yes ได้กล้ามท้อง

ทำไรก็ได้หนักๆ ที่ไม่นานเกินไป
ถ้านานเกินไปจนเกิดการฝืนทนนานๆ กล้ามเนื้อโดนดึงมาใช้เป็นพลังงาน มันจะวนลูปเริ่มใหม่เรื่อยๆ

ตอบได้ว่า พวกหุ่นเทพตั้งแต่เกิด มันมีอยู่จริงครับ กรรมพันธุ์นะ คนบางคนเกิดมาได้เปรียบแบบนี้ก็มี

ตั้งแต่ตอนอยู่ ม.1 มีเพื่อนคนนึง อกปูดเหมือนคนเล่นกล้าม(ไม่ใช่ไขมันด้วย) ซิกแพ็คลางๆ ถามว่ายกเวทไหม ก็ไม่ แค่เล่นกีฬาทั่วไป แถมถ้าเทียบกับพวกสายกีฬาจริงๆของรุ่น คนนี้ถือว่าแค่นานๆเล่นทีด้วยซ้ำ
แต่หุ่นดีตั้งแต่อายุแค่13 นึกดูว่ามีถ้างานกีฬาสี,งานขบวน,งานกิจกรรมโรงเรียนทีไร มันชอบโดนครู/รุ่นพี่จับถอดเสื้อไปแต่งนั่นนี่โชว์ตัวตลอด

ผมไม่รู้คอร์สสอน military มันมีอะไรบ้างแต่ มันก็เหมือนพูดความจิงไม่หมดแหล่ะคับ มันอยู่ที่ว่าเค้าจะตั้งว่าความแข็งแรง คืออะไร คนเข้ายิมส่วนใหญ่มัน คือ ฝึกแรงต้านอยู่กับที่เป็นหลักมันไม่มีทางที่จะครอบคลุมสมรรถภาพทุกอย่าง

ผมจะยกตัวอย่างให้เห็นภาพ คือ คุณเอาพวกเล่นเวทไปทดสอบ endurance ซึ่งมันคนละส่วนกับที่เค้าฝึก

เวิร์คครับ
คือถ้าฟิตระดับนึงแล้วไปเทรนแบบนี้
กินเท่าไรก็ไม่อ้วนนี่ทำได้จริงๆ แต่มันหนักเอาการเลย
ยิ่งช่วง rucking ยาวๆนี่ถึงกับเหนื่อยกับการกินอะของผม
กินแบบไม่รู้จะเรียกขยะยังไง รีบแบบคว้าขนมปัง 2 แผ่นเนยไม่ได้ทาตักน้ำตาลทรายใส่ 2 ช้อนแล้วยัดเข้าปากไปวิ่งแบกของต่อ
กินเอาแคลจริงๆช่วงนั้น

rucking ถ้ามีคนไปด้วยคงสนุกน่าดู

คนเรามีกล้ามเนื้อหมดแหละครับ

มันมีแค่ชัั้นไขมันมาบังเท่านั้นเอง

ไอดอล kpop แต่ละคน อย่างก้างนะครับ ถ้าในมุมมองคนเล่นกล้าม

แต่ถ้ามองในมุมมองมนุษย์ปกติอันนี้คือหุ่นดีแล้ว กล้ามเนื้อชัด เห็นเส้นเลือด ไหล่ผาย อกผึ่ง

ยังไงลีนๆมันหล่อกว่าอยุ่แล้ว