ผมไม่รุ้คนอ้วนส่วนมากไปเอาไอเดียนี้มาจากไหนที่ว่าต้อง คาดิโอทำน้ำหนักให้น้อยๆก่อน

ให้เกือบผอมก่อนแล้วค่อยเวท แล้วมันส่งต่อกันมาเป็น 10-20 ปี โดยที่ไม่มีใครตัั้งคำถามอะไรกับมันเลย

ทั้งๆที่การเวทเทรนนิ่ง มันเปิดการเผาผลาญเกือบทั้งวัน

ทำควบคู่ไปได้เลยครับ เป็นตัวช่วยทำให้น้ำหนัก สัดส่วนเรา ทะยานลงมาได้อย่างมีคุณภาพ

โดยที่เรายังสามารถกินในปริมาณที่เยอะๆได้อยุ่ เพิ่มสัดส่วนของเนื้อสัตว์เพิ่มขึ้น ปรับข้าวลงแต่ยังกินอยู่

ที่ยิมผมคนอ้วนๆแต่แข็งแรงโคตรเยอะ แล้วเขาค่อยๆเฟิมขึ้น เฟิมขึ้น

กับอีกหลายคนที่วันๆเอาแต่โหนอยู่บนลู่ ผมเห็นผ่านไป 3-4 เดือน เหมือนเดิม แล้วก็ไม่มาอีกเลย

ก่อนหน้านี้ผมลดน้ำหนักโดยการแค่ Cardio อย่างเดียวน้ำหนักลงมา 10 โลแต่ตอนนี้เลิกละมาเล่นเวทเทรนนิ่งแทนน้ำหนักนิ่งนะแต่สัดส่วนลดลงเรื่อยๆ

กล้ามก็จะเอา น้ำหนักก็จะลด
พี่จะเอาทั้งสองอย่างเลยหรอ 555

เวทมันมีเวทเบากับเวทหนัก
ผลที่ได้ก็แตกต่างกันไป