อยู่ๆปวดข้อเท้าซ้ายโคตรๆแบบเดินไม่ได้ ไปหาหมอ หมอบอกค่ากรดยูริคในเลือดขึ้นถึง11 มิลลิกรัม/เดซิลิตร (ปกติไม่ควรเกิน7!!!) คุณเปนเกาท์นะ หมอให้ลด ละ เลิกเหล้าเบียร์ ผมได้แต่ยอมรับชะตากรรมรับปากหมอ แต่คิดๆไปแล้วชีวิตขาดรสชาติไปเยอะ เลิกงานตอนเย็นจะทำยังไง ปกติตอนนี้นั่งจิบเบียร์เล่นSS ฟังยูทูป ระบายเฉยๆครับ

ไวน์ เหล้ายังได้ครับ

ลดอย่างอื่นแทนก็ได้นะ อย่างพวกเนื้อแดง ยอดผัก แล้วเอาโควต้ายูริคให้เบียร์ไป

เกาท์ นี่ลดได้จากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค

ลดเครื่องในสัตว์ ลดอาหารประเภทสัตว์ปีก ลดเบียร์ ลดของหวาน ลดน้ำหนักตัวลง

ถ้าอยากกินเบียร์ ต้องชั่งใจเลือกบริโภคเผื่อเอาไว้กินเบียร์ ในหนึ่งวัน เช่นลดชานม ลดน้ำอัดลม หลีกเลี่ยงอาหารเสี่ยงโรคเกาท์ ในหนึ่งวันแล้วไปเติมเบียร์เอาถ้าอยากกินอ่ะนะ

ลด ละ แปลว่าให้กินน้อยลง ส่วนเลิก ปิดตาข้างนึงมองไม่เห็น โทดๆ

จินโทนิคครับ เหล้าพวกกลั่นๆกินได้ ไฟติ้ง

ต้องง้าน อยู่เป็น

อาจจะช่วยเซฟตังได้อีก

ออกกำลังกายครับ วิ่ง เดิน มันช่วยได้เยอะ
ทำแค่เดือนเดียว เห็นผลชัดเจนแน่นอนครับ

ถ้าเชื่อหมอจริงๆ และถือเป็นโอกาสเลิกได้เด็ดขาด ก็ยินดีด้วยครับ และเอาจริงๆกิจกรรมมันก็ปรับตามการใช้ชีวิต พอไม่ดื่ม เดี๋ยวมันก็มีอย่างอื่นมาทดแทนเอง

แต่โดยปกติที่เจอ เชื่อหมอตอนปวดนี่แหละ เดี๋ยวพอหายปวด มันจะเบาบางลงไป

เบียร์ไม่ได้เพอ่มกรดยูริค แต่เป็นตัวทำให้ร่างกายสลายกรดยูริคได้ไม่ดี เพราะฉะนั้นคุณแค่ไม่กินอาหารที่เพิ่มกรดยูริค คุณก็กินเบียร์ได้ แต่มันคือตอนยังไม่สูงมากถ้าสูงมากยังไงก็ต้องหยุดให้ร่างกายลดยูริคไปก่อนแล้วค่อยกิน

อาหารทะเลก็มีส่วนนะ ถ้าเป็น ปีนึง ไม่เกิน 2 ครั้งก็ยังไม่่ต้องกินยาหรอก ก็ค่อยๆปรับพฤติกรรมไปครับ ยังกินได้แต่ลดๆเอานะ

Heineken 0% Alc ช่วยได้นะ

จากประสบการณ์ส่วนตัวเป็นเก๊ามาน่าจะ 3 ปีครับ ช่วงแรกๆก็เซงเหมือนกัน งดทุกอย่าง

แต่ถึงจุดนึงคิดว่าไม่ไหวละ เราควรต้องใช้ชีวิตไปด้วย วิธีผมคือเราต้องหาให้เจอว่าอะไรที่เป็นกระตุ้นให้อาการปวดกำเริบ ทุกอย่างที่หมอพูดมามีผลหมดครับ แต่ว่าแต่ละคนจะไวต่อบางอย่างไม่เหมือนกัน อย่างผมลองผิดลองถูกจนเจอว่าจะไวต่อพวกโซเดียม แบบอาหารแช่แข็ง หรืออาหารบนเครื่องบินนี่หนัก กินแปปๆนอนตื่นมาข้อนิ้วเท้าปูดเลย เบียยังเป็นอันดับหลังๆ ผมเลยปรับอาหารให้โซเดียมันน้อยลง ส่วนยาก็กินตลอด เบียก็กินตลอดเช่นกัน ฮ่าๆ ก็ไม่มีปัญหาครับ วันไหนจะกินเบีย ก็กินยาตัวลดบวมกันไว้เลย

ทุกวันนี้ก็ใช้ชีวิตได้ปกติ ค่ายูริคก็อยู่ 7-8 เรื่องเก๊าท์ attack ก็ไม่มีมานานละ แถมสุขภาพดีขึ้นเพราะโดนบังคับปรับอาหารมืออื่นไปในตัว