ความเครียด /ไขมัน /น้ำตาล/ อาหารเค็ม ตัวไหนอันตรายสุดต่อร่างกาย ?

เครียดแล้ว นอนพอไหม

ถ้าเครียด แล้วนอนพอ อาจจะไม่ส่งผลเสียเยอะ

ความเครียด > น้ำตาล > เกลือ > ไขมัน

ผมเรียงตามนี้เลย

ความเครียดนี่มีทั้งแบบรู้ตัวไม่รู้ตัวนะ รวนไปหมดทั้งร่างกาย
แล้วกินเวลาพลังชีวิตสูบไปเรื่อยๆ ไม่รุ้ตัว ปวดท้อง ปวดหัว ปวดตัว กินไม่ลง ความดันขึ้น ความดันลง เยอะ
ตอนแมวผมป่วย ผมเครียดแบบไม่รุ้ตัว กล้ามเนื้อคอผมกรง คิ้วผมขมวดตลอดเวลา ผมปวดหัว
ผมท้องไม่ค่อยดี ไม่ค่อยหิว อารมณ์ไม่ดีอะ ลุกลามเยอะจัด อย่างพ่อผมตายผมก็ให้ความเครียดเป็นแฟคเตอร์หลักนะ เพราะเวลาเจอผมทีไรพูดแต่เรื่องเดิมๆแล้วก็ร้องไห้ อัดอั้นจัด

น้ำตาลร่างกายคนเราที่ไม่ได้ออกกำลังกายประจำ มันมีเกินพอ และบางทีรับมากเกินไป
จนคาปาซิตี้มันเต็ม ล้นทะลัก กลายเป็นไขมันตามกล้ามเนื้อ ใต้ผิวหนัง หลอดเลือด ตับ
แล้วหวานมันกินง่าย กินแล้วติด ชื่นใจ มีผลต่อสมองอีก

เกลือ ร่างกายต้องการ ตัดโซเดียม ตัดเกลือ วิ่งเวียน เพลีย ตะคริวแดก ชีวิตไม่มีความสุข
กินเยอะไปก็อี๋แล้ว ก๋วยเตี๋ยวชามนึงซดน้ำซุปไป มีหน้าเบ้กันบ้าง หารู้มั้ยแม่ค้าร้านก๋วยเตี๋ยวปรุง
น้ำซุปที รวมๆพวกตระกูลเค็ม ตระกูลเกลือ ใส่กันเป็นขัน

ไขมันร่างกายต้องการ ระบบฮอร์โมน สมอง ต้องใช้ ถ้ามากเกินไปในรูปแบบรับตรง
ร่างกายยังพอขับออกได้ ตดทีแม่งเป็นน้ำมันเลย มันกินเยอะไม่ได้ด้วย กินเยอะแล้วสมองแบบพอเถอะ อั่ยซัด
เลี่ยนชิบหายแล้ว อิ่มนาน อยู่ท้อง

น้ำตาล

น้ำตาล

ผมว่าเครียดนะ

เครียด ร่างกายต้องการสิ่งบรรเทา ละไปกินซึ่งก็ไม่พ้นของหวานเพราะทำให้มีความสุข

ความเครียด ฮอร์โมนพัง ระบบร่างกายรวนง่ายๆเลย ตามด้วยสารพัดโรค

ความเครียด > น้ำตาล > เค็ม > ไขมัน

สำหรับคนออกกำลังกายเค็มไม่เท่าไร ไขมันร่างกายจำเป็นต้องใช้ มันจะแย่ก็ต่อเมื่อกินคาร์บกับไขมันในมื้อเดียวกันเยอะๆ น้ำตาลกินได้แต่พอดี มันจะไม่ดีเพราะมันกินง่ายคนเลยเบรกแตกเยอะ แต่ถ้าเครียดทุกอย่างแย่หมด บางคนยิ่งเครียดยิ่งกิน นอนไม่ดี ไม่อยากออกกำลังกาย บลาๆๆ

ความเครียด เทียร์ 1 ครับ ไม่ว่าท่านจะเดินเข้าไปถามหมอคนไทยมั่นใจว่าตอบเหมือนกัน

น้ำตาล ได้ฉายา ยาพิษถูกกฎหมาย คำนี้ไม่ได้มาโดยบังเอิญแน่นอน แต่ยังไงก็สูสีกับความเครียด


โซเดียม ช่วยรักษาสมดุลของน้ำและของเหลวทั้งภายในและภายนอกเซลล์ ป้องกันไม่ให้เซลล์บวมหรือขาดน้ำ

* เมื่อมีโซเดียมมากเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นเพื่อเจือจางโซเดียม ทำให้ปริมาณน้ำในหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นและ ความดันโลหิตสูง ขึ้น
* โรคไตวายเรื้อรัง ความดันโลหิตสูงเรื้อรังจะทำลายหลอดเลือดในไต ทำให้ไตทำงานหนักและเสื่อมสภาพลง นำไปสู่โรคไตในที่สุด
* โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดสมองแตก/ตีบ
* อาการบวมน้ำ เกิดการคั่งของเกลือและน้ำในร่างกาย สังเกตได้จากอาการบวมที่มือ เท้า และใบหน้า

ไขมันประโยชน์เยอะสุด(HDLนะ)


2วันก่อนมีกระทู้โรคเก๊าท์ ลดอาหารที่มียูริค แต่ไม่กลัวLGH
ระวังนิ่วถุงน้ำดี
นิ่วในถุงน้ำดี เกิดจากการ ตกผลึกของสารประกอบต่าง ๆ ในน้ำดี ที่มีความไม่สมดุลกัน โดยส่วนใหญ่เกิดจาก คอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสารเคมีในน้ำดีที่ผลิตจากตับ
เกิดจาก
คอเลสเตอรอลส่วนเกินในน้ำดี เป็นสาเหตุหลักของนิ่วประมาณ 80% (เรียกว่า นิ่วคอเลสเตอรอล)
และตับหลั่งคอเลสเตอรอลออกมาในน้ำดีมากเกินกว่าที่น้ำดีจะละลายได้ ทำให้เกิดการ ตกตะกอน และรวมตัวกันเป็นก้อนแข็ง

ปัจจัยเสี่ยง คือโรคอ้วน+LDLสูงเกิน

ดูจากคนรอบตัว ผมให้น้ำตาล มันชินชาได้ง่าย หลายคนไม่รู้ตัว กว่าจะแสดงอาการก็ไปไกลแล้ว น้ำตาลในเลือดสูงก็เป็นสาเหตุของโรคไตเหมือนกินเค็ม