ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Apr 2024
ตอบ: 3684
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Mar 22, 2026 11:49
ไม่จำเป็นนะครับยกให้ close to failure ก็พอแล้ว วันหลังยกจะเจ็บไม่เจ็บไม่มีผลเท่าไหร่
ไอ่อาการ DOM เป็นอาการตอนกล้ามเนื้อโดนกระตุ้นหนักมากเฉยๆแบบ กล้ามเนื้อฉีกเลยยกตัวอย่างเช่นคนไม่เคยเล่นแล้วมาเริ่มเล่น กล้ามเนื้อไม่เคยเจอแรงต้านมันก็ฉีกง่ายจนถึงขั้นอักเสบเพราะกล้ามเนื้อยังกระจอกอยู่ พอฉีกแล้วก็ DOM แต่พอคนเล่นกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆไปมันทนทานต่อ resistance ละครับมันไม่อักเสบแล้ว แต่ไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่เกิดการฉีกและซ่อมแซมมันแค่ไม่ฉีกถึงระดับตอนเล่นใหม่ๆกล้ามเนื้อยังกากๆอยู่แล้ว
แก้ไขล่าสุดโดย MarkZuckerberg เมื่อ Sun Mar 22, 2026 11:52, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker