ถึงไม่ได้มีใครอยากรู้ แต่มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของผมไปละ ไปวิ่งงานไหนมาก็จะมาโพสที่นี่ไม่รู้ทำไม

ลงวิ่ง 10km เพราะเป็นระยะมั่นใจกรูจบแน่ๆ เป้าหมายเดียวตอนออกบ้านคือขอจบเท่างาน ATM ที่ทำไว้เพซเฉลี่ย 5.08-5.09 ความผิดพลาดแรกคือไม่ได้เอารองเท้าคาร์บอนมา (Atm ใช้ Saucony endrophin elite2) โชคช่วยที่ในรถมี Evo SL ที่เอาติดไว้ตลอดไว้วิ่งตอนเย็นก่อนเข้าบ้าน ไม่คาร์บอนไม่เป็นไรใจเกินร้อย ความผิดพลาดที่สองคือไม่ได้ซ้อมเนิน ปรากฏว่าสนามนี้เนินเยอะโหดมากอย่างกับวิ่งขึ้นลงภูเขาลูกเล็กๆ การซ้อมของผมคือ 90% อีซี่ออกกำลังกาย 10% เทมโปเร็วขึ้นหน่อยไว้แอ๊คสาวตามสวน ส่วน sprint interval ไม่เคยมี ส่วนอากาศค่อนข้างดี บางคนบอกร้อน แต่สำหรับผมที่ซ้อมตอนเย็นเป็นหลักอากาศร้อนกว่านี้พอสมควร อันนี้เลยกลายเป็นอากาศดีสำหรับผม สรุปจบเวลาไม่ได้ตามเป้า จบที่เพซ 5.28 ที่ 55.45 นาที ก็โอเค ไม่ได้ซีเรียสอะไรเท่าไหร่ เอาไว้สนามเรียบๆค่อยว่ากันสำหรับ new PB สนามนี้ไม่ไหวจริงเนินมากไป

รีวิวสาวๆละ

ตกใจ นึกว่า 21 โล

55 นาที

ขนาดสถิติโลก ยัง 57.2 นาที

ไม่ทันมอง หน้าไม่มืดคว่ำพื้นก็บุญแล้ว แต่เท่าที่มองผ่านๆก็ขาวดี เนียบกริ๊บ

ผมก็ทำได้ 21k world record แต่ขอปั่นจักรยานนะ

สมัยก่อนลง 5km เกือบไม่รอด ต้องวิ่งตามสาวด้านหน้าเอา ไม่งั้นคงไม่เข้าเส้น

อยู่ดีๆก็มีแรง ไม่เกินจริง

ขอนแก่น มาราธอน ผมว่าท่าน ต่ำกว่า 50

คิดว่ายาก ครับ ผมมีปัญหาเรื่องการพักผ่อน นอนหลับยาก การวิ่งตอนเช้าเป็นอะไรที่สู้กับใจตัวเองสุดๆ

อยากซ้อมลองรัน ต้องตอนเช้ามืด ปีนี้ 7.30 แทบไหม้

ขอนแก่นมาราธอนทางเรียบ น่าจะได้ครับ

ก็นึกว่าจะมีรูปมาให้ดู โถ่วว