https://vt.tiktok.com/ZSHD2k4nX/
นวดแบบนี้ มีผลดีหรือผลเสีย มากกว่ากันคับ?
แล้วถ้าเล่นกีฬาควรนวดก่อนหรือหลังเล่นคับ
เห็นบอกว่าถ้าคนไม่เคยนวดเลยเเล้วไปนวดวันต่อมาไข้ขึ้นแน่นอน อันนี้จริงมั้ยคับ

ถ้าหมอนวดดี มีฝีมือจริง มีผลดี ไม่มีผลเสียครับ ผลเสียมันมาจากพวกนวดผิดทั้งนั้นอะครับ

แต่จริงๆมันไม่ควรนวดทั้ง ก่อนเล่น และหลังเล่นครับ

นวดหนักแบบนี้ ถ้าเล่นกีฬามาก่อนกล้ามเนื้อตึงๆอยู่ทรมานจัดครับ และเผลอๆจะอักเสบกว่าเดิม

ก่อนเล่นยิ่งไม่เหมาะใหญ่ นวดหนักควรพักอย่างต่ำๆก็ต้องมี1วันครับ ส่วนไข้ขึ้นผมว่าน่าจะแรร์เคสนะ

หลักการมันก็คือ ยืดเส้น คลายกล้ามเนื้อ แก้ปม แก้ทริกเกอร์พอยท์ คลายผังผืด

ถ้าทำถูก แรงเหมาะสม ทำเสร็จจะโล่งเลย และไม่มีอาการเจ็บช้ำด้วยซ้ำไปครับ

ถ้าไม่ตึง เช่นแบบพวกเล่นโยคะเลย กดยังไงก็ไม่เจ็บ ถ้ากดถูกเคลียถูก แต่ยิ่งตึงจะยิ่งทรมาน

หลักการเดียวกับพวก Shock wave ครับ

แล้วถ้าไม่เคยนวดเลยดูทรงโดนกดนิดเดี่ยวน่าจะสดุ้ง เเบบนี้ควรบอกคนนวดให้เบามือสุดๆมั้ยคับ

ผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามีผลเสียมั้ย แต่ถ้าไปเจอหมอนวดเก่งๆ รีดเส้นดี ไม่มั่ว ผมมักรู้สึกว่าร่างกายผมดีขึ้นเรื่อยๆ เคสล่าสุดเลยคือผมมีอาการตึงที่คอ บ่า ไหล่แล้วหมอนวดผู้ชายค่อยๆรีดเส้น เจ็บกว่าผู้หญิงนวด แต่ข้อดีคือผมรู้สึกว่าอาการปวดล้ามันดีขึ้น

ผมว่ามันอยู่ที่หมอนวดอ่ะ ถ้าเขาเคยไปเรียนจริงๆจังๆ ศึกษาร่างกายมนุษย์มา ฝีมือแกก็จะดี แล้วเราก็จะได้รับผลดีไปด้วย แต่ถ้าไปเจอร้านมั่วๆนวดมั่วๆ อันนี้ไม่รู้สึกอะไรหรอก เผลอๆเจอบิดกระดูกแล้วป่วยนี่ ซวยเลย

ใช่ครับ ถ้าไม่เคยนวดเลย ต้องบอกให้นวดเริ่มจากเบาก่อน แล้วค่อยๆให้เค้าเพิ่มน้ำหนักครับ

แต่อันนั้นส่วนมากจะเป็นคนที่ไม่ได้เป็นหนัก และเริ่มเข้าไปเคลียครับ เริ่มแบบนั้นดีที่สุด

แต่สุดท้ายอยู่ที่ปัญหาของตัวเองครับ ถ้าเป็นหนักเช่น สะบักคอตึงจนจี๊ดขึ้นสมอง

แบบนั้นถ้าหมอนวดโดนจุด มันจะทั้งโคตรเจ็บทั้งฟิน และมันจะทนได้เองไปโดยปริยาย

เพราะการตึงจนส่งผลกระทบชีวิตประจำวัน มันแย่กว่าเยอะจริงๆ

สุดท้ายคือต้องเลือกร้านดีดีเลือกหมอดีดีครับ เพราะถ้าประสบการณ์น้อยไม่เคยนวดเลย

มันจะแยกการนวดที่ดี กับการนวดที่ไม่ดีไม่ออก ไม่รู้ว่าที่เจ็บเพราะเราอ่อน หรือหมออ่อนนวดไม่ดี

นอกจากนวดกล้ามเนื้อเส้นเอ็นแบบนี้ พวกจัดกระดูก Chiropractic นี่ดีมั้ยครับ

กลัวไปทำแล้วร่างกายจะบิดเบี้ยว




เมื่อก่อนคิดว่ามันจริงเหรอ แต่ลองทำแบบที่พวกหมอกระดูกแนะนำ แก้อาการปวดหลังจากการนั่งนาน
คือให้ไปโหนบาร์ ยืดหลัง
ผมก็ไปทำตามนะ กระดูกหลังลั่นดัง กึก หลังจากนั้นร่างกายกลับมากระฉับกระเฉงเลย



ใจจริงก็อยากทำทั้ง 2 อย่าง แต่ก็กลัวเหมือนกัน

ตอนนั้นเคยสลักเพชรจม ปวดจนนั่งไม่ได้ หมอเป็นแก้ทุกจุดก็หาย แต่ไปเจอที่หายขาดกว่าคือการไปออกกำลังกายเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อ ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่น้อยลงมาก

ลองช้อคเวฟไหมครับ น่าจะชัวร์กว่า