สังเกตจากความรู้สึกตัวเองน่ะครับ... มันเรียกเราให้อยากไปทำมันอีก คล้ายสิ่งเสพติดเหมือนกันนะ
เดี๋ยวนี้ยิ่งง่าย อยากดูเมื่อไหร่ก็แค่หยิบโทรศัพท์ เข้าเว็บตามนั้น...
...นั่งทำงานอยู่ก็ค่อนข้างรบกวนสมาธิเหมือนกันนะ 555
..
แต่ผมคิดว่าถ้าช่วงเวลานี้สู้อดทนต่อความรู้สึกอยากเสพนี้ไปได้ ผ่านไปถึงเที่ยง บ่าย เย็นได้ ความรู้สึกอยากดูมันก็จะลดลง คิดถึงมันน้อยลง เหมือนอยูห่างมันมากขึ้น ไม่โดนดึงดูดมากขึ้น
...
ส่วนตอนกลางคืน มันก็จะมาเยือนอีก คราวนี้ต้องตั้งรับดีๆ บอกใจให้มั่นว่าไม่ดูๆ จะนอนๆ รักษาความบริสุทธิ์ให้ตนเอง และหลับให้ไวจะดีที่สุดครับ...
...
อ่านแล้วคิดเห็นอย่างไร ก็คอมเม้นท์แลกเปลี่ยนกันได้ครับ ขอบคุณครับ

พออยู่ห่างสื่อได้แล้ว ต้องหาอะไรทำทดแทนครับ ไม่งั้นมันจะวนกล้บเข้ามา ผมลองใช้เทคนิคนี้ได้ผลอยู่นะ ทุกคร้ังที่มันวนกลับมา ลงไปวิดพื้น 10-15 ที ครับ พอเลือดมันขึ้นหัวบน แล้วหัวล่างมันจะค่อยๆซาไปครับ วนกลับมา ก็ลงไปวิดพื้นใหม่

มีช่วงนึงผมก้อลองทำคล้ายกันไม่เข้าเว็บโดจิน ไม่เข้าAV เหมือนความอยากลดลงนะแต่ผมว่ามันเเค่กดไว้เฉยๆ เพราะพอเจอสิ่งเร้า เปิดเฟสเจอชุดว่ายน้ำ หรือเเค่เจอสาวสวยนิดหน่อย อารมณ์พุ่งพล่านทันทีเลย หลังๆเลยอยากดูก้อดูเลย ดูเเค่กระตุ้นเล็กๆเเล้วนอน เอาจิงๆก้อฟินนะอยากแต่ไม่เอาออก

อันนี้เรียกเข้าขั้นหมกมุ่นครับ

ลองหาทำอะไรที่ให้ร่างกายได้เหนื่อยล้า หรือไปสนใจเรื่องอื่นที่ไม่วกเข้าเรื่องแบบนี้

เช่นออกกำลัง วิ่ง เตะบอล

วิ่งให้วิ่งคนเดียวนะครับ ถ้าวิ่งสวนสาฯ อาจเหงียนอีก

วัยเจริญพันธุ์

วิ่งที่สวนสา เดี๋ยวเหงียนอีก 555555555

ชอบแนวทางครับ ได้สุขภาพด้วย ขอบคุณครับ

ตอนเจออะไรใหม่ๆกระตุ้นอารมณ์มากๆ เป็นครับ พอเริ่มหาไม่ได้แล้วก็จะเบื่อ แต่ก็ไม่เลิกดูอยู่ดี แค่ไม่มีความรู้สึกว่าต้องดูให้ได้

เจอสิ่งเร้าในหน้าจอ แม้แต่แอปส้ม,แอปฟ้า เปิดเข้าไปจะดูของ ก็เจอตั้งแต่หน้าแรกซะแล้ว 555...
มีคำแนะนำว่าต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าด้วยครับ
.
ส่วนเรื่องกด ก็ถือเป็นการฝึกความอดทนของจิตใจเหมือนกันนะ แล้วต้องหาวิธีขูดเกลา ชำระเหงียนออกด้วยครับ...

ว่าแต่เป็นไซตามะรึยังครับ

แล้วมีผลกระทบต่อperformaceในการใช้ชีวิต, ทำงาน ไหมครับ ขอบคุณครับ

ไม่ต้องกังวลเลยครับ
เรามันชายแมนๆๆ

ถ้าไม่โด่นีสิ...น่าคิด...ว่าร่างกายเป็นอะไร
จงภูมิใจที่เรายังปกติ

มันมีผลต่อสมองอย่างที่เขาว่าจริงๆนะ พอเห็นอะไรที่ดูคล้ายๆที่ดูในหนัง หัวมันจะคิดไม่ดี เลยพยายามหาดูอะไรที่ไม่พิสดารมาก

กระทบอยู่ครับ นิดหน่อย วันไหนอยากดูมากๆแล้วไม่ได้อยู่คนเดียวที่บ้านก็จะหงุดหงิด แต่แก้ได้ ไม่ยาก หาอย่างอื่นทำ มีอะไรทำเยอะๆ อย่าให้มันว่าง

เฟสบุคนี่ตัวดี พวกเพจแจกวาป ชี้ช่องเผลอไปอ่านอันเดียวมันจะค่อยๆเด้งมาให้เงี่ยน

วันละ1-2ครั้งนี่ผมว่าธรรมดา ถ้าอยากลดลองออกกำลังกายหรือหากิจกรรมอะไรทำดูครับ ผมงดได้เป็นอาทิตย์เลยแต่ปลายๆสัปดาห์ร่างกายจะร้องหามันอยู่ดี แต่ถ้าไม่ออกกำลังกายนั่งว่างๆดูโซเชียลมันจะคิดถึงเรื่องนี้ง่ายๆเลย
ปล.การรอเป็นอาทิตย์แล้วมาปล่อยนี่ผมบอกเลยว่าโคตรสุด ผมอยากลองงดเป็นเดือนแต่ร่างกายมันยังไม่ยอม