ใครเตะบอลตอน 30+ มั่งครับ ทำไมรู้สึกว่าความกล้ามันลดลง เมื่อก่อนนี่ผมสไตล์ กัตตูโซ่ ตรงกลางบอลไปไหนผมไปตรงนั้น ชนได้ชน พอ 30+ หอบรับประทานครับ กลางไม่อยู่ละ เท้าเยอะเกิน เล่นเเบ็คดีกว่า ได้มายก แปะ ป้าย หมุน ไม่เลี่ยงถ้าไม่โล่งจริงๆ เคยเห็นคนเอ็นเข่าฉีกละสยองครับ

แต่ก็มีรุ่นน้าๆบ้าพลังเยอะนะ บอกไม่ลุยไปวะ ไล่หน่อย แหย่เลย ผมไม่กล้ากลัวเจ็บ ขนาดไม่ลุยมากกลับมายังระบม เลย ครับ ทั้งที่สมัย 18-23 นี่วิ่งไปเถอะเตะ
เตะ 2 สนามก็เคยมาเเล้ว เป็นอาเเปะตรงเเบ็คนี่เเหละดีเเล้ว ได้บอลเยอะด้วย เพราะโล่ง มีใครเปลี่ยนสไตล์เพราะแก่ขึ้นมั่งครับ

ล่าสุดผมไปเตะมาเอ็นหน้าขาฉีก สงสัยหวดบอลแรงไปหน่อย สะท้านเลย ตอนนี้ยังพักกินยาอยู่เลยครับ

ว่าจะไปกายภาพล่ะ ผมยังเล่นสไตร์เดิมนะเลี้ยงๆ ชิ่งแล้วไป1-2

ก่อนเตะได้แบบนี้ผมก็เดินจ่ายๆ ให้กล้ามเนื้อมันได้ใช้ก่อน ไม่งั้นไม่กล้าเล่นและมันไม่ทันใจจริงๆ

ปล.ผมอายุ32

คนรู้จักผมอายุ 50+ เอ็นไขว้หน้าฉีกผ่ากลับมายังไม่เต็ม 100 เหมือนก่อนฉีกเลยครับ

30-34 ผมยังไม่ต่าง หมายถึงความฟิตยังไม่ค่อยเห็นผล

แต่ช่วงใกล้ 35 คือแบบร่ายกายเราสโลว์หมดเลย แถมรับบอลแล้วเจ็บง่ายมาก แค่รับบอลเฉยๆนะ เดี๋ยวนิ้วซ้น เดี๋ยวเอ็นอักเสบจากข้อเท้าหลวม

น้องๆยังเล่นเหมือนเดิม กระชากลากเลื้อย ส่วนพวกอายุแก่แล้วก็ไม่ไหว ขอเพลาๆ

ท่านทำถูกแล้ว อย่าไปเข้า ไม่เกี่ยวกับกล้าไม่กล้าครับ ชนะแพ้ ขนมปี๊บยังไม่ได้เลย เอาแค่ไม่เจ็บได้ออกแรงรักษาความฟิตพอละครับ

ปกติครับ ถ้าเจ็บ เจ็บนาน หายช้า ยิ่งถ้าตัองผ่านี่จบเลย
แค่ยืดไม่ถึงก็ปวดเมื่อยแล้ว lol
ถ้าไม่มีอาชีพนักบอล เวลาเจ็บพึ่งประกันสังคม หรือประกันส่วนตัว เอาแรง เอาสนุก พอครับ อย่าเอามันส์
แล้วตอนคุณสัก 50
คุณจะขอบคุณตัวเองที่ไม่บ้าพลัง ทั้งที่สังขารไม่อำนวย

ผมเน้นออกกำลังกายพอ เน้นวิ่งเพรส ไม่เน้นเข้าปะทะ เล่นเกมรับก็บีบไล่บอลให้ไปที่แคบอย่างเดียว

ผม 44 ละครับ ความกล้าผมยังเหมือนเดิมนะ การเข้าบอล บังบอล เบียด แข็งกว่าเดิมด้วย

ไม่รู้ว่าเพราะเล่นเวทมาหลายปี ถึงจะไม่ได้ใหญ่ แต่แกนกลางแข็งขึ้นแบบ ผมเบียดคนตัวใหญ่กว่า

น้ำหนักเยอะกว่า แล้วผมชนะ 90% แต่สิ่งที่ลดลงคือ สปีด ผมตกไป 40 % เลย

ช่วงอายุ 30+ ผมไปเล่น เซนเตอร์ + แบ็คซ้าย ปีกซ้าย เร็วปี๊ด พอขึ้น 40 เจ็บเข่าแบบไม่มีสาเหตุ

จากนั้นมา สปีดตกเลยครับ แต่ยืนระยะแล้วไม่เคยเจ็บหนัก ได้ถึงอายุเท่านี้ ผมโอเคแล้ว

อ้อ แล้วก็การฟื้นตัวตกลงแบบเห็นได้ชัด สมัย 30+ เตะได้ 5 วันติด พอ 40+ เตะติดกันไม่ไหว มันล้า

เอ็นไขว้หน้า ยากครับถ้าไม่ผ่าตัด เข่ามันจะหลวมครับ

ของผมเป็นแค่กล้ามเนื้อครับ ตอนแป บอล มันจะสะท้านครับ ต้องไปยิง Shock wave ครับ

หญ้าเทียมมีผลมากเลยพี่ ถ้าใช้สตั๊ดไม่ถูก ผมใส่ปุ่มFGก็โครตปวดเข่าเลย เพราะ100ปุ่มมันไม่เท่ เน้นไม่พลิกตัวเร็วมาก5555