ผมตรวจเลือด ว่าเป็นเบาหวานได้2เดือนแล้ว ตอนนี้กินแต่พวก อกไก่ เนื้อหมูไม่มีมัร กุ้ง เน้นพวกแกงต้มแต่ไม่ซดน้ำ ข้าวกินไรเบอรี่(แต่เบื่อและเหม็นกลิ่นมาก) กินข้าวกล้อง มีกินข้าวขาวบ้าง กินผักก่อนกินอย่างอื่นทุกมื้อ มีกินไข่ต้ม อกไก่เซเว่น เวลาไปข้างนอกก้จะเน้นก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้น ไม่ก้เกาเหลาข่าวเปล่า

ท่านที่เป็นเบาหวาน กินอะไรกันบ้างครับ ผมเบื่ออาหารเดิมๆมากเลย

ปลฺผมมีผัดกระเพราอกไก่ผัดใส่น้ำมันน้อยๆใช้น้ำมันรำข้าว ทำต้มยำอกไก่เน้นเนื้ออกไก่ใส่เห็ด

ปล ผมงดน้ำหวาน ขนมหวาน กาแฟใส่น้ำตาลแบบเด็ดขาดเลยนะ

ผมครับ น้ำตาลสะสมตอนเจอ 12+ น้ำตาลในเลือด400+นอน รพ.ไปสามวัน
ล่าสุดไปตรวจมาวันที่ 10เดือนนี้ เหลือ 6.2 แทบจะปกติละ
หลักๆเลย มื้อเช้าผมกินปกติจัดเต็ม เที่ยงกินบ้างไม่กินบ้างแต่เลี่ยงแป้ง เย็นงดแป้ง100%
งดชาเย็น ชาเขียว กินแต่อเมริกาโน่ไม่หวาน

อย่าไปเคร่งเครียดกับการกินมากครับ เคร่งมากทำได้ไม่นานแล้วจะพังหมด

งดข้าวสวยเลยครับ
กินมื้อละช้อนพอถ้าอยากกิน แป้งเท่ากับน้ำตาล
เบาหวานต้องคุมให้ดีนะครับคุมไม่ดีลงไปไตพัง ฟอกไต งานยาวเลยครับ

หลักๆได้ออกกำลังกายไหมครับ ผมเคยรักษามาประมาณ6ปีคุมอาหารไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ หันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักจะเห็นผลไวกว่าครับ ตอนนี้หยุดยามาจะ2ปีละครับแต่ไปตรวจตามหมอนัดทุก6เดือนครับ

รบกวนถาม จขกท.อายุเท่าไหร่ ค่า BMI เกินปกติมั้ยครับ

ท่านทานอะไรบ้างหรอครับ ยกตัวอย่าง เมนูหน่อย

ออกครับ แต่เน้นไปทางเดินเร็วๆ เพราะน้ำหนักเยอะครับ

นานไหมกว่าหมอให้หยุดยา แล้วท่านทานอะไรบ้างครับ

อายุ33ครับ สูง175 น้ำหนุกตอนเจอเบาหวาน151-152 ตอนนี้ หนักประมาน137

ผมเน้นเดินเร็ว ตื่นเช้าๆ ออกเดินก่อนมื้อเช้าประมาณ1.5กิโล เร็วสลับช้า หลังมื้ออาหารทุกมื้อจะเดินย่อย15-30นาที ตกเย็นหลังทานอาหารเย้นจะเดิน 1.5 กิโล แบบช้าๆนะ

มื้อเช้าปกติเลย ข้าวราดแดง ข้าวมันไก่ มื้อเย็น ก็เกาหลาบ้าง ยำบ้าง ไก่ย่าง อะไรก้ได้ที่ไม่มีแป้ง

น้องผมเป็น อายุเพิ่ง 30

ก่อนเป็นก็คือชาเย็นวันละเป็นเหยือกๆ

เพราะทำขาย พอเหลือก็กินเองหมด

ตอนนี้ก็คือเลิกหมด แต่กินข้าวเมนูปกติเหมือนเดิม

แต่งดน้ำหวานไปเลย ส่วนขนมปังยังกินบ้าง

เป็นมาได้เกือบ 2 ปี

น้ำตาลก็คือยังสูงระดับคนเป็นเบาหวาน

แต่ก็ไม่ได้พุ่งระดับ 200+ หรือจนต้องเข้าโรงบาล

ในช่วงอายุไม่มาก ผมว่าถ้ามันฝืน ก็อย่าเพิ่งหักครับ

เพราะไม่งั้นเดี๋ยวธาตุไฟแตก

ไปซัดของอร่อยแก้ทุกข์ แล้วมันจะไปกันใหญ่

กินข้าวเมนูปกติไปก่อน แต่ก็กินข้าวน้อย กินกับเยอะ

กับก็เลือกที่มันดีๆ ไม่ทอด ไม่กะทิ ก็ดีขึ้นเยอะแล้ว

ผลไม้ก็ไม่ควรกินครับ แม้จะดีต่อสุขภาพ

แต่เป็นเบาหวานไปแล้วต้องทำใจ

ต้องไปหาวิตามินจากอย่างอื่นเอา

ตอนนี้ตัดหวานก่อนครับ แป้งเอาแบบค่อยเป็นค่อยไป