ฟิตๆนักวิ่งมาราธอนมายังพลาดกัน 20 30 ทีเป็นเรื่องปกติ
ไม่ออกกำลังกายเลย พังทั้งร่าง เค้าให้ทำ 100ที คงฟาวไปซัก 100 ทำจริง 200 ผมว่าไม่ง่ายอะ

4-5 ชั่วโมง เดินเที่ยวเมืองนอกยังเหนื่อยยังเมื่อย ถ้าฝืน พักแล้วพักอีก ตะคริวกินแล้วกินอีก ร่างแหลกทั้งตัว แล้วฝืนจบได้จริง
ผมยอมจ่ายค่าสมัครให้อะ ถ้าเป็นเพื่อนกันนะ