ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
เสือปืนไว
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2006
ตอบ: 3721
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 14:53
แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด
1. ลดข้าวขาวครับ อาจเป็นข้าวกล้องหรืออย่างอื่นแทน อาจไม่อร่อยเท่า แต่ น้ำหนักลงแน่นอน
2. ลดน้ำตาล ผมสั่งหวาน 25 ตลอด เดือนหนึ่ง 3-4 แก้ว นอกนั้นกาแฟดำ
3. วิ่งลูวิ่ง วันละ 10 นาที ไม่ได้วิ่งจริงจัง บางวันก็ไม่ได้วิ่ง

เมื่อก่อนคงที่ 64 ใช้สูตรลดข้าวลงไป 4 โล ค่าอะไรก็ไม่ได้แย่ลงจากการตรวจสุขภาพ ปีต่อปี ใครอยากลด ลดข้าวขาวก่อนเลยครับ ทุกวันนี้กินข้าวขาวน้อยลงเยอะ แล้วหาอะไรเติมบ่ายๆเอา ถ้าหิว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

ผ้าม่าน
My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 32938
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 14:57
[RE: แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด]
ลดพลังงานที่กิน น้ำหนักมันก็ลดอยู่แล้วไหมนะครับ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
]
My Locker
ออฟไลน์
20MAR2010
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: เวปเอ็ง เรื่องของเอ็งเลย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Mar 2010
ตอบ: 10710
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 15:12
[RE: แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด]
ขี้เกียจจริง วิ่งลู่ 10 นาที

ผมวิ่งแต่ละทีต้อง 5k หรือ 30 นาทีอย่างต่ำ ไม่งั้นรู้สึกเสียเวลาแต่งตัวใส่รองเท้าออกไปวิ่ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Spoil
บ้ากาม  
My Locker
ออฟไลน์
JOONO
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Nov 2024
ตอบ: 5383
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 15:46
[RE: แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด]
ตัวเลขบนตราชั่งลดไป 4 โล

ลดกล้ามเนื้อไป 0.05 กรัม
ลดน้ำในร่างกายไป 3 กิโล
ลดไขมันในร่างกายไป 0.95 กิโล

bravo
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Fatherblesss


My Locker
ออฟไลน์
a.Raptor v.10
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Mar 2020
ตอบ: 27599
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 15:50
[RE: แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด]
เมื่อก่อน 5ปีที่แล้ว

ใช้ชีวิตเหมือนกันเป๊ะ

ตอนแรกมียุคนึง นน ขึ้นมา10โล เลยลดนนโดยการกินน้อยลง ลดน้ำหวาน ไม่ออกกกำลังกายเลย สมมติ ช่วงนนขึ้น

กิน10 น้ำหวาน10

ลดมาเหลือ กิน 8 น้ำหวาน 8

นนลงมา 8โล ใน1ปี

แล้วก้นิ่งที่ตรงนั้น

แล้วก้ใช้ชีวิตแบบที่ลดมาตลอด กิน 8 น้ำหวาน8

ผ่านมา 5ปี นนขึ้นมา6โล ทั้งๆที่ใช้ชีวิตแบบเดิมเป๊ะ

จนตอนนี้ ลดเป็น กิน8น้ำหวาน 5

นนก้ไม่ลง แค่มันไม่ขึ้น
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เมื่อไหร่โดนบังคับให้ไม่พูดสิ่งที่ควรพูด ถือว่าเราตายไปแล้ว :D
My Locker
ออนไลน์
k-wiiTz
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: ปากก็บอกว่า move on แต่ในใจอ้อนวอนให้เขากลับมา
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17493
ที่อยู่: Old Trafford
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 16:15
[RE]แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด
น้ำหนักลงจากน้ำในตัวลด ไขมันลดด้วย

แล้วมวลกล้ามเนื้อก้ออหายไปด้วย

กินถูกละครับ แต่น่าจะต้องเพิ่มโปรตีนในมื้อ และเดินน่าจะ 30 นาที+ ครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
boy1000
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 62038
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 12, 2026 17:23
[RE: แชรฺ์วิธีลดน้ำหนัก แบบ คนขี้เกียจ ลงไป 4 โลครับจากคงที่ ตลอด]
ก็ดีแล้วครับ ดีกว่าแบบเดิมๆ อย่างน้อยก็ลดคาร์บ ลดหวาน แถมออกกำลังกายเพิ่ม ยังไงร่างกายก็ดีขึ้นแน่ๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel