ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Delbosque
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 4565
ที่อยู่: Liverpool, England
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 07:53
ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ
ในหนังแม่มหุ่นอย่างดีกล้ามแน่นเปรี๊ยะ เสียดายไม่ค่อยสูงแต่หุ่นนี่ฟิตพอๆกับสองคริสเลยมั้ง คิดว่าถ้าฟิตเองแบบไม่มีเทรนเนอร์เป็นไปได้มั้ยที่จะได้หุ่นแบบนั้น และจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปี

ส่วนตัวผมหุ่นธรรมดาๆ ไม่อ้วน ไม่ผอม แต่เวทไม่เป็นน่าจะ ถ้าจะมาฟิตเองมั่วๆน่าจะหลายปีอยู่
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
icon-mybid
ออนไลน์
chalikojung
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 368
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:25
Re: ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ
ถ้าฟิตจริงๆ ต้องมีเวลาทั้งวันแบบพวกดารา 3-5 เดือนก็ได้แล้วครับ ถ้าไม่อ้วนหรือผอมเกินไป
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
เชียร์ก่อนทักกี้เทค 7-8 ปี
My Locker
ออนไลน์
JOONO
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 7241
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:30
[RE: ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ]
ใช้ยา ฮอร์โมน กิน ซ้อม พักผ่อน 1 ปี

ธรรมชาติ กิน ซ้อม พักผ่อน 1-2 ปี

ธรรมชาติ ไปทำงานมนุษย์เงินเดือน มีครอบครัว มีเมีย กิน ซ้อม พักผ่อน 2-4 ปี แต่ตึงเปี๊ยะเลยนะ

ทอมทำหุ่นแบบนั้นได้เร็วเพราะเขาไม่สูงด้วยหนึ่ง % กล้ามเนื้อมันจะโตด้านกว้างมากกว่าด้านยาว
และเขาเป็นดาราเขามีการจ้างเทรนเนอร์ นักโภชนาการ คือเขาโดนจ้างให้หุ่นดีอะ
ถ้าลำพังพี่แกไม่เอาหรอกเพราะตาทอมแก one meal a day กินแค่ตอนหิว

มีแววใช้ฮอร์โมน ใช้ยา เพราะไจโนออก นมแหลม
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
TrafalGar

My Locker
ออนไลน์
SilverCross
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Sep 2007
ตอบ: 32705
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:30
Re: ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ
ขึ้นกับอายุด้วย กรรมพันธุ์ด้วย
ถ้า 20 ต้นๆก็ทำได้ภายใน 1 ปี
ถ้า 40 ก็น่าจะสัก 3 ปี
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
MDG
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2017
ตอบ: 5346
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:32
[RE: ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ]
ถ้ามีเทรนเนอดี กำลังทรัพย์ดี สำคัญที่วินัยดีสุด 1ปี ก็น่าจะได้นะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
ก.เกรี้ยวกราด
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 15579
ที่อยู่: The fields of Anfield Road.
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:36
SilverCross พิมพ์ว่า:
ขึ้นกับอายุด้วย กรรมพันธุ์ด้วย
ถ้า 20 ต้นๆก็ทำได้ภายใน 1 ปี
ถ้า 40 ก็น่าจะสัก 3 ปี  


ขึ้นอยู่กับอายุจริงๆ ตอนผมอายุ 27 ลดน้ำหนัก 13 โล 3-4 เดือน ทั้งผอมทั้งเฟิร์มมีกล้ามมาด้วยนิดหน่อย พออายุ 37 ลองลดอีกทีลดได้แค่ 7 โล ทั้งๆที่ทำตามสเต็ปเดิมเลย 555
โพสต์บน Soccersuck V2(Beta)
แก้ไขล่าสุดโดย ก.เกรี้ยวกราด เมื่อ Wed Aug 05, 2026 08:37, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Zone Alone62
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: จิ้งจกเสพความเหงา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Feb 2021
ตอบ: 14152
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:44
Re: ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ
หลายๆคนพูดแนวทางกันไปแล้ว

ผมจะพูดด้านแรงต้าน แรงเสียดทางละกัน
เมื่ออายุขึ้นเลข3ไปแล้ว ฮอโมนเพศจะเริ่มน้อยลงแล้ว
ไอ่จุดนี้ล่ะ ที่เป็นอุปสรรค(ลองไปหาอ่านดูเรื่องฮอโมนเพศ) ใครที่ไม่สร้างกล้ามเนื้อช่วงอายุน้อยๆ แต่ไปสร้างช่วงอายุ40ไปแล้ว จะเป็นอะไรที่เหนื่อย+ทรมานสุดๆ พออายุมากขึ้น หัวใจ ไต ตับจะมีขีดจำกัดการทำงาน จะเจอเพดานต้านใว้ การดูดซึม การย่อย การเผา มีแต่จะแย่ลง
แล้วยิ่งคนที่ไม่วางกรอบวินัยการกิน การออกกำลังกาย เราจะได้ไขมันมหาศาล
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
TrafalGar
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 6561
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Aug 05, 2026 08:45
[RE: ให้ฟิตหุ่นให้ได้แบบ Tom Holland คิดว่าท่านจะใช้เวลากี่เดือน กี่ปีครับ]
ถ้าไม่มีเทรนเนอร์ ไม่มีคนดูแลอาหารการกิน ให้แบบดาราฮอลลีวู้ด ผมว่า 2-3 ปีต้องมี
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
icon-mybid
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel