เพราะส่วนใหญ่ก็ติดต่อผ่านทางนี้ ผมมาลองนั่งคิดดูนะ เวลาเราจะเข้าgoogleหาความรู้ หรือเข้าไปตอบแชท กะแค่จะทำแค่นี้ แต่พอเราเห็นตัวเลขแจ้งเตือนทางapp facebook ig หรือ tiktok ก็จะกดเข้าไปดูอัตโนมัติ

เป็นอย่างนี้ทุกรอบ เลยลองเอามันไปมารวมในโหมดเดียวกัน แล้วย้ายมันไปอยู่หน้าที่2 ของมือถือ

อือมมๆๆๆ สุขภาพจิตดีขึ้นเยอะเลย

อีกข้อ ถ้ารู้ตัวว่าไถreels ผมจะรีบปิดทันที หรือบอกตัวเองว่าดูได้แค่ไม่กี่คลิปพอ

ไม่งั้นกินสมอง เสียเวลา สมาธิสั้น ส่งผลให้ปวดหัว

เพื่อนๆมีวิธีแชร์เกี่ยวกับการเลี่ยงสิ่งเหล้านี้ไหมครับ

ก่อนนอน จะปัดดู reels แปปนึง แปปนึงก็ผ่านไป 1ชม.ละ
ดูใน ig เบื่อก็ไปดูใน FB ปิดท้ายด้วย tiktok แต่ผมดูเพื่อให้มันง่วง สำหรับผมช่วยได้ ดีกว่าล้มตัวนอนแล้วหลับตาเฉยๆ ไม่งั้นคิดเยอะก่อนนอนอีก

อยากทำเหมือนกันครับ พวก reel, tiktok นี่กินเวลาชีวิตเยอะและสมาธิสั้นลงจริงครับ

นึกถึงสมัยไม่มีอะไรพวกนี้เหมือนกัน

จริงๆดูพวกจอมือถือทีวีก่อนนอนมันน่าจะทำให้หลับยากขึ้นมากกว่านะครับ

เทคนิคคล้ายท่านครับ ผมกดซ่อนแอพพวกนี้ไว้ถ้าจะดูต้องกด Search หาเอา แล้วแต่ละแอพผมตั้งเวลาใช้งานไว้ ครบ 15 นาทีให้มันล็อคตัวมันเอง จริงๆ ig fb ผมมีในเครื่องมาตลอด ส่วน tk ส่วนมากไว้ดูของแฟนอย่างเดียวเค้าชอบส่งนั่นนี่มาให้ดูเลยต้องมีไว้ครับ

ผมเลี่ยงไม่ได้เพราะผมขายของบน FB
และเพื่อนๆ ตังแต่วัยประถม มัธยม มหาลัย ทำงาน กลุ่มต่างทีมีความชอบเหมือนๆกัน ก็ล้วนอยู่บน FB ทั้งหมด

สำหรับผมจึงไม่ใช่ปัญหา ส่วน ig กับ ทวิสเตอร์ ไม่ได้เล่นเลย

ยูทูปดูทุกวัน เป็นต่อ ซี่รีย์ต่างๆ หรือ พอดแคส ข่าวแมนยูจากอินฟูล